Az egészséges, boldog gyermek jobban teljesít a teszteken, és többet tanul az iskolában. Tudja, hogyan kell otthon tartani őt egészségesen, de hogyan tudja biztosítani, hogy jó magatartást tanúsítson, hogy egészséges maradjon az iskolában? A jó étkezéstől az iskolában a kerülésig megfázás, megtudja, hogyan óvhatja gyermekeit az iskolában.
Tartsa otthon a beteg gyerekeket
Ha gyermeke beteg, otthon kell maradnia. Ez nemcsak lehetővé teszi, hogy gyermeke megkapja a gyógyuláshoz szükséges pihenést, hanem megvédi a többi gyermeket a betegségektől.
„Sok szülő bizonytalan abban, hogy gyermeke nem beteg -e ahhoz, hogy iskolába menjen, és ezért sok olyan gyermeket láttam, akinek otthon kellett volna maradnia aznap” - mondja Susan Lane, ápolónő. Egészség a JustAnswer.com szakértője. Lane, aki szintén iskolai ápolónő, azt mondja, hogy tartsa otthon gyermekét, ha rendelkezik a következőkkel:
- Hányás vagy hasmenés (és hagyja otthon őket 24 órán keresztül, miután abbahagyta)
- 100 fok feletti hőmérséklet
- Tartós köhögés
- Sűrű sárgás/zöldes váladék az orrból (vagy köhögéssel)
- Nem diagnosztizált kiütés
- Súlyos fülfájás
- Súlyos torokfájás
- Rózsaszín szem
|
Hozz magaddal egy csomagolt ebédet
A legjobb módja annak, hogy gyermeke tápláló és kiegyensúlyozott ételt fogyasszon, ha csomagolt ebéddel küldi el az iskolába. "Az iskolai ebéd elhagyása biztos módja annak, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy étkeznek és egészségesek maradnak az iskolában" - mondja Ondrea Lynn minősített holisztikus egészségügyi edző és személyi edző. "Így friss ételeket esznek, nem pedig az előrecsomagolt dolgokat, amelyeket az iskolák szolgálnak fel."
Ösztönözze az egészséges ételek választását az iskolában
A szülőknek nem csak az iskolai ebéddel kell tisztában lenniük, hanem a gyermekeik rendelkezésére álló harapnivalókkal és üdítőgépekkel is. Szerencsére a Kongresszus elfogadta a gyermekek táplálkozási engedélyezési törvényét, ami valószínűleg az USDA szabványok szigorítását eredményezi nemcsak a az iskolai ételeket, de az automatákban is értékesített ételeket - mondja Christen Cooper, MS, RD, a Cooper Nutrition Education and Communications tulajdonosa Pleasantville -ben, NY.
„A szülőknek [meg kell maradniuk] tájékoztatást kell kapniuk arról, hogy mit tartalmaznak az iskolai ételek menüi, és milyen egyéb dolgok kerülnek étrendjükbe a nap folyamán. Azok a gyerekek, akik rendszeres iskolai ebédet fogyasztanak, általában több gyümölcsöt és zöldséget kapnak, és kevesebb üres kalóriát kapnak az iskolai nap folyamán. De azok a gyerekek, akik elhagyják az iskolát, vagy ebéd közben a la carte ételeket vásárolnak, gyakran kevésbé egészséges termékeket vásárolnak ” - mondja.
Győződjön meg arról, hogy az orvosi papírok rendben vannak
„Az iskolai ápolónő nem adhat semmilyen gyógyszert, még a vény nélkül kapható gyógyszert sem, érvényes és aláírt orvos utasítás nélkül”-mondja Lane, aki szerint a NYC iskoláiban 504-es nyomtatványoknak hívják őket. „Láttam, hogy kezdődik a tanév, és a gyerekek NEM kapják meg a szükséges gyógyszereket, mert a megfelelő formát még nem hozták be. Ez katasztrófa lehet, ha Epi tollról (súlyos allergiák kezelésére) vagy asztma inhalátorról beszélünk; az ellenőrizetlen és kezeletlen asztma megölhet, a súlyos asztmás rohamok pedig sok nap kimaradást eredményezhetnek. Valójában a leggyakoribb ok, amiért a 911-et tárcsáztam, az asztmával kapcsolatos problémák voltak. “
Csíra etikett
Szokja meg gyermekeit, hogy rendszeresen mosson kezet szappannal és vízzel egész nap, különösen étkezés előtt. Tanítsuk meg a gyerekeket, hogy köhögjenek vagy tüsszentjenek egy papírzsebkendőbe, és dobják el, vagy ha nem áll rendelkezésre papírzsebkendő, akkor ujjukat vagy könyöküket használják. Ez biztosítja, hogy a kórokozók ne terjedjenek el a kezükön keresztül. A kézfertőtlenítő gyakori használata távol tartja a baktériumokat is.
Küldj egy szórakoztató kulacsot az iskolába
„Mivel nagy az esélye, hogy gyermekeink az iskolában kéznél lévő üdítőitalokhoz és cukros italokhoz nyúlnak, vásároljon nekik igazán szórakoztató vizespalackot, és küldje be őket egy teljes üveg vízzel ” - mondja Lynn, aki szerint ezzel is hidratálni fogja őket nap. "A gyerekek nagyobb valószínűséggel isznak egy palackból, amelyet menőnek és szórakoztatónak találnak - függetlenül attól, hogy mit teszünk bele."
További módszerek egészséges gyermekek nevelésére
- 5 gyors tipp egészséges gyerekeknek
- 5 szórakoztató módja annak, hogy a gyerekek egészséges ételeket fogyasszanak
- 5 tipp a gyermekek egészséges táplálkozásra ösztönzésére
