Ashtanga
Ha viszonylag fitt személyiségnek tartja magát, és érdekli a jóga sportos formája, akkor Ashtanga az Ön számára lehet. A pózok fokozatosan növekszik az intenzitás és a folyékonyság, ami hihetetlenül kifizetődő és fizikailag megterhelő órát eredményez.
Hatha
A Hatha minden jóga stílus alapja, és alapvető természetű, ezért ideális kezdőknek. A testtartások és a légzés kombinációi segítenek megnyugtatni a gondolatokat, élvezni a meditációt és összekapcsolni a testet és az elmét. A hatha tanárok valószínűleg arra biztatnak, hogy a saját tempódban mozogj, és tarts szünetet, ha szükséges. Ez egy nagyszerű jóga stílus, ha stresszoldásra van szüksége.
Bikram
A Bikram jóga, amelyet bizonyos létesítményekben időnként „forró jógának” neveznek, az utóbbi években nagy népszerűségre tett szert. A Bikram jóga egyedülálló tulajdonsága, hogy 35-40 ° C -ra melegített helyiségben zajlik. A megemelt hőmérséklet javítja a rugalmasságot és a méregtelenítést. A fizikailag megterhelő pózok végrehajtása fűtött környezetben azonban nem mindenkinek való. Ha mégis elvállalja ezt a kihívásokkal teli edzést, mindenképpen vigyen magával sok vizet, és ne féljen kilépni, ha kezd szédülni, szédülni vagy hányingert érezni.
Erő jóga
Ha egy lépéssel tovább akarja vinni az Ashtanga jógát, fontolja meg az erőjóga kipróbálását. Sok póz ugyanaz, de sokkal gyorsabb ütemben megy keresztül. Minden mozdulat a következőbe áramlik, ami hihetetlen aerob edzést tesz lehetővé. Az erőmozgásokra, például a fekvőtámaszokra és a kézállásokra való összpontosítás szintén nagyszerű tevékenységgé teszi az izomépítést.
Iyengar
Az Iyengar egy teljesen más jógaélmény, mivel elsősorban a pontosságra és az összehangolásra összpontosít. Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel használ jóga kellékeket, például blokkokat és támaszokat a megfelelő pozíciók eléréséhez. A kellékek rendkívül hasznosak lehetnek, ha lábadozik sérüléséből, vagy kevesebb stresszt kell kifejtenie az izmainak. Ön is nagyobb valószínűséggel tart testtartást hosszabb ideig. Ez lehet a jóga kihívást jelentő formája, de a tested hosszú távon meg fogja hálálni érte.
Vinyasa
A Vinyasa -t időnként „vinyasa flow” -nak nevezik folyékony természete miatt. Arra ösztönzi a résztvevőket, hogy szinkronizálják légzésüket a szinte táncszerű testhelyzetekkel. A lélegzet-test kapcsolat eléréséhez használt pózok nagyban változnak tanáronként, ezért próbáljon ki néhány órát, mielőtt az Önnek legmegfelelőbbet választja.
