A The Physique 57 Solution szerzői kínálnak néhány edzést, amelyek a legtöbb infomercial berendezéssel és divatos diétával ellentétben valójában másként teljesítik a számlázásukat. A bizonyíték remegő combizmaimban rejlett, miközben végigjártam a könyv két edzésének egyikét, az asztalom szélét használva alkalmi támogatásként a masszív szék helyett, amelyet a könyv modelljei sportoltak.
A Physique 57 egy fúziós fitness
Természetesen néhány gyakorlat ismerősnek tűnik mindenki számára, aki súlyzós edzéssel rendelkezik-elvégre csak sokféle módon mozgathatja az emberi testet. Az én ízlésemnek is túl sok aranyos neve van (a „Tricepsz képes”?), Talán azért, hogy a hagyományos mozgásokat vonzóbbá tegyem. De hé, valamilyen nevet kell adnia a gyakorlatokhoz, és Testalkat 57 jó munkát végez, hogy tánc- és barre-stílusú edzéseket, nehezen terhelve a pliét, guggolást és nyújtást, egyenesen hozzád hozza.
Szeretem a recepteket és az egyszerű étkezési tanácsokat is, amelyeket a könyv hátulján talál. Próbálja ki a lazac salátát; ez mesés - és egy alaszkai, aki konzerválja saját vadlazacát, azt mondhatom, hogy igazuk van abban, hogy bent hagyják a csontokat!
Mindig gondold át a dolgokat, ha fitneszről van szó
Bármennyire is helyénvaló büntetés, mint maguk az edzések, elnézést kérnék attól, ha nem említeném, hogy az, ahogyan a szerzők más fitneszprogramokat és általában a testmozgást ábrázolják, nagyon zavar. Testalkat 57 eléggé más, jó értelemben, hogy rengeteg hírességet dicsérjen (én semmit sem tudnék arról, hogy híresség persze, de azt képzelném, hogy amikor nagyjából mindent megtehetsz, amit akarsz, az újdonság nagy húz). Ezenkívül minden összetevőt tartalmaz, amelyek szükségesek a hatékony működéshez; az edzéseket valóban hagyni kell, hogy a saját érdemeik szerint álljanak. Pedig a könyvem oldalai közül sárga cetlik emelkednek ki, amelyek olyan részeket jelölnek meg, amelyeken elgondolkodtam.
Vállalj felelősséget életmódodért
Az első „Mi a fene?” a cetlik kiemelik ezt a mondatot: „A sovány testtömeg létrehozása valójában nehezebb, mint gondolnád. ” Igazságtalannak tűnhet ennyi kivételt tenni egyetlen mondat alól, de a fitnesz nagyon szép egyszerű. Óriási küzdelem lehet az életmódválasztás (testmozgás, étrend, alvás, hidratálás és így tovább) befolyásolásának kibontása - de ha egyszer megérted az okot és az okozatot, és felelősséget vállalsz érte a saját életedben, akkor a tényleges szerelők egyszerűen nem azok bonyolult.
Keresse meg az Önnek megfelelőt
Pár mondattal később feljebb húzódott a szemöldököm: „Súlyemelés újra és újra nem csak unalmas, de az ízületeket is megterheli, és idővel sérülésekhez vezethet. ” Nem, ha csinálod jobb!
Lapozzon tovább a 8. oldalra: „… a futás, bár fantasztikus a szív- és érrendszerére, egyszerűen nem éget el sokat kalória… ”Az Amerikai Testmozgási Tanács különbözni kezd - az ACE becslése szerint még a legkönnyebb égési sérülések is jó vége 10 kalória percenként futás közben. Mintha a szerzők szükségét érezték volna más gyakorlatok érvényességének vitatására, hogy helyet biztosítsanak saját programjuknak.
Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad adni Testalkat 57 edzések (és receptek) egy próbát. Hajrá - lehet, hogy csak beakad, és ha nem, akkor érdekes állomás lesz a gyakorlópályán.
További fitness tippek és trendek
A legújabb high-tech fitness kütyük
Stacy Bootcamp edzése új anyukáknak
A Bethenny Frankel új Skinnygirl termékei elősegítik az egészséges életmódot
