Az amerikaiakat minden bizonnyal lenyűgözik az extrém fogyókúrás történetek.A legnagyobb vesztes főműsoridős sláger, magával ragadnak az emberi érdeklődésről szóló történetek, amelyek a 100 kilós fogyókúra diadalára összpontosítanak, és mivel hivatalosan itt a bikiniszezon, azon vagyunk, hogy ledobjuk az utolsó öt kilót. De tudtad, hogy a fogyás károsíthatja a bőrt és a hajat? Beszéltünk vezető bőrgyógyászokkal és plasztikai sebészekkel diétás tippek és trükkök, hogy karcsúnak, karcsúnak és gyönyörűnek tűnjön.
A fogyás megereszkedett bőrt okoz
A jelentős súlycsökkenés után biztosan tapasztalunk megereszkedett bőrt, és sok nő személyesen átesett ezen a terhesség utáni időszakon. De miért tűnik úgy, hogy egyes nők olyan könnyen felépülnek a terhességből és a fogyásból, minimális lazasággal, míg mások floppy bőrt kapnak?
Kor
"Ennek sok köze van az életkorhoz és a genetikához, és egy kis szerencsét is"-magyarázza Dr. Sandra Lee, a kaliforniai székhelyű igazolt bőrgyógyász. "Minél idősebbek leszünk, annál kevésbé rugalmas a bőrünk, így egy fiatalabb ember, akinek jelentős súlycsökkenése van, nagyobb eséllyel fog kevesebb bőr megereszkedni, mint 20 évvel idősebb" - teszi hozzá.
Genetika
A genetika is jelentős szerepet játszik - a szövetek rugalmasságának szintje olyan örökletes, mint Ted bácsi nagy füle. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy minél fokozatosabb a fogyás, annál kedvezőbb az eredmény a bőrváltozások szempontjából.
Gyors fogyás
„Mivel az új gyomor-bypass és köröv-eljárások annyira népszerűvé váltak, a 100–200 kilós súlycsökkenés valósággá válik”-mondja Dr. Semira Bayati, fedélzeti minősítésű plasztikai sebész. Az ilyen típusú műtétek után a súlycsökkenés általában gyors az első évben, ami lazább bőrhöz vezet.
Fogyás szépségápoló a megereszkedett bőrértE -vitaminMíg az életkor és a genetika rögzített, az E -vitamin bizonyítottan védi a bőr rugalmasságát, és az egészséges többszörösen telítetlen zsírokhoz hasonlóan segít megerősíteni a bőrsejteket a károsodástól. Ahhoz, hogy kihasználhassa helyreállító tulajdonságait, az egészséges táplálkozás részeként használjon növényi olajokat, diót, magvakat, olajbogyót, spenótot és spárgát. Alacsony hatású gyakorlatDr. Lee azt is javasolja, hogy kerülje a nagy hatású és a testet lökő edzésprogramokat, amelyek miatt az arc vagy a test bőre többet mozog. Ez fokozhatja a bőr megereszkedését. „Ahogy egy tartó melltartót is viselne, azt javasolnám, hogy viseljen edzőruhát kissé nagyobb nyomással azokon a területeken, amelyek hajlamosak a lebukásra” - magyarázza. Ragaszkodjon az alacsony hatású kardiovaszkuláris tevékenységekhez, mint például az elliptikus, a spinning és a jóga. |
A fogyás pattanásokat okozhat
Míg az egészséges táplálkozás bizonyos esetekben bizonyítottan javítja a bőr állapotát, azt is tudjuk, hogy a minél kövérebb egy nő, annál több ösztrogént termel, és az ösztrogén és más hormonok közvetlenül befolyásolják a pattanásokat Fáklyák.
Hormonális változások
Sok nő fogamzásgátló tablettát szed, hogy egy kis extra ösztrogénszintet kapjon a pattanások megszüntetésére, de mások azt tapasztalhatják, hogy az ösztrogén súlyosbíthatja a pattanásokat - különösen akkor, ha csökken a súlya, és az ösztrogénszintje nem egyenletes az új, karcsúbbnál súly.
Divatos diétás ételek
Ezenkívül, bár a fogyás a gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal teli étrenden az orvos által elrendelt, A folyékony, teljes fehérjetartalmú vagy akár csak káposztalevesből álló divatos étrend tápanyaghiányokat okozhat, amelyek hatással vannak a bőrére negatívan.
Fogyás szépség javítás akneA súlycsökkentő program megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és mindig beszéljen vele az egészségében és szépségében bekövetkezett változásokról. A táplálkozási hiányosságok elkerülése érdekében kérdezzen a hormonális egyensúlyhiányról és az egyes élelmiszercsoportok ajánlott napi adagjairól. |
A fogyás hajhulláshoz vezethet
A szigorú diéta táplálkozási hiányosságokat eredményezhet, amelyek a bőr, a haj és a test általános egészsége szempontjából szükséges vitaminok és ásványi anyagok felszívódási zavarához vezetnek - magyarázza Dr. Bayati.
Súlyos kalóriakorlátozás
A hajhullás nagyon gyakori súlyos kalóriakorlátozással, valamint gyomor bypass műtétek után is.
A telogen effluvium nevű hajhullási állapot, amelyet egy jelentős esemény vált ki, amely megterheli a testünket - például a szülés, egy autóbaleset, egy másik jelentős halála és akár drámai súlycsökkenés is a hajhagymákat a halálozási szakaszon keresztül vezetheti (telogen fázis).
„Általában három -hat hónappal a jelentős esemény bekövetkezése után észrevehetjük a hajhullás fokozódását” - mondja Dr. Lee. azért van, mert több hajszál ment keresztül ezen a „halálozási szakaszon”, de hónapokba telik, amíg az új szőrszálak nőnek, és végül kitolják az elhalt szőrszálakat ki."
Fogyás szépségápoló hajhullás ellenForduljon orvosához, ha észreveszi, hogy elveszíti a haját. Ő a helyes étrendi pályára állíthat, ami megakadályozza, hogy kimerítsd a tested a hajnak szükséges tápanyagokból. Észreveheti, hogy jelentősen megnövekszik a rövid szőrszálak az egész fején, és lesz még néhány hónapokig tartó „rosszabb hajnapok”, de ezek a rövid szőrszálak nagyszerű jel, hogy a dolgok végül visszatérnek Normál. |
Bővebben az egészséges fogyásról
Egészséges vacsora receptek a súlycsökkentéshez
Hogyan kell megtervezni egy gyalogos súlycsökkentő programot
3 tipp a testsúly fenntartásához
