A mindent megcsináló anyukák nem az egyetlenek, akik stresszt éreznek az ünnepi időszakban. A családok egésze és különösen a gyerekek nagyobb stresszt érezhetnek a ünnepek a nagy izgalom és elvárás miatt. A családnak szüksége van a segítségedre a kezelésben ünnepi stressz így mindannyian megtapasztaljátok a szezon teljes boldogságát.
Ha az elmúlt nyaralási időszakban Ön és családja akkora szezonális stresszt tapasztalt, mint a szezonális öröm, akkor valószínűleg a stressz jobb kezelésének módjait keresi. Bármennyire is szereted az ünnepeket, nem szereted az ünnepek összeomlását. Idén induljon el az áruház közepén, amikor korán gondolkodik azon, hogyan csökkentheti családja nyaralási stresszét.
Állítson be reális elvárásokat
Tudod, hogy a „való élet” nem marad teljesen felfüggesztve, mert egy túlméretezett manó jön látogatóba, és a kiskereskedők picit felerősítették a hirdetést. De a gyerekeid? Beszéltél már velük arról, hogy izgatottan várják az unokatestvérek látogatását és a dekoráció megjelenését, még mindig el kell végezni a házimunkát és a házi feladatokat. Hétfő még a mosodai nap, pénteken pedig még vannak helyesírási tesztek. A hétköznapi rutin nem tűnik el, amikor ünnepi különlegességek jelennek meg a televízióban - és a lefekvés még mindig fél nyolc. Erre emlékeztetni kell őket!
Állítsa le a leállásokat
Győződjön meg arról, hogy a családnak elegendő állásidője van ünnepi ünnepségek hogy feldolgozza mindazt, ami történik. Az egyik szórakoztató ünnepi tevékenységről a másikra való áttérés pillanatnyilag robbanásnak tűnhet-de mi az esélye a teljes túlzott ingerlésnek, amelyet teljes érzelmi összeomlás követ? Igen, elég magas. Mindannyiunknak időre van szüksége a kikapcsolódáshoz. Ahelyett, hogy folytatná a következő tevékenységet, álljon meg, húzódjon vissza és csak legyen. Készítsen forró kakaót vagy pattogatott kukoricát, és csak pihenjen együtt.
Tipp:
Ahelyett, hogy egyik tevékenységről a másikra lépne, álljon meg és szánjon egy kis időt. Készítsen forró kakaót vagy pattogatott kukoricát, és csak pihenjen együtt.
Figyelje az alvási és pihenési rutinokat
Ez könnyű lefekvés rutinja hogy zavart legyen az ünnepek közepette - de most minden korábbinál nagyobb szüksége van a gyerekeinek pihenésre! Tartsa be a lefekvés idejét, az esti rutinokat és az alvási időket a legkisebbek számára. Megfelelő pihenéssel gyermekei sokkal jobban tudják kezelni az izgalom érzelmi felfordulását. Neked is, ami azt illeti!
Tervezzen néhány szabadidős tevékenységet
Az üzletek, a média és a világ lehet üvöltöző ünnep, ünnep, ünnep-de lehet, hogy valami nem ünnep. Mi az, amit Ön és családja szeret együtt csinálni, ami nem kapcsolódik a nyaraláshoz? Kerékpártúrák, túrák, múzeumlátogatások, a társasjátékok vagy a sokféle tevékenység segíthet enyhíteni az ünnepi nyomást, és emlékezteti Önt és családját, hogy világának magja ott van, még a heves ünnepségek közepette is.
Egy kis megelőzéssel tervezés, biztos lehet benne, hogy ebben az ünnepi szezonban több szórakozás van, mint frusztráció. Segíts a családodnak megbirkózni a stresszel, mielőtt problémává válna!
Bővebben a gyerekekről és az ünnepekről
Hogyan szervezzünk gyerekbarát ünnepi partit
Megtapasztalhatják a gyerekek az ünnepi depressziót?
5 módja annak, hogy túlélje az ünnepeket gyermekeivel
