Haladó organikus nem jelenti azt, hogy meg kell törnie a bankot. Míg a bioélelmiszerek drágábbak lehetnek, alapos tervezéssel és azzal, hogy hova kell költeni a dollárt, a biotáplálás nem kerül egy vagyonba.
Fotó: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Az organikus étkezésnek nem kell megterhelnie a pénztárcáját. Valójában a szakértők azt mondják, hogy valójában olcsó és még jobb is lehet az egészségre.
Vásároljon szezonálisan
Jess Kolko szerint, ha szezonális időszakban vásárol biotermékeket, nagyszerű módja a megtakarításnak. Teljes élelmiszerpiacRegisztrált dietetikus. Ha a főszezonon kívül szüksége van egy adott gyümölcsre vagy zöldségre, próbálja ki a fagyasztott folyosót, ahol különféle biotermékeket találhat az év bármely szakától függetlenül.
Növelje sajátját
Fotó: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Akár azzal kezdjük, hogy gyógynövényeket ültetünk az ablakpárkányra, vagy kertet termesztünk, a saját bio gyümölcsök és zöldségek termesztése rengeteg pénzt takaríthat meg. „Kicsit több erőfeszítést igényel, mint a helyi élelmiszerboltból vásárolni, de néhány mag ültetése nagyon olcsó és megnyugodhat, ha pontosan tudja, honnan származik az étele ” - javasolja Carrie Minter, a
Carrie Minter Pilates Plusz.Kerülje a „piszkos tucatokat”
Valószínűleg hallott már a „piszkos tucatokról” - azokról a termékekről, amelyek a legérzékenyebbek a peszticid -szermaradványokra, és érdemes egy kicsit több pénzt költeni a bio változatra. Néhány ilyen gyümölcsök és zöldségek őszibarack, eper, nektarin, saláta és burgonya, mondja Minter.
Fókuszálj arra, ami számodra fontos
Ha étrendje rutinból, például tejből vagy húsokból áll, Kelly Hogan, a Mount Sinai Hospital klinikai dietetikusa javasolja, hogy fektessenek be ezeknek a termékeknek az organikus változataiba. „A szerves tehéntejben a közelmúltban megállapították, hogy magasabb az omega-3 zsírsavakban, mint hagyományos tej, valószínűleg a tehén étrendje miatt, amely inkább fű alapú és kevésbé kukorica alapú ”-mondta mondja.
Az organikus tej és hús azt is garantálja, hogy a gazdálkodás során nem adtak antibiotikumot vagy hormonokat az állatoknak, ami néhány ember számára fontos, mondja.
Alakítsa ki jól étrendjét
Függetlenül attól, hogy bio vagy hagyományos ételeket eszik, fontos a jól összeállított étrend. Kezdje a napját olyan étkezéssel, amely tele van táplálkozással Kashi bio mazsola szőlőhegyi gabonapehely amely jó rost- és teljes kiőrlésű gabonaforrás. Ezenkívül egy bio gabonafélékkel egyre nagyobb összeget kapsz, mivel nem GMO-s projektről van szó. Vegánok, vegye figyelembe. Ez a gabonafélék tele vannak quinoával és dús, napérlelte Thompson mazsolával.
Ne zárkózz el az általánosaktól
Az „általános” szó némelyikünk számára kissé ijesztőnek tűnhet, de több szupermarket -kiskereskedő saját bioélelmiszer -fajtákat kínál - és a költségek töredékéért - mondja Minter.
Lassan fektessen be
Minter szerint az organikus vásárlás fokozatos átmenet, ezért ne érezze úgy, hogy azonnal rohannia kellene, ha csak bio vásárol. „Gyakorolja a kedvenc termékek címkéinek elolvasását, és ismerje meg a különböző terminológiákat, valamint azt, hogyan lehet lassan váltani a szerves helyettesítőkre” - mondja. - Pillanatok alatt útban lesz az egészségesebb életmód felé.
Biológiai vásárlók - ossza meg velünk, hogyan vásárol biot, és maradjon a költségvetés.
Ezt a bejegyzést Kashi támogatta.
TOVÁBBI SZERVES CIKKEK:
Organikus élelmiszerek, amelyekre nem szabad pazarolni a pénzét
Megéri bioélelmiszert vásárolni?
A bio gyümölcsök és zöldségek megéri a magasabb árat
