A reggeled kaotikus rohanás az ebédcsomagolás, a hiányzó cipő és a kevés kávé miatt? Néha úgy érzi, hogy nem csak a gyerekei szenvednek reggeli összeomlást? Némi előkészítéssel és megfelelő hozzáállással kisimíthatja az őrületet. Íme öt tipp, amelyek segítenek a kezelésében reggeli rutin.
Esti készülődés
|
Tegyen annyit az előző este, amennyit csak tud. Íme néhány ötlet az esti előkészítő munkához:
- Csomagolt ebéd
- Töltse fel és készen áll a hátizsákokra
- Töltsön vizes palackokat, és tegye a fagyasztóba
- A gyerekek válasszák ki és tegyék ki ruháikat
Pam Keith, két aktív fiú édesanyja, az IKEA függő szervezőjét használja fel, hogy előre kirakjon egy hétnyi ruhát. „Nem tudom megmondani, mennyi időt takarít meg nekünk reggel” - mondja.
Igen, lehet, hogy a nap végén kimerült vagy, de ha egyszer megtapasztalod az előre elkészített reggel relatív nyugalmát, motivált leszel az előzetes tervezés folytatására.
Tartsa be az ütemtervet
A reggeli összeomlás elkerülésének kulcsa az, hogy ne feledje, hogy a menetrend előző este kezdődik. A gyermek lefekvésének védelme elengedhetetlen. Egy jól kipihent gyermeknek sokkal simább lesz a délelőttje, mint annak, aki „csak öt percet” alszik a paplanba.
Állítson be olyan délelőtti ütemtervet, amely elegendő időt biztosít a reggeli rutinok átvészelésére őrült rohanás nélkül. (Ha a gyerekei 30 perccel azelőtt kelnek ki az ágyból, hogy el kell menniük a házból, és 40 percet vesz igénybe a reggeli rutin bejárása, katasztrófára készül.) A reggeli ütemtervnek tartalmaznia kell egy meghatározott ébresztési időt Önnek és gyermekeinek, egy meghatározott időpontot reggeli és a reggeli feladatok, valamint a pontos idő, ameddig mindenkinek ki kell jutnia az ajtón.
Hozzon létre személyre szabott ellenőrzőlistát
A részletes ellenőrzőlista segít minden gyermeknek motorozni a reggelen. Ha rendelkezik előolvasókkal, készítsen diagramokat képekkel, amelyek megmutatják, mit kell tenniük. Az elemek a következők lehetnek:
- Fektess ágyat
- Öltözz fel
- Reggelizni
- Fogat mosni
- Tegyen fel fényvédőt
- Vegyen hátizsákot, kulacsot és ebédet
Engedd el a tökéletességet
Valószínűleg sok olyan dolgot mondtál, amit SOHA nem tennél anyaként. Valójában a tökéletesség iránti elkötelezettség lehet a bukása. Lépjen hátra, és nézze meg a reggeleit. Vannak olyan kompromisszumok, amelyek segíthetnek a reggeli rutinban?
Ashleigh Kruk, Tucson kétgyermekes édesanyja azt mondja, hogy megtanulta feladni azt az elképzelést, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott, egészséges reggelit készítsen, és gyermekeit pontosan olyan ruhába öltöztesse, amilyet szeretne. „Adok nekik alapvető választási lehetőségeket, majd hagyom, hogy válasszanak. Bár azt hiszem, az instant reggeli italok borzalmasak, megtanultam, hogy ezt az egy csatát el kell veszítenem a háború megnyerése érdekében - az biztos! ”
Keressen gyors és egyszerű reggelit
Ne vesztegesse az időt rövidrendű szakácsként. Tegye egyszerűbbé a dolgokat, ha korlátozott választási lehetőséget biztosít a gyerekeknek reggelire. Íme néhány kedvenc előre elkészített és gyorsan elkészíthető reggelink:
- Crock-pot sült zabpehely (készítsd el vasárnap este, egyél egész héten)
- Palacsinta (fagyasztja le a házi palacsintát, és tegye be a kenyérpirítóba, hogy újra felmelegedjen)
- Joghurt, gyümölcslé és gyümölcs turmixok
- Házi zabpehely áfonyás kenyérpirító gofri
További tippek a könnyebb reggelekhez
A sima iskolai reggelek titkai
Hogyan lehet megkönnyíteni az életet iskolai reggelen
Gyors reggeli étkezés anya elfoglalt családjának
