Gyakran kérdezik tőlem, hogy meg tudom -e mondani, hogy egy pár végül összejön -e vagy szakít. A válasz igen, bár az a tény, hogy segítséget kérnek, azt mutatja, hogy van remény.
Szeretné menteni a házasság? Akkor ne várjon egy percet sem e stratégiák végrehajtására.
1. Ne játssza a hibáztató játékot
Amikor Amy és Phil (minden név megváltozott) elkezdték a terápiát, belekeveredtek a játékba, amelynek nem voltak győztesei: „Tévedsz; Nem vagytok." Házasságuk 10 éve alatt a pár rendszeresen ezt a mondatot szórta egymásnak: „Ez a te hibád.”
Adtam nekik némi házassági vallást - mint például, a kapcsolatuk nem imádkozott a túlélésért, hacsak nem kezdik el vállalni az egyéni hibákat. „Soha az egyik ember nem 100 % -ban téved, a másik pedig 100 % -ban helyes. Minden egyensúly. És meg kell bánnia a házastársával azzal a megbocsátó lelkülettel, amelyet szeretne, ha felétek terjesztenének. ”
Több: Hogyan lehet megtudni, hogy véget kell vetni a kapcsolatnak, vagy harcolni kell érte
Amy, 36 éves, ezt mondta: „Azt hiszem, automatikusan automatikus lett volna azt mondani, hogy Phil az, aki tönkreteszi a házasságunkat. Így nem kellett magamra néznem - valami sokkal nehezebb, mint a hibáztatás. ”
2. Ismerje meg a bók művészetét
John Gottman megállapította, hogy a jó házasságokban a pozitív interakciók ötödik arányban haladják meg a kritikákat. Pozitív interakciók AKA bókokat.
A 27 éves Dana azt mondta, hogy hat éve házas: „A barátok és a család elmondják, hogy Tim kedves dolgokat mond rólam. idővel, de a szememmel csak a szarkazmust kapom a férjemtől, és ez fáj. ” Tim így válaszolt: „Kicsim, tudod, hogy én érez. A családomban soha nem bókoltunk. Nem tudom hogyan. ” Az orra alatt motyogta: - Jobb, ha megtanulod!
Éreznünk kell, hogy partnerünk mellettünk áll - szeret minket, tisztel minket, kedves és csodáló. Ez az egészséges dinamikához szükséges ragasztó.
Több: Fiatalon házasodni volt a legjobb döntés, amit valaha hoztam
Tehát dolgozzon azon, hogy napi bókot adjon, és ne a közmondásos almát. A bókoknak nem kell túlzásba esniük. Őszintének és személyesnek kell lenniük. Az egyszerű jó: a sál színe illik a szemedhez. ” A bókok, amelyek több gondolkodást és tudatosságot igényelnek, a következők: „Nagyon értékelem, ahogy vagy vegye észre, ha nem érzem jól magam, és hozzon teát az ágyba ”vagy„ Drágám, ha rendbe hozod a ház körül a dolgokat, akkor úgy érzem, gondoskodnak rólam ”vagy„ Megtetted ilyen nagyszerű munka a munkaprojektben, biztos vagyok benne, hogy a főnöke imádni fogja! ” Egy másik nagyszerű: „Nagyon szerencsés vagyok, hogy ennyi évvel ezelőtt igent mondtál és elvett!"
3. Kérdezd meg magadtól: „Milyen érzés velem házasodni?”
Az egészséges házasság talán legfontosabb eleme az empátia. Ha ketten nem tudtok mérföldet sétálni egymás cipőjében, akkor nehéz, ha nem lehetetlen kompromisszumot kötni, ha egy kérdés megosztja Önt.
A 40 éves és nyolcéves házas Sara azt mondta: „Burt annyira megőrül, amikor azt mondom neki, hogy nincs stílusérzéke. Miért nem érti, hogy csak javítani akarok a divatérzékén? ” Sara addig nem „kapott”, amíg Burt kifejezte érzéseit a terápiában, hogy felnőtt korában a gyerekek gúnyt űztek a keze alól. Így a ruházat a nagy öntudat területe volt. Sara most érzékenyebb, és ahelyett, hogy kritizálna, felajánlotta, hogy karácsonyi ajándékként megveszi kettejüknek a személyes vásárlóval való foglalkozást. Burt boldogan elfogadta.
Több: Hogyan néz ki a szexelés, ha házaspár vagy
Gyakran adok párok Ez a házi feladat az empátia fejlesztésében segít: Üljön le külön, és írjon arról, milyennek kell lennie ahhoz, hogy a házastársa házas legyen veled. Amikor megosztják házi feladatukat az ülésen, gyakran megdöbbenés és félelem uralkodik. - Hű, sosem fogtam fel, milyen bosszantó, hogy állandóan dorgálom, hogy kapcsolja le a villanyt, amikor elhagyja a szobát.
Empátia - a titkos összetevő a tartós házasság biztosításához.
