Ha túl sok mindent bele akar illeszteni a napjába, zavarosnak, fáradtnak és túlterheltnek érezheti magát. Tekintse meg tippjeinket a reális módszerekről, amelyekkel racionalizálhatja a napját, hogy elegendő ideje legyen a pihenésre, a kikapcsolódásra és a termelékenységre.
Úgy érzed, hogy üresen szaladgálsz a naptól felfelé a napnyugtáig? Kövesse szakértői tippjeinket az élet egyszerűsítéséhez, hogy valóban élvezhesse azt, ahelyett, hogy túlélné.
|
A reggeli zűrzavar
Egy mozgalmas reggel előkészítheti a mozgalmas nap színpadát. Dr. Michele Borba szülői szakértő, a szerző A szülői megoldások nagy könyve, azt mondja, hogy hagyja ki az időigényes palacsinta reggelit, és egészséges, mégis könnyen reggeli ételek a gyerekek elérhetőségében. „Könnyítse meg gyermekei számára a reggeli segítségnyújtást úgy, hogy kéznél van a reggeli szükségletei. Helyezze a tálakat, tányérokat és poharakat a szekrény legalsó polcaira. Helyezze át az összes reggeli ételt, beleértve a narancslevet, a tejet, a gabonapelyhet és a reggeliző rudakat, a hűtőszekrény és a kamra legalsó polcaira. ”
Azt is javasolja, hogy reggel teremtsen hagyományt a férjével és/vagy a gyerekeivel. „Hozzon létre egy különleges búcsú szertartást a gyerekeivel, amely nem vesz el több időt a forgalmas reggeltől, például szórakozást kézfogás, ölelés vagy mondás, amelyet minden reggel megismétel, vagy akár egy édes üzenet, amely a cetliken maradt a gyerekeiben ebéddobozok. ”
Indítsa el a tisztítási ütemtervet
Egyszerűsítse a ház takarítását ütemterv készítésével - a teljes nap helyett. „Ahelyett, hogy hetente vagy kéthetente maratoni takarítási napot tervezne, kezdjen napi 15 percet szánni a takarításra. Még jobb, ha a takarítási munkák egy részét delegálja gyermekeire! ” mondja Kristl története A költségvetési diéta.
„Nem hangzik jobban a napi 15 perc, mint a szombati felét takarítással tölteni, vagy a buli napján megőrülni, hogy a ház tökéletes legyen? A lényeg az, hogy készítsen takarítási ütemtervet, hogy a ház minden helyiségét 2 hetente takarítsák. ”
Tisztítsa meg a rendetlenséget
A zsúfolt tér valójában összezavarodott elmét teremt. „Bármennyire is intuitívnak tűnik, úgy tűnhet, hogy több időbe telik a nap, hogy elhárítsuk a rendetlenséget, amikor már hatalmasat ütnek teendők listája, ha időről van szó, a rendetlen életmód sokszorosan megtérül ”-mondja Tess Whitehurts, a Takarítás: egyszerű varázsa és praktikus tippek a harmonikus otthon létrehozásához (Llewellyn 2010).
Azt javasolja, hogy a rendetlenséget ne halmozzuk fel azzal, hogy megszokjuk az extrák felajánlását, a levélszemétet és egyenesen feldobjuk. a lomtárba (ahelyett, hogy hagyná felhalmozódni), és megszabadulni a bútoroktól, amelyekkel folyamatosan megbotlik, például dohányzóasztalt vagy szőnyegek.
Engedje meg magának, hogy „nem” -et mondjon
„Vágjon ki minden felesleges, nem kellemes vállalást és tevékenységet, amelyek nem teszik jobbá az életét. Szabadítsa fel a naptárát, és hagyjon szabad teret ” - mondja a hírességek szervezeti szakértője és a HGTV Canada műsorvezetője Jill Pollack. Lehet, hogy meglepődsz, mennyire felszabadító.
Tervezzen több időt, mint gondolná
Vegye kézbe az ütemtervet úgy, hogy több időt szán magának a feladatokra. Ez azonnal leveszi a stresszt a napjáról, mert nem lesz túlzott ígérete és szállíthatatlansága.
„Gondolja át, milyen feladatok állnak a rendelkezésére, és mennyi ideig tart reálisan a teljesítésükhöz. Azoknál a feladatoknál, amelyeket még soha nem végzett, és nem ismeri az időkeretet, tippeljen, DUPLAZZA meg ezt az időt, és írja be a naptárába - és tartsa be ezt a határt. Azoknál a feladatoknál, amelyeknek nagyon jó elképzelése van az időkeretéről, növelje ezt az időt 50%-kal, és jegyezze fel a naptárába - és tartsa tiszteletben ezt a határt ” - mondja Paul Tran, a Fransmart vezető igazgatója.
A pillanatnak élni
Gyakorold, hogy megnyugtasd a fejedben az állandó fecsegést, és élvezd és élj a pillanatban. Ezt megtehetjük nyaralásunk és a tengerparton fekvés közben, de ezt a mindennapi életben is megteheti.
„Nem hittem volna neked, ha azt mondanád, hogy a csend és az egyszerűsítés erőteljes, de tapasztalataim szerint igen” - mondja Joanna Runciman, a CLC minősített életedzője, aki azt mondja, hogy csak egy feladatot kell elvégeznie (például ruha összehajtása vagy zöldségek aprítása), és semmi mást, beleértve a beszélgetést telefonon egy barátjával vagy nézést TÉVÉ. „Ez az egyszerűség nemcsak hatékonyabbá tesz minket, hanem jobban élvezzük az életet. Az éberség nem csak a tengerparton vagy a gyógyfürdőben van, hanem egyszerűsíthetjük az életünket, csak „élhetjük” az életünket. ”
További tippek a takarításhoz és a szervezéshez
- 5 módszer a vacsora utáni takarítási idő felére csökkentésére
- 6 módja a tiszta gyerekek nevelésének
- Édesanyád takarítási tippjei vs. a tiéd
