10 módja annak, hogy továbbra is gyakoroljon otthonról távol - SheKnows

Ahelyett, hogy fizetne a drága buszos túrákért, fedezze fel úticélját otthonról távol, miközben egy kis tésztát is megspórol, ha gyalogosan megnézi az úti célt. Bár a legtöbb nagyvárosban vezetett gyalogtúrák állnak rendelkezésre, a patkányozás önállóan lehetővé teszi szánjon időt a látnivalók megtekintésére, és szabja személyre a nyaralását úgy, ahogy a családja szeretné eltölteni azt. Ez fontos a kisgyermekes családok számára, akiknek a nap folyamán többször is vissza kell menniük a szállodába alvás, etetés és egyebek miatt.

Mivel a cél családi vakáció szórakozni, tudva, hogy nem kell plusz időt szánnia rá családi fitnesz ki tudja venni a bűntudatot a kiengedésből. Ha ennek megfelelően tervez, az olyan kirándulások, mint a túrázás, a szabadtüdős merülés vagy a csobbanás a szálloda medencéjében, kalóriákat égethetnek el anélkül, hogy a jó időre rászorulnának.

A legtöbb szálloda és tengerjáró hajó rendelkezik legalább valamilyen fitneszközponttal, tehát ha nyaralás közben gyakorol kulcsfontosságú az Ön számára, mielőtt foglalna, beszéljen a foglalási munkatárssal a létesítményekről fenntartások. Ha kisgyermekei vannak, ébredjen fel egy kicsit korán, és kérje meg partnerét, hogy nézze meg a gyerekeket, amíg Ön egy gyors kardió edzésen vesz részt, majd tegye meg ugyanezt másnap is.

Ha gyermekei nagyobbak, hagyja, hogy csatlakozzanak Önhöz a mini edzőterembe, és izzadjanak együtt, mielőtt nyaralási módba lépnének.

„A gyerekek azt csinálják, amit látnak. Azt utánozzák, aminek ki vannak téve. Ha azt szeretné, hogy a gyerekek többet mozogjanak, akkor a szülőknek is többet kell mozogniuk ”-tanácsolja Frank Pucher, díjnyertes személyi edző és a Fitness 121 Személyi edzés New Jersey -ben. "Azok a szülők, akik többet mozognak és aktív életmódot folytatnak, gyermekeik mozognak és aktív életmódot folytatnak."

Ahelyett, hogy csak heverészne a tengerparton, próbálja meg bekúszni egy kis családi fitneszbe a napsütés közben. Függetlenül attól, hogy családi kocogást vagy gyaloglást végez, frizbit vagy labdarúgást dobál körbe, vagy üldözi gyermekeit a szörfözésben, a teste egy kicsit keményebben dolgozik, amikor megpróbálja stabilan tartani a homok puha felületét. Ez segít Önnek és fiasításának, hogy jóval azelőtt égesse el ezeket a nyaralási kilókat, mielőtt hazamegy.

Ahelyett, hogy metróval, busszal vagy taxival menne a nyaralási útvonal különböző helyszíneire, inkább gyalogoljon! Az utazási tervek készítésekor válasszon olyan szállodát, amely sétatávolságra van (nem túl messze, de nem is) is a város számos fő látnivalója közül, így a lehető legtöbb lépést teheti meg, miközben élvezi nyaralását, és olyan látnivalókat lát, amelyeket egyszerűen kihagyhat tömegközlekedéssel.

A nyaralás során nem kell túlzásba esnie a testmozgással, de egy kis fizikai aktivitás elősegíti az emésztést, és segít elégetni azokat a többlet kalóriákat, amelyeket desszertként fogyasztott. Tegyen egy családi sétát a belvárosban, vásároljon egy kicsit ebéd után, vagy sétáljon vissza a szállodába étkezés után, ahelyett, hogy taxit fogna - mindez családi fitnesznek számít, amikor nyaral.

Lehet, hogy kísértést érez, hogy felvonóval menjen a szobájából az előcsarnokba és vissza, de ellenálljon a kísértésnek, és inkább a lépcsőt válassza. Tedd játékossá, ha a gyerekek megszámolják a lépcsőt, vagy kitalálják, melyik emeleten vagy, és hány lépcsősoron kell menned, amíg el nem éred a célodat.

Egy hosszú városnéző nap után segítsen gyermekeinek kirázni az utolsó energiát azzal, hogy lefekvés előtt rögtönzött fagyasztótáncos partit rendeznek a szállodai szobában. Robbantson néhány kedvenc dallamot a telefonjáról és a boogie -ról néhány percre, mielőtt szüneteltetné a zenét, hogy mindenki „lefagyjon”. Ismételje meg mindaddig, amíg mindenki be nem sül!

A nyugodt kerékpározás nemcsak a családi nyaralás során teszi lehetővé a város megtekintését, hanem rengeteg kalóriát is eléget, miközben szórakoztatónak álcázza magát. Érdeklődjön szállodájával a helyi kerékpárkölcsönzésről, vagy lépjen kapcsolatba egy kerékpártúrázó társasággal, hogy kalandozzon két keréken. A kicsiknek is tetszeni fog az utazás!

Sok családbarát üdülőhely (valamint a tengerjáró hajók) szórakoztató gyerek- és felnőtt tevékenységeket kínál foglaljon magában olyan gyakorlatokat, mint a strandröplabda vagy a hula-hooping-ez utóbbi nagyszerű edzés!