Jóga egyre népszerűbb formájává vált gyakorlat az elmúlt tíz évben. Függetlenül attól, hogy ez a magja fitness rutin vagy csak egy része a gyakorlatok szélesebb körének, a jóga nagyon egészséges választás lehet szinte minden test számára. A jógának nem csak egy megközelítése létezik: van forró jóga, prenatális jóga és helyreállító jóga. Aztán jóga elvonulások és jóga túrák. A nap 24 órájában jógázhat!
Sok anya jógakedvelővé vált, és a jógastúdiók tele vannak anyukákkal, akik nyújtóznak és lélegeznek a központosított és nyugodtabb nevelés felé. A jógagyakorlat iránti elkötelezettség természetes kiterjesztése lehet, ha meg akarja osztani azt gyermekeivel. De a gyermeke jógázik? Bármennyire is szeretné megosztani a jógagyakorlat előnyeit, mielőtt vásárol gyermekének jógaszőnyeget, és elviszi a stúdióba, fontolja meg, hogy a jóga valóban megfelelő -e gyermekének.
Egyre népszerűbb
A jóga egyre népszerűbb a gyerekek körében; egyeseknek még a tantervében is szerepel
Az életkornak megfelelő órák és gyakorlat
Az, hogy a jóga valóban megfelelő-e gyermekének, számos dologtól függ, gyermeke temperamentumától és az életkornak megfelelő szakmai útmutatástól.
Néhány gyerek egyszerűen nem akar jógázni - és a jóga minden bizonnyal nem gyakorlás, amit lehet nyomni! Ez nem verseny! Ha gyermekét jógázásra kényszeríti, amikor éppen nem akarja, és haragot kelt, nagyjából legyőzi a célt. Bármennyire is szereted, ha a gyermeked nem akarja csinálni, akkor nincs szerencséd. Engedd el - mindenesetre egyelőre.
Ha gyermeke érdeklődik, a jól képzett jógik szakmai útmutatása fontos ahhoz, hogy segítse a gyermek még növekvő testét a megfelelő mozdulatok és nyújtások elvégzésében. A gyermekben a növekedési lökés miatti időnkénti koordinációvesztés befolyásolhatja a test mozgását a jógában is - és jól tudja, hogy még a felnőttek is megsebesítik magukat szelíd jógagyakorlatban. Ahol csak lehetséges, ha meg akarja ismerni gyermekét a jógával, keressen egy gyermekközpontú órát egy jógival, akiben megbízik. Ettől eltekintve beszéljen a jóga stúdió oktatóival azokról az órákról, amelyek megfelelőek lennének egy fiatalabb gyermek számára, és/vagy az órákról, amelyeket együtt vehet.
Tisztelettudás
Komolyan gondolhatja a gyermeke a jógagyakorlatot? A jógaidő nem egyenlő a játszótérre való kirándulással! Persze néhány póz kissé buta, és felnőttek nevetés hébe -hóba, amikor kiesnek a fa pózából, de az állandó nevetés és az egész játékra való gondolása valószínűleg megzavarja mások munkáját. Ha gyermeke nem tudja megfelelően tiszteletben tartani a jóga folyamatát és gyakorlását-még egy gyerekközpontú jógaórán sem-, talán túl korai, hogy elvigye a jóga stúdióba.
Bár egyes jógastúdiók legalább egy bizonyos korú gyermekeket bátorítanak, a kikötések szerint a gyermek valóban hajlandó és nyitott a jóga egész gyakorlására.
Nos, talán egy kicsit
Mindezek szerint az, hogy gyermeke nem áll készen egy egész órás jógagyakorlatra, nem jelenti azt, hogy teljesen le kell mondania róla gyermeke tekintetében. A jógik útmutatásával megtanulhatja a beillesztés módjait jóga nyújtások az életedbe és a gyermeked életébe.
Talán ez egy lefekvés előtti lecsendesített gyengéd nyújtás és póz, vagy egy reggeli ébredés? Talán néhány speciális légzés és egyszerű mozdulatok segítenek eloszlatni a frusztrációt egy rossz iskolai napon. Valójában a jógafogalmak ilyen apró módokon történő bevezetése megkönnyítheti a jóga teljes körű bevezetését később, amikor gyermeke jobban át tudja venni a gyakorlatot.
A jóga csodálatos, helyreállító gyakorlat, de nem mindenkinek való. Amilyen jókedvű a jóga a saját életében, alaposan fontolja meg, hogy helyes -e családi tevékenység. Lehet, hogy a jóga nem megfelelő a gyermekednek… még.
Olvasson többet a jógáról és a gyerekekről
- Hogyan teszi a jóga okosabbá a gyerekeket
- Gyerekek és jóga
- Itsy Bitsy jóga: Az új gyakorlat gyerekeknek
