Ha belenézel a tükörbe, és nem kívánt kilókat látsz, anyád hangja a fejedbe pattan, megrovással, hogy túl sok desszertet eszel? Az a gondolat, hogy fürdőruhát vásárol anyjával, üvöltést küld az éjszakába?
Ha igen, akkor nem vagy egyedül. Sok sikeres felnőtt nő még mindig egyedül érzi anyja véleményének hatását testkép, pozitív vagy - sokunk számára - negatív.
Egy anya tudja a legjobban - vagy tudja?
SELF magazin A februári szám tartalmaz egy történetet arról, hogy anyja és családja milyen hatással van a testére. Beszámoltak arról, hogy a nők több mint fele küzd az övével súly mondjuk a családtagok felnőtt korukban diétára kényszerítették őket. A magukat túlsúlyosnak tartó nők több mint 70 százaléka szerint édesanyja megjegyzést tesz, ha hízik vagy fogyott. Mások az édesanyjuknak köszönhetik, hogy az egészséges, fitt testet határozta meg a legjobb célként.
Az anya hozzáállása a saját testéhez fontos
Mit tehetsz tehát, ha anyukád továbbra is önbecsülésnek nevezi a testképeden látható felvételeket? Beszéltünk Dara Chadwickkel, a könyv szerzőjével
Olyan csinos lennél, ha…: A miénk tanítása Lányok szeretni a testüket - még akkor is, ha nem szeretjük a magunkét, tanácsért.“Anyáé határozottan befolyásolják lányaik hozzáállását a súlyukhoz ” - mondja Chadwick. „De kulcsfontosságú, hogy emlékezzen arra, hogy nem csak az, amit a lányának mond (vagy anyjától hallott) a testéről alakítja az érzéseidet - ezt is hallottad anyádról magáról, különösen, ha hasonló testalkatod van az övé."
Anyukák: "Nem akarom, hogy úgy nézz ki, mint én"
Chadwick arra biztatja azokat az anyukákat, akik pozitív testpéldát akarnak mutatni a lányaiknak, hogy szüntessék meg a saját megjelenésükkel kapcsolatos negatív megjegyzéseket. - Ehelyett mindenképpen hagyd, hogy a lányod hallja, hogy minden nap valami pozitívat mondasz magadról.
A felnőtt lányok, akiknek anyukája negatív megjegyzéseket tesz nekik, segíthetnek enyhíteni a fájdalmat, ha felteszik maguknak a kérdést: Miért mondja ezt? „Amikor a könyvemet írtam, az egyik érzés, amit leggyakrabban az anyáktól hallottam:„ Nem akarom, hogy úgy végezzen, mint én ” - mondja Chadwick. „Néhány anya annyira szégyellte a saját testét, és annyira gyűlölte őket, hogy első számú motivációjuk a lányok kritizálására az volt, hogy megakadályozzák őket abban, hogy átéljék ezeket az érzéseket.”
Szerezzen új perspektívát
Ha kerítéseket szeretne javítani, vagy legalább megtudja, mire alapozza anyja a nézőpontját, óvatosan közelítsen meg a testkép tárgyát azzal, hogy megkérdezi tőle, hogyan érezte magát a saját testében, amikor ő volt az Ön korában, azt sugallja Chadwick. - Lehet, hogy kinyílik. És bár nem feltétlenül hagyja abba a bántó megjegyzéseket, lehet, hogy csak egy teljesen új perspektívát ad a mondanivalóhoz. ”
A megjelenés helyett törekedjen az egészségre
Az anyukák nagyszerű példát is mutathatnak a lányaiknak, ha aktívak maradnak. Csak ügyeljen arra, hogy mindig az egészségről és a jó közérzetről beszéljen, ahelyett, hogy elérne egy bizonyos méretet vagy számot a skálán, mondja Chadwick.
Nézze meg: Hogyan növelheti gyermeke önbecsülését
A SheKnows TV nagyszerű tippeket ad, hogyan segíthet gyermeke önbecsülésének növelésében!
győzelem
A közösségi média befolyásolja a testképedet? Töltse ki kérdőívünket, és nyerjen 250 dolláros ajándékkártyát.
Bővebben a testképről
Lady Gaga: A középső ujjával integet a fizikai hibák miatt
Új könyv A pezsgőfürdő diéta célja a rossz testkép lerombolása
Táplálkozási zavarok, súlyproblémák gyakoriak az 50 év feletti nőknél
