A mindennapi élet nyüzsgése közepette nehéz időt találni a kikapcsolódásra, a pihenésre és az egyedüllétre. Függetlenül attól, hogy egyedülálló vagy házas, a kötelezettségek mindenki mással szemben, kivéve önmagadat, a legjobb figyelmet és időt kapják. Azonban egyedül az idő fontosabb, mint gondolná. Az alábbiakban bemutatjuk a „nekem szánt idő” különböző formáit, valamint az egészség és jó közérzet számos előnyeit, amelyeket egyedül az idő hoz.
Ideje levezetni a stresszt
A szorongás vagy nyomás érzése növeli a stressz szintjét, ami soha nem tesz jót az egészségének. Ha időt szán a lélegzetre és megnyugszik, akár meditáción keresztül, akár könyvvel pihenve, akkor új perspektívát nyerhet az Önre nehezedő helyzetekről. Ha időt ad a pihenésre, csökkenti a stressz szintjét, és új és hatékony módszereket keres a probléma megoldására, legyen az munkahelyi vagy családi probléma. Ha egyedül tölti az időt a rutinjába, akkor megtanulhatja, hogyan kell nyugodtan és hatékonyan kezelni a feszült helyzeteket.
Ideje újraértékelni a célokat és prioritásokat
Mindig is szerettél volna valamit tenni magadért, például könyvet írni vagy fitnesz órát tartani, hogy formába lendülj? Ha egy kis időt egyedül tölt, akkor értékelheti ütemtervét és prioritásait, és átgondolhatja, mire fordította figyelmét és idejét. Ha van valami, amit mindig is szerettél volna csinálni, akkor ha ezt az időt egyedül teszed meg, akkor újra összpontosítod a prioritásaidat, és lehetővé teszed, hogy a személyes céljaidat ismét egyik legfontosabb prioritásoddá tedd.
Ideje önálló döntéseket hozni
Ha van ideje önmagára, akkor képes gondolkodni a döntésein anélkül, hogy mások befolyásolnák tetteit. Ha időt szán az önreflexióra, akkor önállóbbnak érezheti magát, jobban bízhat ösztöneiben és jobban irányíthatja az életét.
Ideje újra fellángolni az életkedvet
Néha, amikor annyira elfoglalt a rutinja, végül úgy érzi, hogy csak a mozdulatokon megy keresztül, és nem igazán veszi át vagy élvezi, amit csinál. Ez általában azt a „bla” vagy apatikus érzést és unalmat idézi elő az élettel. Ahhoz, hogy újra megkapja ezt a szikrát az élethez, töltsön el egy kis időt egyedül, hogy új projekteken vagy élményeken gondolkozzon, amelyeket időnként ki kellene lépnie a mindennapi élet rutinjából. Legyen szó művészeti vagy jógaóráról, edzőteremről vagy jegyvásárlásról egy olyan eseményre, amelyre mindig is vágyott látogasson el, ha új élménnyel kényezteti magát, tempót vált, és megelőzi az unalmat a mindennapjaival tevékenységek.
Bármit is dönt úgy, hogy az „én” idővel kezdi, családja vagy partnere boldoggá tétele azzal kezdődik, hogy elégedett önmagával. Éppen ezért, ha időt szakít arra, hogy egyedül legyen, és olyan dolgokat tegyen, amelyeket szeretne, egyáltalán nem önző, hanem teljesen az ellenkezője!
További tippek az egészségről és a jóllétről
A lélek és a test egyensúlya
Jóga: Tény és fikció
A meditáció művészete
