A munka, a gyerekek, a kapcsolatok és az önmaga gondozása között nehéz lehet időt találni a pihenésre. Néhány nő esetében ez egyáltalán nem fordul elő. Ha megtesz néhány apró lépést a józan ész felé, akkor egyszerűbbé teheti az ütemtervet, így több idő marad a kikapcsolódásra és a stresszoldásra. Íme hét egyszerű módja annak, hogy egyszerűbbé tegye az életét, hogy boldogabb és egészségesebb lehessen.
Menetrend, ütemterv, menetrend
Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de tartsa be az emlékeztetőket telefon vagy egy notebookban drasztikusan csökkentheti a stresszt és rendszerezheti gondolatait. Sosem jó érzés elfelejteni, hogy 30 perc múlva találkozója van, és rohanni az ajtón. Állítson be emlékeztetőket, amelyek elegendő időt biztosítanak a készülődésre és az ajtón való kilépésre.
Tervezze meg előre az étkezést
Ha te vagy a család fő szakácsa, étkezések tervezése mielőtt szüksége lenne rájuk, le tudja venni a nyomást, amikor éhes gyerekek jönnek a konyhában élelmet keresni. Próbálja ki a lassan főző ételeket. Folytassa és élje az életét, miközben finom, kiadós ételt főz.
Kombinálja a munkát és a játékot
Ha gyermeke elég idős, kérje meg, hogy segítsen ételt főzni. Ők felajánlhatnak egy extra kezet, és ez remek alkalom arra, hogy összekössék és megtanítsák nekik a konyha fortélyait.
Tartsa a pozitív kilátásokat
Igen, tudjuk, könnyebb mondani, mint megtenni, igaz? Ha reggel pozitív hozzáállással ébred, a problémák úgy tűnnek, mintha nem is olyan nagy bajok lennének. Vegyél levegőt és mosolyogj. Hamarosan minden más következik.
Gyakorolj egy kicsit
A nyilvánvaló egészségügyi előnyök mellett a testmozgás endorfinokat bocsát ki, amelyek javítják a hangulatot. A négyes számhoz hasonlóan a pozitív kilátások könnyebb életet jelentenek. Ezenkívül időt ad arra, hogy elmenjen mindettől, és gondolkodjon egy darabig. Szálljon fel arra a futópadra, és dolgozzon egy egyszerűsített életen!
Vegyen nyaralást
Nem kell túl drágának lennie. Ha elmegy otthonról, és megszökik a mindennapi rutinból, megmutathatja, hogy az életben több van, mint a mindennapi. Ennek tudatában ezek a stresszes mindennapi feladatok inkább választásnak tűnnek, mint tehernek.
Szervezze meg életterét
Ez olyan egyszerűnek tűnik, de az otthoni rendszeres takarítás és szervezés csökkentheti a stresszt, amikor a honatyák bejönnek a városba, vagy amikor azt az egyet keresik, ami eltévedt. Most már pontosan tudni fogja, hol van.
Bővebben az egészséges és boldog életmódról
5 módszer a munka és a magánélet egyensúlyának megtalálására
6 módja annak, hogy a legtöbbet kihozza a családi időből
5 tipp, hogy boldogabb és egészségesebb legyél
