Ez most nagyjából szabványos tudás fitness elengedhetetlen az egészséges élethez. Ezért bátorítjuk gyermekeinket a részvételre sport- és maradjon aktív - és tartson fenn gyakorlat rutinokat az általános erőnlétért. Ennek ellenére egyes családoknál ez a fitnesz -törekvés darabos: anya és apa mást csinálnak, mint a gyerekek, és mindezt bele kell illeszteni az amúgy is őrült családi menetrendbe. Ám a családi tevékenységet új szintre emelheti a fitnesz és a szórakozás szintjén, ha a gyakorlást egy családi tevékenységnek tekinti, amelyet együtt végez.
Nagyszerű játszani a fogást a munkanap végén, de többet keres - több tevékenységet, nagyobb családi befogadást és struktúrát. Te, középkorú térded sem vagy foci, mint gyerekkorodban. A rituális vasárnap délutáni kerékpártúrák fantasztikus módja annak, hogy aktívak maradjunk családként, és építsük a családi köteléket, de nem ez az egyetlen módja annak, hogy a család egészséges és boldog legyen együtt. Ha azt keresi, hogyan lehet a család aktív és összeilleszkedni, gondoljon a helyi gyerekligákon kívül arra, hogyan maradhat aktív családként, és szórakoztatóvá teheti mindannyiunkat.
Fontolja meg az „élethosszig tartó” sportokat
Keressen olyan életre szóló sportokat, amelyeket a család közösen űzhet, és még évtizedekig képes lesz együtt. Az intenzitás, amellyel a család minden tagja részt vesz, az életkor függvényében változik, de jellemzően az ember egész életen át élvezheti a sportot gyerekkorától a nyugdíjba vonulásáig. Mint ilyenek, jó jelölt sportok egy család számára. A tenisz és a golf az életre szóló sportok egyszerű példái, de a tai chi, a kerékpározás, a túrázás vagy a sífutás is.
>> Próbálja ki ezt a 10 módot az aktív családi életmód ösztönzésére
Vegye figyelembe a nem hagyományos sportokat
Érdemes megfontolni a „nem hagyományos” sportokat és fizikai tevékenységeket is, például a sziklamászást, a szörfözést, a kajakozást, a görkorcsolyát, a hótalpas cipelést, a végső frizbimet vagy sok más sportot. Ha a városban mindenki másképp csinál valamit, lehet, hogy ez a szikra, amelyet a családnak tartania kell.
Tanulj együtt
Ha egy sport vagy tevékenység új készség elsajátítását jelenti, akkor azt együtt kell elvégezni. Keressen oktatási lehetőségeket a helyi rekreációs programokban és vállalkozásokban. Tanulhat egy nagyobb csoport részeként-vagy lehet, hogy a legköltséghatékonyabb, ha privát oktatást tart a családjának.
>> Tudta, hogy az aktív gyerekek fele nem hagyományos fizikai tevékenységet folytat?
Csatlakozz egy családi sportligához
Életre szóló, nem hagyományos vagy nagyon hagyományos, keressen családi sportligákat vagy többéves csoportokat, amelyekben részt vehet. A szülő-gyermek tenisz- és golfversenyek gyakoriak, de mi a helyzet a szörfversenyen való részvétellel vagy a triatlonnal?
És ha nem találja pontosan azt, amit keres, indítson saját bajnokságot. Biztos van más család a környéken, akik hasonló lehetőséget keresnek az aktív életre és az összetartozásra. Mindannyian jól fogtok szórakozni, és talán új barátokat szerezhettek.
Tervezzen aktív nyaralást
Tekintsük a fitnesztevékenységeket a családi vakáció. Sok vállalat kerékpáros és evezős túrákat kínál az ország és a világ gyönyörű területein - és családként teszi ezt még szórakoztatóbbá. Ha nem szeretné nyaralásának minden egyes napját kihasználni, vagy kihasználni a csomagtúrákat, továbbra is aktív maradhat nyaraláskor, ha ismeri a lehetőségeit, és előre megtervez néhány tevékenységet. Nézze meg a könyvesbolt utazási részén az aktív lehetőségeket nyaralóhelyén.
Ha az aktív és fitt családtagok módját keresi, nemcsak az egész család szórakoztatóbbá teszi a fitneszt, hanem részei a családi kötelék és hagyományok valamint az egészséges életmód választásának népszerűsítése.
Bővebben a gyerekekről és a testmozgásról
Mennyi a túl sok testmozgás egy gyermek számára
A jóga a gyermeke számára megfelelő?
A legjobb gyakorló játékok egészséges gyerekeknek
