Az ünnepek a szórakozás, a család és a rengeteg finom étel és ital időszaka. Terhesen azonban különösen óvatosnak kell lennie azzal, hogy mit eszik és iszik, mivel az élelmiszer hatással lehet a babára. A szakértők megosztják velünk a top 10 -et ünnepi ételek terhesség alatt elkerülni. Mielőtt leülne az ünnepi vacsorára, olvassa el listánkat.
Mindannyian túléljük magunkat hálaadás, karácsony és újév alkalmával, de néhány népszerű ünnepi étel valóban károsíthatja a babát, ha terhesség alatt fogyasztják.
Dr. Christina Chambers, az UCSD gyermekgyógyászati professzora és programigazgatója CTIS Terhességi egészségügyi információs vonal, azt mondja, hogy a terhes nőknek az ünnepek alatti tartózkodása az alkoholfogyasztás. "Nagyon fontos, hogy terjesszük a szót ebben az évszakban, különösen az alkoholfogyasztás elkerülése terhes korban" - mondta.
Mi van még a listán? Olvasson tovább, hogy megtudja a 10 legjobb ünnepi ételt és italt, amelyeket el kell kerülni a terhesség alatt.
Fűszeres almabor
Mielőtt leöntené a pohár fűszeres almabort, győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz alkoholt. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a terhesség alatt teljesen kerülni kell az alkoholt. „A terhesség alatti alkoholfogyasztás a mentális retardáció egyik vezető oka” - mondja Laurel Prince, a CTIS teratogén információs szakembere.
Mit lehet inni:Alkoholmentes almaecet vagy fűszeres almabor
Tojáslikőr
A legtöbb ünnepi tojáspogácsa pálinkát tartalmaz, ezért a kényeztetés előtt ellenőrizze a házigazdával, hogy alkoholmentes-e.
Mit lehet inni:Pasztőrözött alkoholmentes tojástojás
Rum golyók
|
Úgy gondolja, hogy a rumgolyók nem tartalmaznak elegendő alkoholt ahhoz, hogy károsak legyenek a terhesség alatt? Gondold újra. A rumgolyók valójában annyi alkoholt tartalmaznak, hogy az ünnepek alatt kerülni kell őket. Mi a helyzet csokoládégolyókkal rum nélkül? Folytassa, és élvezze - bizonyos fenntartásokkal: „Csak azt is vegye figyelembe, hogy a csokoládé koffeint tartalmaz, és a terhes nőknek nem szabad naponta 300 mg -nál többet fogyasztaniuk” - mondja Prince.
Mit lehet enni:Fehér csokoládégolyók (koffein nélkül!) Vagy fehér csokoládé süti
Lágy sajtok
A Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta és Camembert mind lágy sajtok, amelyeket pasztőrözetlen tejjel készítenek, és terhesség alatt kerülni kell őket. Tartalmazhatnak listeria monocytogenes baktériumokat, amelyek vetélést vagy halvaszületést okozhatnak.
Mit lehet enni:„Pasztőrözött tejjel készült” sajt, például Cheddar, Colby, Parmezán, Romano, svájci, mozzarella és Monterey Jack.
Hot dog és ebédhús
Hidegen fogyasztva tartalmazhatnak listeria monocytogenes baktériumokat is, amelyek károsak lehetnek a babára.
Mit lehet enni: Ebédhúst ehet, ha addig melegíti, amíg gőzölgő nem lesz.
