Alfa nőnek lenni nem mindenki számára sablon vízió. Inkább ez a koncepció, hogy mindent megteszünk és célokat teljesítünk, hogy boldog, egészséges életet éljünk, mindannyiunk számára mélyen egyedi. „Kezdődik azzal, hogy tudod, mit akarsz, mik az igényeid” - tanácsolja Beverly Flaxington, az élet edzője, a bostoni The Collaborative értékesítési és marketing tanácsadó cég alapítója és vezérigazgatója. Előadó, szerző, az emberi viselkedés szakértője és karrier távolsági busz. Szeretnéd, ha abbahagynád a beszélgetést és elkezdenél színészkedni? Beverly tanácsokat oszt meg arra vonatkozóan, hogyan lehet finomítani a valódi prioritásain, elvégezni a dolgokat és megváltoztatni az életét.
Első lépés: térképezze fel a célokat és az akadályokat
"Képzeld el, mit akarsz az élettől, és legyél a lehető legrészletesebb" - mondja Flaxington. Ez azt jelentheti, hogy 9 órakor lesz ideje lefeküdni. hetente három éjszaka, vagy több segítségnyújtás a ház körül, idő a gyakorlásra vagy húsosabb jövedelem megszerzése. Bármit is szeretne megvalósítani - vizualizálja, rajzolja meg vagy készítsen listát. Minél konkrétabb vagy, annál jobb, mivel ez segíteni fog a támadásban és az akadályok elismerésében.
Milyen akadályok akadályozzák céljaid elérését? Ne csak a nyilvánvaló pénzügyi területen gondolkozzon („Jaj, ha szobalányt bérel, havi 200 dollárral több lesz a számla!”), Hanem gondoljon kapcsolatok, erőforrások, akár saját hozzáállásod, valamint az, hogy milyen dolgokat kell elengedned ahhoz, hogy előkészítsd az utat ahhoz, ami fontosabb számodra az életben.
Következő: rangsorolja a dolgokat
A tennivalóinkról sokat lehet mondani; valójában erőteljes eszközök a szervezéshez, a haladás nyomon követéséhez és a józan ész megőrzéséhez. „Vegye fel a listáját minden nap, és tegye fontossá.” - edz Beverly. „Tegye rendbe, de ehhez először ismernie kell céljait. Minden nap emelje ki a három legfontosabb prioritását. ”
Annyira gyakori, hogy minden nap elvonják és elvonják a figyelmüket attól, amit igazán el akarnak érni vagy tenni szeretnének. „Mindannyian ott voltunk” - mondja. „Elkezdünk egy dolgot csinálni, majd eltelik egy óra, és rájövünk, hogy ennyi ideig a Facebookon voltunk! Vagy talán valami produktív dolgot csináltunk, de ez nem az első számú prioritásunk aznap. A teendők listája arra kényszerít, hogy tudatában maradj és jelentsd a döntéseidet. ”
A teendőlista stratégia második része az, hogy kezelhető darabokra bontjuk a dolgokat. Ez különösen fontos a nagyobb nyújtási célok elérésében. Például Beverly tudta, hogy könyvet akar írni, de három gyerekkel, utazva, tanítva és beszélve nem egyszerűen a „Írj egy könyvet” felírta a teendői közé. Ehelyett napi és heti céljai voltak a könyvírási folyamat egyes részeinek megvalósítására.
Legyen tudatában annak, hogy minden nap milyen döntéseket hoz
Ha belső szkeptikusa kíváncsi arra, hogy mi az igazi üzlet, akkor változtassa meg önbeszédét, és ismerje fel, hogy ez az egész választások. „Mi [nők] hajlandóak vagyunk adni” - mondja Beverly. „Hajlamosak vagyunk ezzel az ellenállással, hogy amíg minden és mindenki más nem rendeződik, csak akkor aggódunk a számunkra fontos dolgok miatt. A másokról való gondoskodás számunkra alapértelmezett. De el kell fogadnunk magunkat. ”
Például gondolja magában: „Ezt választom most. Nagyon jól érzem magam, amikor ez a feladat elkészül. ”
A nőknek felelősséggel kell tartozniuk a döntéseikért és a bűntudatért, amelyet e döntések miatt magukra róhatnak. Ez további segítséget kérhet. Lehet, hogy nemet mond. Ez minden bizonnyal azt jelenti, hogy tisztában kell lennie azzal, amire szüksége van, és elvárásokat támasztani - szemben azzal a feltételezéssel, hogy valaki olvasni tud a gondolataiban, és tudja, mit szeretne tenni.
Végül élvezze a jutalmakat
„Amikor valamit megvalósítasz, ami számodra fontos, és amit tenni akarsz, akkor érezheted a bizalmat és azt, hogy jó helyen jársz” - mondja Beverly. - Persze, sok minden van ne tedd teszem, de nem teszem akar csinálni őket. ” Ez visszavezeti a mindennapi döntéseit. Tudd, hogy rendben van, ha nem teszed meg az egészet - mert tényleg mindent megteszel, ami értelmes neked, és ez számít minden nap végén.
„Sokkal több személyes erőnk és képességünk van, mint amennyit kihasználunk. Ez az új viselkedések gyakorlásáról szól. Ez elkötelezettséget jelent arra nézve, hogy megérdemlem, másképp fogom csinálni. ”
Több a karrierben
Az alfa nő: Erős, sikeres nők titkai
A kiegyensúlyozó aktus: Egy elfoglalt anya, teljes munkaidős állás és két gyerek
Az irodámban van egy klikk, és én nem vagyok benne
