Állandóan halljuk a kliséket: Nézz a jó oldalra! Gondolkodj pozitívan! Ne aggódj, légy boldog! Hangulattól függően válaszolhatunk: „Ugorj egy tóba”… vagy erre vonatkozó szavakkal.
De meglepetés: Mindez a pozitivitás nagy haszonnal jár, egészségügyi, tanulmányi, társadalmi és életbeli előnyökkel jár az Ön számára és a gyermeked. Martin Seligman, Ph. D., a nagy könyv szerzőjének 30 éves tanulmánya Az optimista gyermek, kimutatta, hogy a gyermekek optimizmusa segít elűzni a depressziót és a stresszt (Seligman tanulmánya egyértelmű kapcsolatot talált a pesszimizmus és a depresszió között), javítja az iskolai és atlétikai teljesítményüket, valamint javítja a fizikai állapotukat Egészség. A legjobb az egészben, hogy míg az optimizmus egyesekben veleszületett tulajdonság, tanítani és ösztönözni is lehet, ezért sürgetem hogy a szülők korán kezdjék el a pozitív példakép nyújtását és optimista megközelítésre tanítsák gyermekeiket élet.
Először is hadd tegyem világossá, hogy nem az egyszerű gondolkodású „Ne aggódj, légy boldog” mantrát hirdetem. Ha szemöldökét fejjel lefelé fordítja, akkor szebb ráncok keletkezhetnek, de az igazi előnyök a készítésből származnak
belső változások, pozitív, de reális világkép kialakítása, amely segíti a gyerekeket abban, hogy rugalmasak, önállóak és magabiztosak legyenek. Az optimizmus szintén fontos EQ (érzelmi intelligencia) készség, amely jól szolgálja gyermekét az iskolában, ahol olyan feladatokkal fog foglalkozni, amelyekre én képes vagyok.Tehát hogyan tanítsd meg a gyermeket optimizmusra? Örülök, hogy megkérdezted!
1. Kezdje önmagával
A depressziós vagy negatív szülők által nevelt gyermekek a negativitás szemüvegén keresztül tekintik a világot. Ha úgy gondolja, hogy hajlamos erre, akkor kezdjen apró lépésekkel a hozzáállásának enyhítése felé, hogy pozitív példaként szolgálhasson gyermeke számára.
2. Tegyen baba lépéseket
Az optimista hozzáállás nem jut el egyszerre, mint Harry Potter láthatatlanságának köpenye. Ha természetesebb módon hajlik a pesszimizmus felé, akkor Önnek és gyermekének is kicsiben kell kezdenie, harapós méretű pozitív cselekedetekkel. Döntse el, hogy ma még egy fél mérföldet gyalogol. Olvasson el egy -két fejezetet egy kedvenc könyvében. Nevessetek együtt egy negatív eseményen, ami az iskolában, a munkahelyen vagy az élelmiszerbolt parkolójában történt. (Az élet túl rövid ahhoz, hogy energiát pazarolja a negativitásra!) Meglepődne, hogy ez milyen gyorsan második természetessé válik.
3. Hallgassa meg, ahogy beszél
Az emberek gyakran észre sem veszik, milyen negatívan hangzanak. Próbáljon fogni, mielőtt megszólal, és másképpen fogalmazza meg állításait. Ahelyett, hogy „Uhh, ma nagy megbeszélésem van, és félek tőle”, mi lenne, ha „kicsit ideges vagyok ettől a találkozótól, de Minden tőlem telhetőt megteszek, és remélem, hogy jó dolgok születnek ebből. ” Nem kell csicsergőnek lenned, csak nézd meg újból szög. Ezt hívják „önbeszédnek”, és ez egy nagyon fontos terápiás eszköz, amelyet bárki, a gyerekeket is használhat a saját életében.
4. Tanítsd meg gyermekeidnek az önbeszéd művészetét
A gyerekeket nagy nyomás és stressz éri a házi feladatokból, tesztekből, osztályzatokból, a játéktevékenységből, sőt a barátságokból is. Az önbeszélgetési technikák használata segíthet nekik proaktívabban kezelni ezeket a helyzeteket. - Csináltam már ilyet, és újra meg tudom csinálni. "Ez a matematikai teszt kihívás lesz, de keményen tanulni fogok érte." - Kedves leszek Andrew -hoz, akkor a többi rajta múlik. ” Az ilyen kijelentések arra tanítják a gyerekeket, hogy önellátóak legyenek, és… ez nagyon fontos… hogy érezzék, hogy valamennyire képesek irányítani eseményeiket. él.
5. Dicsérje gyermeke erőfeszítéseit, ne csak az eredményeket
Könnyű dicséretet adni és kapni a sikerért; a trükk az, hogy a gyermeked akkor is optimista legyen, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy remélték. Először is mutasson empátiát, ha csalódottnak vagy szomorúnak érzi magát (te soha el akarják vetni érzéseiket olyan megjegyzéssel, mint „Ó, ez nem számít” vagy „Ne érezd így”). Ezután segítsen nekik elemezni, hogy mi történt rosszul, és mit tehetnek legközelebb másként. Hangsúlyozza, hogy hozzáértők: „Ezt megteheti!” Ez segít nekik abban, hogy bizalmat építsenek, szembenézzenek a jövőbeli akadályokkal, és megtanulják, hogy megváltoztathatják az eredményt.
6. Menj el egy vadászó vadászatra
Miközben Ön és gyermeke a nap folyamán keresi a pozitív eseményeket. Ezek nagyon kicsik lehetnek: virágok nőnek a hátsó udvarban, látják a tetsző szomszédot, kutyát simogatnak. De ha összeadja őket, pozitív érzelmi bankot hoznak létre.
7. Tartsatok együtt naplót
Tedd fel a következő kérdéseket: „Mi volt az a jó dolog, amit ma tettél? Mi a legjobb dolog, ami ma történt az iskolában? Mi az, amire igazán büszke? " Szokja meg gyermekét, hogy pozitívan gondolkodjon az általuk tett dolgokról.
8. Ha valami rossz történik, nézze meg a nagyobb képet
Amikor szeptember 11. után nagyon kisgyermekekkel foglalkozó csoport tagja voltam, az egyik dolog, amit mondtunk nekik, az volt: „Igen, vannak rossz emberek a világon, de sokkal több jó ember van. ” Megkértük őket, hogy készítsenek listát mindenkiről, akit ismernek, aki jó személy. Amikor megnézték ezt a listát, látták, hogy hány ember törődik velük. Segítsen kontextusba helyezni a dolgokat: Igen, rossz dolgok történnek. De a világon nem minden rossz. Keresd a pozitív példaképeket.
Ez a nyolc módszer segít Önnek és gyermekének egy pozitívabb világkép kialakításában, amely hosszú távú előnyökkel jár. Így ha legközelebb valaki azt mondja neked: „Ne aggódj, légy boldog”, akkor válaszolhatsz: „Nem aggódom. Optimista vagyok. ”
