Van egy oka (valójában sok oka), amit szeretünk Alyssa Milano - és messze vagyunk az egyetlenektől. 44 éves korában Milano színésznőként ismeri a családnevét, de valahogy mégis lenyűgözően lényegre törő. Hangja jelentős hatótávolságából pozitív, nőbarát kijelentéseket tesz a kövér megszégyenítésről, a baba utáni, irreális testvárakról és az anyák szoptatásra való kényszerítéséről. Mint a Atkins szóvivője, olyan üzenetet küld a nőknek, amely nem a tökéletes megjelenésről szól, hanem arról, hogy egészségesnek, tápláltnak és összességében félelmetesnek érzi magát.
Szerencsénk volt, és lehetőséget kaptunk, hogy megválasszuk Milano agyát néhány mindennapi szokásáról, mint anya, partnere, barátja és természetesen nő. Vessen egy pillantást arra, hogy ez a szuper szimpatikus sztár hogyan tartja egészségesnek, épnek és kiegyensúlyozottnak az életmódját.
Ő tudja: Mi az egészséges reggelid?
Alyssa Milano: Imádok egy fél csésze sima teljes tejű görög joghurtot 2 evőkanál hozzáadott cukor nélkül reszelve kókusz, áfonya, 2 evőkanál apróra vágott mandula és egy csomag édesítőszer, mint a Truvia vagy Splenda. Én is szeretem a
Atkins Milk Chocolate Shake mert fogyasztásra kész, finom és nagyszerű a forgalmas reggelekre. Ez ad nekem energiát, amire szükségem van, valamint elegendő fehérjét és egészséges zsírt, hogy jóllakhassak.SK: Mi a kedvenc egészséges snackje? Mit szólsz a gyerekeidnek készített rágcsálnivalókhoz?
AM: Igyekszem meggyőződni arról, hogy a rágcsálnivalók egészséges zsír, fehérje és rost szép egyensúlyából állnak-e az étvágy szabályozására. Olyan dolgokat adok a gyerekeimnek, amiket élvezem, például mandulavajat zeller- vagy almaszeletekkel, uborkacsónakokat ricottával megtöltve, fűszerezett sóval és humusszal megszórva, zöldségekkel vagy alacsony szénhidráttartalmú ropogósszal kenyerek.
Több: Alyssa Milano válaszol a zsírégetésre
SK: Van olyan vacsora receptje, amelyet az egész család szeret, a gyerekek és a szülők egyaránt?
AM: Igen! A kedvenc ételeim közé tartozik a parmezán héjas csirke sajtos karfiol sütéssel és a taco éjszaka friss guacamole-lal. Minden rögzítésem megvan, és csak salátapoharat használok tortilla helyett.
SK: Le tudnád írni az edzésprogramodat?
AM: Az edzésprogramom magában foglalja a gyerekekkel való futást, sétákat és Pilates -t. Szeretem a csoportos órákat, mint a fonás. Nyáron szeretek kint játszani a gyerekeimmel. Megtanultam, hogy az edzés önmagában nem elegendő az egészség megőrzéséhez - ez egy egész életmód.
SK: Van érzelmi wellness rutinod?
AM: Naplót/napi tervezőt vezetek, ami valóban segít abban, hogy rendezett és koncentrált maradjak.
Több:Alyssa Milano elvárásokat támaszt a baba utáni testtel
SK: Hogyan illeszkedsz be az önmagadba, a férjeddel töltött időbe és a gyerekeiddel töltött minőségi időbe?
AM: Ez mindenképpen egyensúlyozó cselekedet. Amíg a gyerekek iskolába járnak, megpróbálom ezt az időt egyedül eltölteni, hogy magamra koncentráljak. Pilates órára megyek, vagy a kertemben dolgozom. Nagyon szeretek házi szappanokat készíteni! Szeretem azt az időt, amit a gyerekeimmel tölthetek suli után, és mindig próbálok szórakoztató tevékenységeket kitalálni velük. Miután az ágyban vannak, David és én kapcsolatba léphetünk, és beszélhetünk a napunkról, és minőségi időt tölthetünk együtt, hogy felzárkózzunk.
SK: Mi a kedvenc randi éjszakai (vagy nappali) tevékenységed?
AM: Bármikor értékeljük az együtt töltött időt - egy kellemes vacsora, talán egy film.
SK: Van kedvenc szórakoztató/hostessing tippje vagy ötlete?
AM: Tervezz előre! Ha lehet, készítse el az ételeket előre. Ne komplikáld túl. A legfontosabb, hogy érezd jól magad és élvezd a vendégeket.
SK: Mi a legjobb tippje a dolgozó anyáknak, hogy egészséges egyensúlyban legyen a munka és a magánélet?
AM: Ne próbálj tökéletes lenni. Tegye meg a lehető legjobbat. Kérjen segítséget!
SK: Mi volt a legnagyobb meglepetésed, amikor anya lettél?
AM: Mennyi szeretet volt bennem, amit valakinek adni tudtam.
SK: Mi a legnagyobb napi kihívás anyaként?
AM: Próbálok mindent beleilleszteni. Nincs elég óra egy nap alatt.
SK: Mesélnél egy kicsit a női közösségedről?
AM: Igen, van egy nagy baráti köröm. Néhányukkal találkoztam, amikor Milo terhes voltam a születés előtti jógaóráinkon. Mások, akikkel útközben találkoztam a munkahelyemen vagy a gyerekeink tevékenységein, például a baseball és a foci.
SK: Van valami tippje, hogyan maradhat épeszű a jelenlegi erősen terhelt politikai légkörben?
AM: Maradjon aktív, aktív, és bízzon másokat is erre. Rajtunk áll, hogy megváltoztassuk azt, ami nem tetszik, és harcoljunk azért, amiről tudjuk, hogy helyes. Ne csak dőljön hátra és nézze. Légy aktív résztvevője közösségének és országának. Minden apró gesztus alkotja a nagy gesztusokat. Ellenálljon, öblítse le, ismételje meg.
SK: Ahogy felnőnek a gyerekei, hogyan látja, hogyan változik a karrierje és az életmódja?
AM: Szerencsés vagyok, hogy van olyan munkám, ahová a gyerekeimet is munkába állíthatom. Szeretem azokat a napokat, amikor eljönnek hozzám a forgatáson. Célom az, és mindig is az volt, hogy olyan munkát végezzek, amire a gyerekeim büszkék lehetnek - jó példát mutatni nekik. Amíg minőségi időt tölthetek a gyerekeimmel, továbbra is azt fogom tenni, amit csinálok, és remélhetőleg büszkék leszek rájuk.
Több:Alyssa Milano a 40 -es éveiben született babáról
Mielőtt elmész, nézd meg diavetítésünk lent.
