Könnyű időt tölteni a szabadban, ha meleg és kellemes idő van. Még azokon a forró nyári napokon is nehéz lehet rávenni a gyermekeket, hogy térjenek vissza, amikor elfoglaltan használják fantáziájukat, energiájukat és barátaikkal játszanak. De ha egyszer kezd lehűlni kint, nehezebb lehet a szabadba merészkedniük. Megértjük - több ruhát kell viselnie és el kell viselnie, csak hideg van. Azonban továbbra is ösztönöznie kell gyermekeit arra, hogy a szabadban töltsék az időt, és ennek oka.
Kint könnyű gyakorolni
A CDC szerint a gyerekeknek naponta legalább 60 perc fizikai aktivitást kell biztosítaniuk, és ez nem változik csak azért, mert hideg van. Bár beltérben fel tudják emelni a pulzusukat, sokkal könnyebb fizikailag aktívnak lenni kint (és közben megmenteni a bútorait).
„A legtöbb időjárásban a gyerekek továbbra is biztonságosan játszhatnak és gyakorolhatnak kint; a szülőknek csak arról kell gondoskodniuk, hogy több ruharéteggel öltöztessék őket, hogy megvédjék őket az időjárás viszontagságaitól ” - jegyzi meg
Szabaduljon meg a gyerekek ettől a mindenkori technikától
A gyerekek manapság már fiatalon technikásak, és a beltéri időtöltés kéznél tartja ezeket az eszközöket (és nehéz ellenállni a használatuk kísértésének). Amikor az időjárás hűvösebb és nedvesebb lesz, még fontosabb, hogy erőfeszítéseket tegyünk, hogy gyermekeink fizikailag elfoglaltak maradjanak. Cserélje ki a könnyű kabátokat vízálló kabátok és hangulatos leggings.
„Most, a történelem során bármikor, a szülők küzdenek, hogy megtalálják az egyensúlyt a digitális között kapcsolat és családi kapcsolat ” - mondja Beatrice Tauber Prior, PsyD., klinikai pszichológus, szerző és alapítója Kikötői jóllét. „A szabadban töltött idő minden nap agytörést ad a gyerekeknek a technológia állandó zümmögésétől. Visszanyerheti a családi kapcsolatok idejét, ha az egész család egy kis időt tölt a szabadban. ”
A szabadban való tartózkodás egészségesebbé teheti a gyerekeket
Bár gyakori tévhit, hogy a kint tartózkodás hidegben megbetegítheti Önt vagy gyermekeit, köztudott, hogy a bent tartózkodás valójában hozzájárul az olyan betegségekhez, mint az influenza. A Harvard egyik cikke szerint, amikor a gyerekei állandóan bent vannak, nagyobb valószínűséggel fognak levegőt venni a vírusoktól, különösen akkor, ha valaki a házban beteg. Továbbá, ha a gyerekei bent vannak, hiányzik a napfény, ami csökkentheti D -vitamin- és melatonin, amely negatívan befolyásolhatja az immunrendszert, és megnehezíti a vírusok elleni küzdelmet kapcsolatba lépni.
Segítsen megőrizni a gyerekek nyugalmát - később
S. Daniel Ganjian, orvos, a Providence Saint John's Health Center gyermek -elhízási szakembere elmondja, hogy a gyerekeknek sokkal nagyobb szabadságuk van a testmozgáson kívül otthon, mint belül - ahelyett, hogy kockáztatná lámpáit (és józan eszét), a gyerekek olyan magasra dobhatják a labdát, amennyire akarnak, címkét játszhatnak és lovagolhatnak kerékpárok. A szabadban való játék után Ganjian megjegyzi, hogy a szülőknek még egy előnye van. „Az ilyen gyakorlatok lehetővé teszik a gyermekek számára, hogy pozitív módon használják fel energiájukat, hogy amikor befejezték az edzést, jobban tudnak koncentrálni és tovább ülni” - mondja.
Nagyszerű az emberi agy számára
Igen, a testmozgás fantasztikus a gyermek fizikai egészsége szempontjából, de Prior azt mondja, hogy olyan módon javítja az agyműködését, amit talán észre sem vesz. „Minden futó, ugró és pörgő gyerek is létfontosságú, hogy segítse az agyat a kapcsolatok kialakításában idegsejtek (agysejtek) között, amelyek segítenek a gyerekeknek odafigyelni, koncentrálni és kitűnni az iskolában ” - mondta magyarázza.
Ne hagyja, hogy a hideg megijesszen benneteket (vagy gyermekeit)
Bár vannak bizonyos időjárási körülmények, amelyek miatt nem kell kint tartózkodnia, szakértőink egyetértenek abban, hogy a szabadtéri játékidő továbbra is lehet - és kell is -, ha kint hűvösebb van. Ganjian szerint a törhető darabok biztonságának megőrzése mellett a gyerekeknek más előnyei is vannak: „Szeretik a szabad teret és a ropogós hűvös levegőt.” Többet nem tudunk egyetérteni.
Ezt a bejegyzést az Athleta Girl támogatja.
