Kétgyermekes anyukának Alicia Keys, a jó szülő létének hatalmas része időt szán magára, távol a gyerekeitől - de nagyon konkrét célból.
Több: Néha a szüleink megtanítják nekünk, hogy mit ne tegyünk a gyerekeinkkel
A Grammy-díjas művész és Hang az edző naponta meditál, és ezt azzal tulajdonítja, hogy „teljesen új perspektívát” adott neki, és többé tette őt figyelmes anya fiainak Egyiptom, 6, és Genesis, 21 hónap.
Keys beszélt mindennapi gyakorlatáról a színpadon a WME Együttes országos turnéjának brooklyni szakaszán moderálta Jennifer Rudolph Walsh, hozzátéve, hogy egész életét meg kellett szabadítania a megpróbáltatásoktól, hogy elérje mindfulness célok.
„Tisztítanom kellett a negatív teret, a negatív embereket az én térben… [aminek] valószínűleg évekkel ezelőtt kellett volna megtörténnie” - mondta. - De most még több oka van. A célom sokkal nagyobb, sokkal nagyobb, mint én. ”
Több: A helikopter elleni szülői játszótér nagy adag zagyvasággal és szexizmussal rendelkezik
Ha megpróbálta elmélkedés és hagyja abba, mert egyszerűen nem működött, Keys tud kapcsolódni. Elismerte, hogy kezdetben küzdelem volt, és a korai próbálkozások során még elaludt. De ő kitartott, és most inkább „szükségletnek, vágyakozásnak, vágynak” nevezi, mint őrültségnek.
Dr. Jon Kabat-Zinn, az éberség szakértője azt mondja, hogy a figyelmes nevelés emlékezik arra, ami igazán fontos a gyermekeinkkel való mindennapi életünk során. Szükséges hozzá figyelve gyermekeink igényeire, elismerve, hogy ezek különbözhetnek a miénktől, és vállaljuk, hogy megtaláljuk a módját, hogy mindenki szükségleteit kielégítsük - legalábbis bizonyos mértékben. Arról szól, hogy megtanuljunk még mindig egy egyre hevesebb világban élni, és a nagyobb nyugalom felé igyekezzünk, hogy megerősítsük a kötelékünket a gyermekeinkkel.
Több: 3 módszer, amellyel minden szülő azonosulni tud Blac Chyna gyermek születésnapi drámájával
A figyelmesebb szülővé válás egyik fontos aspektusa annak felismerése, hogy „elég jó” vagy - mondja Lisa Kring, a mindfulness tanár. Kring szerint valójában jó, ha a gyerekeink látják, hogy időnként kudarcot vallunk, hogy a valódi példakép hogy mit jelent embernek lenni. Amikor túl nagy nyomást gyakorolunk magunkra, hogy tökéletesek legyünk, akkor túl sok energiát pazarolunk arra, hogy irreális színvonalra összpontosítsunk, és nem eléggé arra, hogy egyszerűen nyitottak, elérhetőek és kapcsolatban legyünk gyermekeinkkel.
Így fogalmazva, elég nehéz vitatkozni Kulcsokkal, hogy ez egy szülői cél, amelyre mindannyiunknak törekednünk kell.
