Az Egyesült Államok Megelőző Szolgáltatások Munkacsoportja szerint rendelkeznie kell a mammográfia minden második évben, ha 50 és 74 év közötti. Más csoportok, mint például az Országos Rákkutató Intézet, óvatosabb megközelítést alkalmaznak, és 40 éves kortól 1-2 évente ajánlják a mammográfiát. Mit tegyünk mi nők?
A mammográfia nem tévedhetetlen
A vita egy része a mammográfia különböző hiányosságaiból ered, beleértve a nem hatékony számítógépes szoftvereket, amelyek hiányozhatnak az összes emlőrák és hamis pozitív egyharmada-nem is beszélve a biopsziákkal és más későbbi nyomokkal járó szorongásról tesztelés.
Számos tényező befolyásolja, hogy mikor és milyen gyakran kap mammográfiát. Ha Önnek vagy családtagjainak például korábban volt mellrákja, akkor gyakrabban fordulhat elő. Hasonlóképpen, ha gyanús csomót talál, vagy duzzanata vagy váladékozása van, az éves mammográfia okos befektetés lehet.
A vizsgálatok vegyes eredményeket hoznak a mammográfia hatékonyságáról. Svéd tanulmány a folyóiratban
PLoS One kimutatta, hogy a mammográfiák 16 százalékkal csökkentették a mellrák okozta halálozást a 40-69 éves nőknél. Másrészt egy tanulmány a Az Országos Rákkutató Intézet folyóirata, amely nyolc év alatt 1,6 millió mammográfiát vizsgált, arra a következtetésre jutott, hogy a technológia hátrányai (például a fent említett hamis pozitív eredmények) meghaladhatják az előnyöket.A mammográfia veszélyei
A sugárzásnak való kitettség egy másik hátrányt is bizonyít. Egy tanulmány a International Journal of Radiation Biologypéldául felmérték a sugárzás okozta DNS-károsodást a hámsejtekben. A kutatók azt találták, hogy a sugárzás nagyobb kárt okozott ezekben a sejtekben a magas kockázatú nőknél (nőknél, akiknek családi anamnézisük van), és az adag ismétlése csak fokozta ezt a hatást.
A mellrák-szűrés évente 2,1 milliárd dollár értékű üzletág, amelynek középpontjában a mammográfia, az MRI, az ultrahang és más nyereséges technológia áll. Más szóval, lehet, hogy nem az egészsége az egyetlen gond az intézetekben, amelyek határozottan ösztönzik a rendszeres mammográfiát.
A mammográfia nem akadályozza meg az emlőrákot
Ne feledje, hogy a mammográfia diagnosztizálja, de nem akadályozza meg az emlőrákot. Nem tudod megváltoztatni a génjeidet, de te tud változtassa meg életmódját és étkezési szokásait.
A legjobb módszerek az emlőrák megelőzésére
Gyakorlat: Egy tanulmány a Az Országos Rákkutató Intézet folyóiratapéldául azt mutatták, hogy azoknak a nőknek, akik hetente négy vagy több órát gyakoroltak, alacsonyabb volt az emlőrák előfordulási gyakorisága, mint az inaktív nőknek.
Sújt veszteni: Az ideális súly és a vércukorszint szintén csökkenti a kockázatot. Dobja fel a cukrot, amely táplálja a rákos sejteket.
Egyél a színeidből: Talán a legjobb megelőzés az emlőrák ellen a gyümölcsök és zöldségek színes tömbje, sovány fehérjével és rengeteg rosttal együtt. Metaelemzés a European Journal of Cancer arra a következtetésre jutott, hogy a zöldségek és kisebb mértékben a gyümölcsök csökkenthetik az emlőrák kockázatát. Törekedjen a különböző színekre.
Legyél curry: A kurkuma, az élénk narancssárga fűszer, amely gyakran megtalálható az indiai ételekben, tartalmazza a kurkumin rákellenes vegyületet, amelyet terápiás mennyiségben is kaphat kiegészítésként. Tanulmány a folyóiratban Rákellenes kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a kurkumin apoptózist (sejthalált) indukálhat az emlőrákos sejtekben.
Kiegészítés D -vitaminnal: Tanulmány ben The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology kimutatták, hogy azok a nők, akik napi 2000 NE D -vitamint fogyasztanak, lenyűgöző 50 százalékkal csökkentették a mellrák kockázatát.
Növelje az A -vitamint: A szerves tojássárgája és a marhahús gazdag mennyiségben kínálja ezt a rákellenes, immunrendszert erősítő vitamint. Az A -vitamin aktivitást biztosító karotinoidokat gyümölcsökben és zöldségekben is beszerezheti. Például egy tanulmány a Járványtan arra a következtetésre jutott, hogy a béta -karotin, az édesburgonya narancssárga pigmentje csökkentheti a mellrákot.
Töltsön halat: Az omega-3 zsírsavhiány gyakran hozzájárul a rák kialakulásához. A vad lazac és más vadon fogott halak biztosítják ezeket a hasznos zsírsavakat. Halolajban is beszerezheti őket. Tanulmány ben Biokémiai és biofizikai kutatási kommunikáció kimutatta, hogy a halolaj megakadályozhatja az emlőrák metasztázisát a csontokban.
Még több tipp a mellrák megelőzésére
3 legjobb gyakorlat az emlőrák leküzdésére
Harcoljon az emlőrák ellen ezekkel az ételekkel
Új gyógyszer a mellrák ellen: halolaj?
