Muhammad Ali legfiatalabb lánya Activia legújabb szóvivője. Az elfoglalt kétgyermekes anyuka leült a SheKnows -hoz, hogy megoszthassa kedvenc gyakorlatait és tippjeit a boldog, egészséges újévhez. Hallgat!
Laila Ali számára a legjobban néz ki külsőleg azzal kezdődik, amit a testedbe teszel.
Az egykori Tánc a csillagokkal versenyző azt mondja, igyekszik a lehető legtisztábban enni. „Az emberek olyanok, mint:„ Mi a tiszta? ”És ez csak a földből származó élelmiszerek fogyasztása, amelyek feldolgozatlanok. Sovány hús, zöldség, gyümölcs, dió, teljes kiőrlésű gabona ” - magyarázza.
Laila is hisz az egészséges ételek elkészítésében otthon, és saját szakácskönyvén dolgozik. „Valójában arról van szó, hogy minden nap okos döntéseket hoz, és olyasmit tesz, amit hosszú távon megtehet, ez nem divat. Számomra minden azon múlik, mit képes megemészteni a testem, mert amikor belül jól érzed magad, minden más nagyjából a helyére kerül. ”
Az Activia szóvivője azt mondja, hogy az edzések során elsődleges prioritás a magra való összpontosítás. „Különösen azoknak a nőknek, akiknek gyerekeik vannak, mindig szeretnénk feszes magunkat tartani” - magyarázza, és hozzáteszi, hogy nem csak a tipikus ropogtatáshoz kell ragaszkodnia ahhoz, hogy feszes derékvonalat kapjon. „Szeretek lábemeléseket végezni, akár padlón, akár padon vannak. A lábak felemelése valóban megdolgoztatja az alsó hasizmokat. Az álló ropogtatás is működik, és a Pilates kiválóan alkalmas a magodra. Valóban arra koncentrálok, hogy ilyen legyen a formám, és felhúzzam a fenekemet, összeszorítsam a hasizmomat, hátra és lefelé tartsam a vállamat, függetlenül attól, hogy milyen gyakorlatokat végzek. ”
Laila választási gyakorlata a futás, akár kint, akár bent. „Szeretek kiszökni, és futni, ahol csak tudok gondolkodni, és csak feltenni az iPodomat, és csak menni. Amikor teljes testet akarok edzeni, és nincs sok időm, akkor futópados edzést végzek ez a gyaloglás és a karom súlyának kombinációja, majd felveszem a lejtőt és csinálok néhányat sprintelés. Általában 20-45 perc, attól függően, hogy mennyi időm van, tehát teljes testemmel dolgozom, és folyamatosan tartom a pulzusomat, égetem a zsírt, tonizálok. "
És akárcsak nekünk, neki is elsőbbséget kell élveznie a munkával, még akkor is, ha ez alvás feláldozását jelenti. „Néha, mielőtt a gyerekek felébrednek, 5 -kor ébredek, hogy elkezdhessem a kis edzést, majd mire felkelnek, kész, vége, jól érzem magam, és folytathatom a napomat - magyarázza Laila. - Mindannyian fáradtak vagyunk, így ez a kifogás nem működik!
Több egészség és erőnlét
A 10 legjobb test a teljes testhez
A forró jóga gyakorlásának egészségügyi előnyei
Miért gyűlöli a hírességek trénere, Tracy Anderson a gyümölcslevet, tisztítja és szereti Gwyneth Paltrow -t
