Ha hallottál a hollywoodi sztárok vad sikertörténeteiről a mindennapi embereknek, akik csatlakoztak a nyers ételek mozgalmához, akkor talán itt az ideje, hogy te is nyersd meg az egészségedet. Íme öt étrendi tipp, hogy nyers legyen a nyers élelmiszer szakács és Joy Houston táplálkozási oktató.
Ha hallottál a hollywoodi sztárok vad sikertörténeteiről a mindennapi embereknek, akik csatlakoztak a nyers ételek mozgalmához, akkor talán itt az ideje, hogy te is nyersd meg az egészségedet. Íme öt étrendi tipp, hogy nyers legyen a nyers élelmiszer szakács és Joy Houston táplálkozási oktató.
A nyers étel szenvedély
Joy Houston séf a Nyers Élelmiszer Táplálkozás Tudományában szerzett oklevelet a Living Light Culinary Arts -ban Intézet, miután megtapasztalta az ételek erejét saját termékenységi problémáinak, bőrbetegségeinek és hangulatának gyógyítására hinták. Nem csak nyersen eszik, hanem szenvedélyesen terjeszti a nyers étel szót. Szenvedélyesen az ételek minden aspektusától a farmtól az asztalig, Houston támogatja a helyi biogazdálkodást azzal, hogy hetente videopodcastot rendez az iTunes -on The Delicious Revolution néven. Ezenkívül nyers és élő ételeket tanít, és privát coachingot, valamint online oktatást kínál a Rocking Body Raw Food tanfolyamával.
5 tipp a nyers kezeléshez
Íme Houston öt legfontosabb tippje a nyers ételek étrendjének elfogadásához.
1. Tudjon meg többet a nyers táplálkozásról
Meglepődhet azon negatív visszajelzéseken vagy támogatás hiányán, amelyeket azoktól kap, akik törődnek veled, amikor megtudják? úgy döntöttem, hogy nyers ételeket viszek egy próbaútra. Don? t hagyja, hogy a jó értelemben vett, de félrevezetett tömegek elijesszék a nyers ételek előnyeitől. Rengeteg információ áll rendelkezésre a Rocking Body Raw Food tanfolyamaimon, és még sok más, amely megtaníthat arra, hogyan kell kielégíteni táplálkozási igényeit nyers étrenddel. A legnagyobb érv, amit hallani fog, az, hogy megteheti? t nem kap elegendő fehérjét hús és tejtermékek nélkül. De ez egyszerűen nem igaz. Két gyors példa: a mandulatej több kalciumot tartalmaz, mint a tej (és ez? s felszívódóbb), és unciánként több fehérje van a kelkáposztában, mint a marhahús!
2. Támogassa szervezete természetes méregtelenítő folyamatait
Ha átvált a szokásos amerikai étrendről, akkor a szervezet megragadja az alkalmat a méregtelenítésre az ételáramot vitaminokban, fitonutriensekben és enzimekben gazdag ételekkel helyettesítik, amelyeket nyers ételeken fogyaszt diéta. A méregtelenítési folyamat arra készteti a felkészületlen embereket, hogy azt gondolják, hogy új étrendjük, a friss bioélelmiszerek rosszul teszik őket.
Éppen ellenkezőleg, a friss élelmiszerek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy felszabadítsa az összes hulladékot, amelyet kénytelen volt eltárolni az évek során, amikor több méreganyag bombázta, mint amennyit hatékonyan kezelni tudott.
Támogathatod a tested? természetes méregtelenítő útvonalak az alábbi egyszerű technikákkal:
-
t
- Igyál sok friss, tiszta vizet a méreganyagok hígítására.
- Száraz ecset a bőrét.?
- Izzadjon legalább hetente egyszer, lehetőleg többet.
- Zuhanyozás végén váltakozzon meleg és hideg vízzel (Kontrasztos Hidroterápia).
- Igyál egy méregtelenítő teát.
- Aludj jól, aludj egyet, ha szükséged van rá.
t
t
t
t
t
3. Kezdje zöld italokkal és salátákkal
Könnyen nyers zöld turmixokkal és gyümölcslevekkel, amelyek könnyebben emészthetők, mivel a növényi cellulóz (rostos sejtmembrán) gyümölcslevezéssel vagy keveréssel lebomlott. Cserélje ki napi egy étkezését egy nagy, zöld salátára házi öntettel.
4. Szoríts ki, hogy ne érezd magad kimaradtnak
Összpontosítson arra, hogy mit eszik a nyers ételek diétáján, ahelyett, hogy mindent kihagyna. Szorítsd ki a tipikus tésztákat a finom nyers fajtákkal és a feldolgozott desszertekkel, lélegzetelállító élő desszertekkel. Ügyeljen arra, hogy elképesztő, erőteljesen hasznos ételekkel kényeztetheti magát.
5. Ne aggódj, légy boldog
Vége a stresszes esetnek Bármi a diéta az előnyök ellen hat, amire vágysz! A nyers élelmiszerek beépítése erőteljesen megváltoztathatja egészségét még kis lépésekben is. Te nem? t fanatikusnak vagy akár 100 százalékosan nyersnek kell lennie ahhoz, hogy learatja a jutalmat.
Joy Houston séf további nyers ételekkel kapcsolatos tippjeiért látogasson el ide TheDeliciousRevolution.com.
Több vegán életmód tippek!
