Miért érzi magát kövérnek a fogyás után? Miért olyan elterjedt a jojó diéta? Valóban őszinték a szívükben az anorexiások, amikor tükörben nézik fanyar, éhező testüket, és azt állítják, hogy durván kövérek?
Ezekre a kérdésekre minden szokásos kérdéses választ hallott.
- Még mindig kövérnek érzi magát, mert a testének természetes alapértelme nincs rendben.
- Te jojó diéta, mert egyszerűen leesett a zeller vagonról egy kád mélyhúsba.
- Az anorexiások abszurd módon szűk szépségszabványokat árasztottak el pszichéjükbe egy könyörtelenül ifjúságközpontú popkultúrával, amelyet sekély, távoli szülők tartanak fenn – hogy, vagy csak sima dráma királynők.
De egy egészen más válaszkészlet most új megállapításokban rejlik, amelyek arról szólnak, hogy az agy hogyan térképezi fel a testét, a testét körülvevő teret és a társadalmi világot. A „testtérképek” tudománya feltárja, hogy az elme és a test hogyan hat egymásra, hogy megteremtse azt az érzést, hogy egy egész, autonóm, megtestesült egyéniség vagy. Ebből is látszik, hogy ez az érzék milyen könnyen felbontható, és hogyan hozhatja vissza az egyensúlyba, ha kiesik a szinkronból.
Mi az a testtérkép?
A testtérkép fogalmának megértéséhez tegye fel magának a kérdést, honnan tudja, hogy a keze az Öné? Honnan tudod, hol kezdődik és végződik a tested? Azt válaszolhatod: „Nos, én csak tudom. Mert az enyém. Érzem a dolgokat, és megparancsolom neki, hogy úgy mozogjon, ahogyan akarom. ”
Ám ez a mélyen gyökerező irányítási és tulajdonosi érzés nem csak varázslatosan jut eszedbe. Az összehangolt tevékenység szimfóniájából adódik, amely a test különböző térképei között van - szó szerint, az útitérképektől eltérően -, amelyek agya vékony rétegű felületébe vannak vésve.
Például az agyad rendelkezik egy alapvető érintési térképpel, amelyen minden egyes szövetet az érintésérzetek feltérképezésére szánnak ujját, kezét, arcát, lábát, karját, lábát és lábujját, valamint nyelvét, fogait, torkát, nemi szerveit és minden egyéb testrészét, név. Amikor valaki a vállán tapsol, tudod, hogy a vállad volt, és nem a nyakad vagy a karod a válltérképet alkotó sejtek aktívvá válnak, míg a nyak- és kartérképek sejtjei maradnak csendes.
Közvetlenül az érintőképernyő mellett található egy második alapvető térkép, amely nem az érzést, hanem a motoros aktivitást kezeli (egy fantasztikus kifejezés a mozgásra). Kiválaszthatja, hogy melyik ujját mozgassa, mert minden ujja külön van ábrázolva a motortérképen. A kiválasztott ujjlemezek sejtjei elindulnak, és parancsokat küldnek az izmoknak, hogy a kívánt mozgás megvalósuljon.
Ezen a két alapvető térképen kívül még sok más van, amelyek feltérképezik izmait, ízületeit, csontjait és zsigereit, valamint az azonnali cselekvést tervek, célok és szándékok, valamint a test hatalmas, úgynevezett „izomemlékei” könyvtára. Az agyad is feltérképezi a körülötted lévő teret test. Húzza a karját a feje fölé, az oldalára és lefelé a lábáig. Ennek a térnek minden pontja az agyadban van leképezve a testedhez képest.
Az agy játéka
Más szóval, az agya kiterjedt testtérkép -hálózatot tartalmaz, amelyek mindig kölcsönhatásba lépnek - túlnyomó többsége a tudaton kívül történik -, hogy megtévesztően adjanak magától értetődő érzés, hogy igen, a kezed, a lábad, a szád és minden más testrészed, kívül-belül, hozzád tartozik, pontosan megérted és felfogod, és szabad akaratod szerint vigyázz és hívj.
Ez a nézet önmagáról nem teljesen alaptalan, de fényt derít a motorháztető alatt történtekre - részletekre ami nagy következményekkel járhat, ha a kerti ösvényen tagadásba, téveszmébe vagy indokolatlanságba vezet önelégült.
- De még mindig kövérnek érzem magam!
Ahhoz, hogy megértsük, miért érezheti magát még mindig kövérnek a fogyás után, két konkrét testtérképet kell figyelembe vennie, amelyek erősen ütközhetnek, és azt az érzést keltik, hogy kövérre van ítélve. Az egyik feltérképezi a test belső nemezpozícióját. A másik egy elosztott térkép, amely a testével kapcsolatos hiedelmeit tartalmazza.
Az első térkép, amelyet test -sémának neveznek, az izmok, csontok, inak, bőr és ízületek jelzésein alapul, amelyek megmondják az agynak, hogy hol helyezkedik el az űrben, és hogyan van konfigurálva a test. Ez a térkép dinamikus, vagyis pillanatról pillanatra változik, ahogy mozog a világban. Emellett emlékeket is tartalmaz arról, hogy az izmok hogyan lépnek fel különböző műveletek és testhelyzetek kialakítása érdekében. És magában foglalja azt a képességét, hogy kiegyensúlyozza testét a gravitációs erővel szemben.
Ha jelentős mértékben lefogy, a testséma ennek megfelelően frissül. A testéből az agyba érkező tudattalan jelek egy vékonyabb, könnyebb, rugalmasabb ént tükröznek. A ruháid (amelyek szintén beépülnek a tested sémájába - de ez egy másik történet) máshogy passzolnak. Az öved egy -két fokkal kisebb. A régi farmerod laza.
És mégis, akárcsak mások milliói előtted, akik sikeresen tonizáltak és karcsúsítottak, még mindig kövérnek érezheted magad. A vékonyabb test -sémából származó jelek nem jutnak át egészen a tudatosságig. Persze, észreveszi, hogy a tükörben valahogy vékonyabbnak tűnik, talán egy kicsit, de nem így érzi magát. Te érzel zsír, és továbbra is látod minden korábbi pudingodat, mert egy másik testtérképező rendszer dúdolja a sémádat. Testképnek nevezik, és a testéről szóló mentális képek, emlékek, hiedelmek és vélemények szélesebb körben elterjedt gyűjteményéből áll.
A (test) kép minden
Testképed elsősorban a gyermek- és serdülőkori tapasztalatokból fakad. A politikai és vallási meggyőződésekhez hasonlóan a testedről alkotott hiedelmeid - kövér vagyok és nem vonzó; a testem undorító és ijesztő; és így tovább - abból épül fel, amit maga körül lát, amit közeli emberek mondanak, és hogyan viselkednek a társadalomban. Például egy fiatal lány, akit könyörtelenül csúfolnak a lapos mellkas miatt, soha nem gondolhatja úgy, hogy a teste normális. Egy kisfiú, akit ugratnak, mert kiugró füle van, soha, annak ellenére, hogy az arca későbbi arányváltozásai ellenére, nem hagyja abba, hogy egy furcsaság nézzen vissza rá a keresőüvegen keresztül.
Így az agyad memóriájában és nyelvi áramkörében őrzött testképed könnyen túlterhelheti a karcsúsított testsémát. Elcsüggedsz, és visszanyered azt a súlyt, amiben amúgy sem tudod abbahagyni a hitedet. A jojó diétád egy új ciklusba kezd.
Szerencsére vannak módok a séma-kép leválasztásának orvoslására. Például a személyi edzők által használt ingadozó táblák éles megkönnyebbülést hoznak a test sémájába, és arra kényszerítenek, hogy figyeljen azokra a jelekre, amelyeket általában kihangosíthat, mert megijesztenek vagy zavarba hoznak. Egy másik út egy szomatikus pszichológus, egy terapeuta felkeresése, aki arra irányítja a betegeket, hogy maradjanak testi öntudatosak és zsigeri hangulattal, amikor a bajaikról beszélnek.
Miswired: Az anorexiás dilemma
És anorexiások? A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az ilyen halálos állapotú emberek rendellenesen feltérképezhetik testüket és a testük körüli teret, különösen a látás és az érintés tekintetében. Éppen ezért az anorexiások szó szerint kövérnek látják magukat, ha tükörbe néznek. Adjon egy anorexiásnak pár féknyerget, és kérje meg, hogy nyissa ki a karjának vastagságával, és kinyitja Popeye bicepszének szélességére.
És ő nem találja ki. Az agytérképei rosszul lettek bekötve. Az anorexiás szenzoros téves észlelés új, agyi alapú megértésével új terápiákat tesztelnek a kóros testtérképek újracsatlakoztatása érdekében. Ha végül dolgoznak, életeket mentenek meg.
