Az évek során valóban átengedtük a bőrünket a csengetésen. Tudjuk, hogy a stressztől a sminkelésig és a napsütésig minden kopást okoz, de a jó hír az, hogy a károkat valóban visszafordíthatja vagy lelassíthatja. Kezdje azzal, hogy megteszi ezt az egyszerű bőrápolási kihívást, hogy ismét rendbe jöjjenek a dolgok.
1. nap
Íme a megállapodás: nem szükség hogy reggel mossa meg az arcát. A legtöbb esetben nem okoz komoly kárt, de a túlmosással Ön is lehúzza a bőrét a jó olajok közül, amelyeket keményen dolgozott, hogy egyik napról a másikra helyreállítsa. Vigyázzon a test többi részén lévő bőrre minden reggel, ha hidratáló testmosóval habosítja a zuhany alatt - de hagyja ki az arcát. Ehelyett csak locsolja meg arcát hideg vízzel és hidratálja, és vegye figyelembe, hogyan reagál a bőre a héten.
Végezze el a napot egy jó arctisztítással, de ne álljon meg a bőrén. Szánjon egy kis időt a lejárt bőrápolási és sminktermékek szemétbe dobására, és tisztítsa meg a sminkkeféket és -szivacsokat, ha már régen. Tekintse meg ezt az útmutatót
amikor minden típusú smink lejár hogy nekiláss.Több: Hogyan tisztítsa meg sminkkeféit kevesebb, mint öt perc alatt
2. nap
Ez az egyik nem gond. Igyál több vizet. A hidratálás elengedhetetlen a szervek megfelelő működéséhez, beleértve a bőrt is. Az esküdtszék még mindig nem tud arról, hogy a víz közvetlen hatással van a bőr megjelenésére, de minden bizonnyal elősegíti az egészségesebb bőrt (tényleg egészségesebb). Ezután ceruza a teljes test hámlasztásában éjszakai búcsúzáshoz elhalt bőrsejtek és tetőtől talpig frissebb megjelenést kap.
3. nap
A cukor finom, igen. De jó a bőrödnek? Határozottan nem. Nos, hadd menjek vissza. Ez egy nagyszerű hámlasztó, amelyet helyileg használnak, de ha túl sok cukrot eszel (bűnös), akkor megteheti lebontja a rugalmasságot és megakadályozza a kollagén munkáját. Ha érzi magát a feladathoz, indítson el egy cukorméregzőt (vigyázz, ez benne van minden). Vagy egyszerűen kezdeményezzen cukormentes napokat a héten. A gyümölcsből származó természetes cukor kivételével minden megkapja a csizmát.
Fejezze be napját azzal, hogy elkezdi összpontosítani az alvás minőségét. Rossz alvási minőség gátolhatja a kollagén és hialuronsav termelését, felgyorsíthatja az öregedést és gyulladást okozhat. Tehát kezdje el az alvási rituálét körülbelül egy órával lefekvés előtt, és végezze el éjszaka. Ez bármi lehet - meditáció, olvasás, nyújtás és még olyan apró érintések is, mint a párna párásítása levendula spray -vel és a környezeti zajok bekapcsolása. Válassz olyan dolgokat, amelyek azt mondják a testednek, hogy ideje lecsillapítani az effektust (és igen, ez azt jelenti, hogy nincs több telefon vagy számítógép).
Több: A cukorrehab öt lépése
4. nap
A baktériumok a az akne első számú oka, ezért itt az ideje, hogy alaposan megtisztítsuk a bőrét érintő dolgokat. Ébredjen fel, és dobja le a lepedőket a mosógépbe, és dobja őket a szárítóba, mielőtt elhagyja a napot. Vásároljon néhány törlőkendőt mobiltelefonról. Szerezzen új lufát (vagy hagyja abba a használatát, mert azok valójában elég durva). Gondoljon bármi másra, amellyel a bőre érintkezik, és vegye fel a „Tisztíts meg minél előbb” listára.
Most lehet, hogy nem tetszik ez a következő rész, de itt az ideje, hogy tudomásul vegyük, hány pohár vino -t (és egyéb piát) iszunk hetente. Értem; pár pohár bor vagy egy sör a boldog órában nagyjából olyan, mint jógázni egy hosszú munkanap után. Azonban túl sok piát lehet dehidratálja a bőrt és gyulladást okoz. Kezdjen egy hónapot pia nélkül, vagy adjon alkoholmentes házirendet a cukormentes napjaihoz.
5. nap
A New York Times számolt be egy tanulmányról, amely megállapította rendszeresen gyakorolni a 40 év feletti embereknek a 20 és 30 év közötti bőr minőségét adták. Ez olyan közel áll a varázslathoz, mint valaha. Most nem kell maratont futni vagy ilyesmi. Kezdje kicsiben. Ha egyáltalán nem sportol, válasszon heti néhány napot, hogy kocogással kezdje a napját, vagy hazatérve álljon meg az edzőteremben. Ha gyakorol, de fokozni szeretné, próbáljon ki valami újat, például egy Barre órát vagy egy új jógastúdiót.
Ezután fejezze be az éjszakát egy pihentető arcmaszkkal. Válasszon olyat, amely megfelel a bőrtípusának vagy a gyakori bőrproblémának.
6. nap
Most a V-szóhoz: vitaminok. Sok olyan van, amely így vagy úgy segít a bőrén, ezért beszéljen orvosával arról, hogy melyek segíthetnek Önnek. Az A -vitamin segíthet állítsa le az öregedés korai jeleit. A C -vitamin segíthet szabályozza a kollagént. A cink gyulladáscsökkentő. A B -vitamin segít csökkenti a bőrpírt. Elkapod a sodródásomat.
Bár a vitaminok nagyszerűen kiegészíthetik a rutinodat, a legtöbb orvos és táplálkozási szakember azt is elmondja, hogy mindig jobb, ha a tápanyagokat közvetlenül az élelmiszerből kapod. Kezdjen tehát egy szabályt a vacsoránál, hogy minden este egyfajta levélzöldet egyen. Alapján testvéroldalunk StyleCaster, a spenót jó A -vitamin- és vasforrás. A rukkola kéntartalmú, ami segít a kollagénben. A hírhedt kelkáposzta (igen, nagybetűvel írtam) jó A- és C -vitaminforrás.
7. nap
Ezt nem kellene elmondanunk, de mindenképpen megtesszük. Mindig viseljen fényvédőt. Viselje esős napokon. Viselje felhős napokon. Viselje, ha dolgozni megy. Viselje gyakran. Rengeteg nagyszerű márka készít napi használatú SPF-eket, amelyek nem teszik olyan szagúvá, mintha tengerpartra mennének, ezért találjon kedvére valót, és használja gyakran.
Ha most hétfőn kezdte ezt a kihívást, ma vasárnap van. Nincs jobb módja annak, hogy megjutalmazza magát, és még több héttel jobb bőrápolási szokásokat indítson el, mint egy masszázs. Menjen be valahová néhány R&R - bónuszpontért az ismétlődő találkozók beállításához. A masszázsok végtelen egészségügyi előnyökkel járnak, például javítják a krónikus fájdalmat és csökkentik a vérnyomást fokozza a véráramlást, ami nagyon jó a bőrödnek.
Ezt a bejegyzést a Dial Body Wash támogatta.
