Ha vajúdásra készül, valószínűleg ezer és egy dolog jár a fejében: Foglaljon pedikűröt és viaszos víz előtti törést; Csomagold be ezt az elegáns fejpántot, hogy ne nyomjam le a hajam az arcomról, miközben nyomom... Nos, van még egy tételünk a listádhoz: Kiválasztottad azokat a dallamokat, amelyeket hallgatni fogsz a szülőszobán? Úgy tűnhet, hogy nem mindennapi luxus az összes többi teendőhöz képest, de jó oka van arra, hogy az iPod-ot a szállítózsákba csomagolja.
Hogyan segíti a zene az egészségét
A figyelemelterelés ismert fájdalomcsillapító. Gondoljunk csak vissza azokra az időkre, amikor megsérültünk vagy összetört szívűek voltunk-minél többet ültünk körül, és gondolkodtunk rajta, annál depressziósabbak és fájdalmasabbak voltunk. És ezzel egyidejűleg, ha szórakoztató dolgokkal csomagolta a sílécet, valószínűleg hamarabb jobban érezte magát.
Új tanulmány ben A fájdalom folyóirata arra a következtetésre jutott, hogy a zenehallgatás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy elterelje figyelmét minden fájdalmas helyzetről - beleértve a fizikai fájdalmat is, mint amilyen valószínűleg a szülés során tapasztalható. A kutatók azt állítják, hogy a zene segít leállítani a központi idegrendszer azon részét, amely fájdalomérzeteket okoz - például szorongást, stresszt, pánikot és félelmet.
Egy másik tanulmány az Egyesült Királyságban Journal of Advanced Nursing megállapította, hogy pusztán a zenehallgatás akár 21 százalékkal is csökkentheti a fájdalmat, és akár 25 százalékkal a depressziót. Ezenkívül segíthet a váratlan és idegesítő helyzetek könnyebb kezelésében, mint általában (mondjuk például, ha természetes szülésre készültél, de kénytelen vagy C-szakaszra helyette).
Számít az, hogy milyen zenét hallgat?
A kutatás ezen a téren még megosztott. Rengeteg tudós hisz az úgynevezett Mozart-effektusban, ami azt javasolja, hogy bizonyos-többnyire klasszikus-zenei formákat hallgassunk, fokozza a fókuszt és elősegíti a pihenést. Ennek az elméletnek a hívei úgy vélik, hogy az Amadeushoz hasonló dallamok hallgatása növeli a problémamegoldó képességet (ami jól jöhet, ha bármilyen ütközésbe ütközik a munkaútján).
Ennek ellenére az Illinois -i Egyetem tanulmánya szerint bármilyen formájú zenét hallgathat - klasszikus, jazz, hip-hop, rap, pop-növeli a szellemi képességeit, és nyugodtabb lesz, mint ha a dallamok lemondása mellett döntene teljesen. A lényeg az, hogy élvezze, amit hallgat.
Ami azt jelenti, hogy amikor előáll a személyes terhességi lejátszási listájával, minden megy. Ragaszkodjon azokhoz a dallamokhoz, amelyek boldoggá és nyugodttá tesz, vagy azokhoz, amelyekhez rendszeresen ringat. Nagyobb valószínűséggel a zenére fog összpontosítani az érzett fájdalom helyett, és ennek következtében lazább vajúdást tapasztal.
Még több terhességi tipp
5 ok a szülési dúla felvételére
Fájdalommentes szülés? Próbáld ki a hipnózist epidurális helyett
Hangolja fel egészségét zenével
