A gyerekeket már kiskoruktól kezdve bombázzák a testméretre és -alkatra vonatkozó üzenetek, és ez érkezhet otthonról, valamint különböző médiákból. Mit tehet, hogy a legjobb példaképe legyen a gyerekeinek?
Még a legkisebb gyerekeket is befolyásolhatja a testképet körülvevő negatív nyelv. Ha hallotta, hogy 4 éves kisfia vagy lánya valakit vagy valami „kövérnek” nevez-vagy még ha nem is- még nem késő olyan nyelvet modellezni, amely hozzájárul a jövőbeli felnőtt pozitív önértékeléséhez gyermekek. Érvényes, ha aggódik a saját súlya miatt, de ahelyett, hogy verbalizálná a vágyát, hogy lefogyjon, vagy beszéljen mások testének méretéről és alakjáról több pozitív szót és cselekedetet alkalmazhat gyermeke érdekében érdeklődés.
Kezdje otthonról
A gyerekek többet hallgatnak és vesznek fel, mint gondolnánk. Szülőként mi vagyunk az elsők példaképek gyermekeink tanulni fognak, és még a finom arckifejezések, gesztusok vagy szavak is rossz üzenetet küldhetnek. A jó testkép modellezésére irányuló erőfeszítéseket mindenképpen a saját otthonunkban kell elkezdeni, és ez nem csak a gyermekeink testét érinti, hanem "Nem tudjuk irányítani ezeket az üzeneteket a világon, de mi irányíthatjuk, hogy miként a szülők kicsordulnak a szánkból a gyerekek körül" mondja
Hangsúlyozza a jó egészséget
Ahelyett, hogy hangsúlyozná a skálát, törekedjen az egészséges szokások hangsúlyozására. Ez magában foglalhatja a közös testmozgást és a közös játékot, az új konyha felfedezését és annak biztosítását, hogy mindenki aludjon eleget. Az egészséges immunrendszerekre való összpontosítás ideálisabb, mint a derékvonalra való összpontosítás, és Ön és családja kihasználhatja az előnyöket, ha szilárd egységként dolgozunk együtt a jó egészség végső célja felé. „Az a fontos, hogy a tested egészséges legyen, és hogy jól vigyázz rá az evéssel egészséges ételek, pihenni, és gyakorolni, hogy a test és az agy okos és erős legyen ” - magyarázza Diana Bigham, Engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta.
Ösztönözze a vitákat
Az is jó, ha egészséges a kapcsolat minden formájú és méretű emberrel, és nem kommentál, vagy nem beszél a súlygyarapodásról vagy -vesztésről azokról, akiket ismer. Ha a gyerekei látják, hogy nem bántok másként az emberekkel a testük alapján, az természetesen segít nekik, hogy hasonló álláspontot fogadjanak el. És ha gyermeke mások méretéről beszél, legyen szó családtagról vagy személyről a médiában, ne kerülje el, hogy erről beszéljen. „Bátorítsa őket arra, hogy beszéljenek érzéseikről, miért gondolják, hogy a vékony a jobb” - magyarázza Kelman. "Minél kisebb hangsúlyt fektetünk rá, annál kevésbé lesz életben."
Állítson be korlátokat
A „kövér” szót meglehetősen sértőnek tartják, ezért ha hallja, hogy gyermeke ezt mellékesen megemlíti beszélgetés, legyen szó rajzfilmfiguráról vagy emberről, ezt kijavíthatja viselkedés. „Mindenki fantasztikus, függetlenül attól, hogy milyen méretű vagy alakú” - mondja Bingham. „Egyik alak vagy méret sem jobb, mint egy másik ember. A szülők is finoman korrigálhatnak filmeket, más felnőttek, vagy más üzenetek, amelyeket a gyermek hall, és amelyek a „kövér” szót használják annak megértésére, hogy ez nem jó módja a testek megtekintésének. ”
Összességében ne feledje, hogy a testkép nagyon korán kezd kialakulni, és mi, szülők, csodálatos szolgálatot tehetünk gyermekeinknek azzal, hogy jó példaképek vagyunk. "A zsír nem érzés, és az egészséges testkép nem függ össze a mérettel" - mondja Kelman. "Ezek a dolgok elengedhetetlenek ahhoz, hogy emlékezzünk és tanítsuk gyermekeinket."
Bővebben a gyerekekről és az egészségről
Az extrém fogyás rossz példát mutat a gyerekeknek?
A cserkészek kizárják az elhízott résztvevőket a kirándulásból
Egészséges döntéseket hozni a gyerekeknek
