Az új könyvben A hangulatérzetek megértése, amikor vársz, szerző Lucy J. A Puryear, MD mindenre kiterjed, az érzelmekre gyakorolt hormonális hatásoktól a három trimeszterben, egészen a babához való kötődésig. Emellett érinti az érzelmeket, a mentális egészséget és a boldogságot a terhesség után, beleértve azt is, hogyan kell kezelni azt a stresszt és nyomást, amely új anyukaként jelentkezik. Íme néhány vagy Dr. Puryear tippje az anyaság első hónapjaiban fellépő csuklás kezelésére.
Felejtsd el, hogy tökéletes szülő vagy
Bizony, néhány új anyuka megkönnyíti a megjelenést: Néhány ecsettel és verekkel a hátán csecsemőik pillanatok alatt nyűgösekből teljesen békéssé válnak. De ha az anyaságot nehezebbnek találja, ne izguljon. Valószínű, hogy azoknak a „tökéletes” anyukáknak is nagy része a nyűgösség. Ezenkívül nincs két egyforma csecsemő, ezért soha ne ítélje mások alapján a helyzetét.
Dr. Puryear azt javasolja, hogy hagyja magát elég jónak lenni, és ne várja el a tökéletességet. És nyugodtan bánj magaddal, ha időnként összezavarodsz - nagy valószínűséggel nem fogod hegeszteni gyermekedet egy életre, ha hibázol. Például, ha normálisan szerves bébiételekkel eteti gyermekét, és véletlenül olyan helyzetben van, hogy nem tudja, akkor nem lesz a világvége. És ne feledje, hogy az ínyenc organikus bébiételek önmagukban nem fognak boldogabb és egészségesebb gyermeket eredményezni, különösen akkor, ha minden tökéletlenség esetén kosár leszel.
Ha nagyon stresszes vagy minden apróság miatt, keress más anyukákat, akikkel beszélhetsz. Csatlakozz egy játékcsoporthoz, vagy vidd el a babádat anyu-én osztályba. Ha bízhat valakiben ugyanabban a csónakban, könnyebben megbirkózik csalódottságával és félelmeivel - és látja, hogy a tökéletesség irreális minden anya számára.
Ne tegye a gyermeket a házasság elé
Ez az értékes kis örömcsokor lehet az első és legfontosabb az életedben, de a házasságodnak nem szabad háttérbe szorulnia a baba számára. Végtére is, a gyermeke jobban szolgálja, ha példát mutatnak a szülők, akik szeretik és törődnek egymással.
Annak érdekében, hogy kapcsolata egészséges és ép maradjon, Dr. Puryear azt javasolja, hogy fontolja meg, hogy hetente egy éjszakát egyedül töltsenek egymással. Hagyja a babát egy bébiszitterrel, és menjen el vacsorázni, vagy csak egy gyors autóútra vagy sétára. Egy óra elegendő lehet ahhoz, hogy ketten érezzék a kapcsolatot. És amíg kint vagy, próbálj meg mindenről beszélni, csak a kicsiről. Ne feledje, hogy az életben több van, mint pelenkacsere és alvásbeosztás - és szünetet kell tartania a bababeszélgetés során!
Kerülje az összes tanácsot
Az emberek mindig tele vannak tanácsokkal az új anyák számára. A csecsemők téli kötegelésére vonatkozó tippektől kezdve a nyugtatásuk különböző módjaiig sokféle módszer létezik a gyermeknevelésre-egyiket sem köteles követni.
Nem kell hallgatnia a tanácsokra a „helyes” módszerekről. Sok helyes módszer létezik, attól függően, hogy kit kérdez, vagy milyen könyveket olvas. Tehát ha valaki kéretlen tanácsot ad, egyszerűen mosolyogjon, és mondjon édes köszönetet. Ezután keresse meg az Önnek megfelelő módszereket, és érezze magabiztosan, hogy tudja, mi a legjobb az Ön és családja számára. További hasznos tanácsokért és kivonatokért A hangulatod megértése, amikor vársz, keresse fel Dr. Puryear webhelyét LucyPuryear.com.
További tippek az új anyáknak
Tippek a szülés utáni testtel kapcsolatos hozzáállás megváltoztatásához
Milyen messzire mennél, hogy visszakapd a baba előtti tested?
5 fitness tipp az új anyáknak
6 módszer az önbecsülés növelésére: Belső edzés nőknek
