Amikor munkába vagy játékba indul, legyen szó akár autós kirándulásról a következő városba, akár hosszú repülőútról az óceánon, semmi sem teheti tönkre a nyaralási kirándulást, mint a fájó lábak.
Számos változó megzavarhatja vagy megtörheti a hangulatot az utazó kölykök számára, ezért lépjünk fel a legjobb módszerekkel, hogy a lábak boldogok és egészségesek maradjanak utazás közben.
Lábápolás
Érdemes fizetni egy professzionális szolgáltatásért egy szalonban vagy gyógyfürdőben, vagy elvégezni saját pedikűrjét az utazás előtti napon. Győződjön meg arról, hogy a körmét levágják és az elhalt bőrt hámlasztják (Használjon bőrápoló bozótot vagy lábreszelőt minden elkeményedett területen. A lábszár használata a SZÁRAZ lábakon a leghatékonyabb módszer az elhalt bőr eltávolítására. SOHA ne vágja le vagy hagyja, hogy bárki más vágja le a bőrét a lábán borotvaeszközzel. Borzasztóak, és súlyos lábsérülést okozhatnak, amire nincs szüksége, amikor el akarja hagyni a várost!), Majd hidratálva megteremti a színpadot a boldog és egészséges lábak számára.
Dr. Andrew Weil, világhírű integratív orvos, az alábbi lépéseket javasolja a boldog lábakért otthon vagy az úton:
- Naponta mossa meg a lábát langyos vízzel és enyhe szappannal; jól szárítsa meg, különösen a lábujjak között.
- Használjon krémet vagy lanolin krémet, hogy a lába bőre sima maradjon, és rendszeresen hámlasztjon, különösen a sarka és a nagy lábujjak környékén; beszéljen orvosával a bőr repedéseiről.
- Soha ne járjon mezítláb (ez növelheti a gombás fertőzés esélyét).
- Ne hagyja, hogy a lába túl forró vagy túl hideg legyen.
- A nyár kiválasztásakor cipő és szandálok, azokat célozza meg, akiknek széles lábujj- és íveltámaszuk van, vagy ortézisük van, amely megakadályozza, hogy a láb gördüljön járás közben.
Bölcs dolog csomagolni egy lábápoló készletet kötésekkel, körömreszelővel, körömvágóval és hűsítő lábápolóval. Antibiotikus krém is jó ötlet.
Tegyen óvintézkedéseket a légi közlekedés során
Vannak, akik fájdalmas láb- és lábduzzanatot tapasztalnak, különösen a hosszú repülések során. A megelőző javaslatok közé tartozik a só elkerülése és a támogató harisnya viselése, ha szükséges. Ha a levegőben tartózkodva felkelni és mozogni tud, segít fenntartani a keringést, ezáltal csökkentve a duzzanat esélyét. Ha hajlandó lesz rá, hajlítsa meg és nyújtsa ki a lábát és a bokáját, és még a térdét is emelje fel repülés közben.
Cipő
Ahogy idősebb lettem, és néhány évvel ezelőtt műtéti beavatkozást igénylő térdproblémát tapasztaltam, valóban megtanultam, hogy a cipők mindennap megváltoztatják a lábad, térded és lábad érzését. Az utazás az utolsó alkalom, amikor kockáztatni szeretne a cipőkkel. Magától értetődik, hogy nem szabad új cipőt betörnie, vagy olyan cipőt viselnie, amelyről már tudja, hogy nem túl kényelmes, mert „nagyon aranyos”, ahogy elindul az utazási eseményen. A legjobb, ha alacsony sarkú cipőt választ, íves és saroktartóval.
Egy nemrégiben tett kirándulásom alkalmával végigsétáltam a városban egy nagy szandálban, Orthaheelből. Általában térdtámaszt kell viselnem, ha nyaralás közben mindenféleképpen járok, de ezek nem a jól kidolgozott cipők kiváló támaszt nyújtottak a lábamnak és a lábamnak, ami miatt a térdem megtámasztotta hiábavaló! Nem tudok eleget mondani arról, hogy mennyire kényelmesek és támogatóak, ráadásul ruhákkal vagy farmerral is jól mutatnak. A lábgyógyász és az Orthaheel alapítója, Phil Vasyli megalkotta a Vionic sportos cipőválasztékot is. klinikailag kimutatták, hogy csökkenti a pronációt, ami javíthatja a lábműködést és enyhítheti a kapcsolódó fájdalmakat és fájdalmak. Egy másik nagyszerű lehetőség a cipő számára, amely támogatja a lábát és a stílusérzékét Aetrex Cipő. Ez a vezető ortopédiai és lábbeligyártó cég egyesítette a lábgyógyászatban és a divatban szerzett szakértelmét, hogy olyan szandált kínáljon, amelyet ezzel terveztek memóriahab, amely biztosítja a nyomás egyenletes eloszlását a lábakon és anatómiailag formált talpbetét, amely megszünteti a nyomást és súrlódás.
Előfordulhat, hogy talpbetétet vagy akár egyéni ortéziseket kell hozzáadnia saját cipőjéhez, ha azok hiányoznak az adott részlegről. Ismét törje fel ezeket jóval azelőtt, hogy elindulna az autópályára, vagy szálljon fel a 747 -es nyaralására. A megfelelő ív- és saroktámasz nagyban hozzájárul a lábfájás megelőzéséhez, különösen akkor, ha egyenetlen felületeken jár. Balettlakók és papucsok jutnak eszembe, amikor a legtámogathatatlanabb cipőket tartom számon, ezért mindenképpen gondolja át, ha ezek az utazási lábbelik.
Ha a lábát prioritássá teszi utazás közben, az minden bizonnyal sok szívfájdalomtól megkíméli Önt, és segít abban, hogy otthonról távol élvezhesse az idejét. Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, hogy megakadályozza a lábak rendezését utazás közben, és feltétlenül ossza meg azokat családjával és barátaival. Boldogság útjai!
Bővebben a lábápolásról
Kényeztesse és fényesítse: Készítse fel a lábát a szandál szezonra
A lábfájás enyhítése: A legjobb tanács a cipő cseréje
A magassarkúja árt az egészségének?
