Egy hosszú tanítási nap és játék után a gyerekeknek gyakran szükségük van egy kis valamire, hogy elfojtsák az éhségérzetet vacsora előtt, és energiát adjanak nekik a házi feladatok elvégzéséhez. Íme tíz finom iskola utáni harapnivaló, amelyek egyszerre energiával töltik fel és vigasztalják gyermekeit.
Zabpehely banánszeletekkel, mézzel és mandulaszeletekkel
Ez az étel nemcsak tetőtől talpig melegíti fel gyermekeit, hanem egészséges adag teljes kiőrlésű gabonát, káliumot és kevés cukrot is biztosít az izmok működéséhez.
Pita pizzák
A pita pizzák egyetlen adag klasszikus gyerek kedvencet biztosítanak. Tedd interaktívvá ezt a snacket, hagyd, hogy a gyerekeid öntetbe öltözzék pitáikat, majd addig süssék alkotásaikat, amíg a sajt meg nem olvad. Ez egy könnyű harapás, amely soha nem okoz csalódást.
Mogyoróvaj
A mogyoróvaj a végső kényelmi étel. Készítsünk mogyoróvaj pálcákat úgy, hogy mogyoróvajat kenünk a perec rudak felső felére, majd tekerjük fel szárított alma, mazsola, áfonya és áfonya a színes élvezetért, amely elhagyja gyermekeit varázslatos.
Zeller hajók
Spread krémsajt zeller rudak, és hagyja, hogy a gyerekek a többit. Tegyen ki kockára vágott csirkét vagy pulykát, mazsolát, szeletelt szalámit és mandulát, és hagyja, hogy gyerekei annyi utast vegyenek fel snackhajóikhoz, amennyit csak akarnak.
Házi bagel chips
Az elhasználódott bageleket uzsonnás időben dolgozzuk fel. Szeleteljük hosszában, kenjük meg a tetejét olvasztott vajjal, fűszerezzük és 325 Fahrenheit -fokon sütjük. 10 perc múlva fordítsa meg a chipset, kenje meg vajjal, fűszerezze és süsse további 10 percig, vagy ropogósra. Ízlés szerint fahéjjal és cukorral édesítse, vagy próbáljon fokhagymát használni sós snackként.
Grillezett sajt ujjak
A grillezett sajtos ujjak szórakoztatóak egy amerikai szendvicshez. Főzés előtt pulykát, pirított pirospaprikát vagy paradicsomot adjon a grillezett sajtos szendvicshez. Ha kész, távolítsa el a héjakat, és vágja öt hosszú csíkra.
Turmixok
Az egészséges, édes rágcsálnivalókhoz, amelyeket gyerekei megragadhatnak, miközben kint futva élvezik a napfény utolsó óráit, készítsen turmixokat. Keverjen össze 1 csésze joghurtot 1 csésze fagyasztott eperrel, áfonyával, őszibarackkal vagy mangóval, 1 fagyasztott banánnal és ½ csésze narancslével a tejben, hogy tápanyagban gazdag és kielégítő smoothie legyen.
Fahéjas korongok
A gyors fahéjas korongok szórakoztató édes élvezet. A fánk és a fahéjas pirítós keresztezése csak egy kis előkészítési időt igényel. Csak vágja félbe az előre elkészített keksz tésztát és simítsa el. Kenjük meg olvasztott vajjal, és szórjuk meg fahéjjal és cukorral. Süssünk kekszet a csomagoláson leírtak szerint, és élvezzük.
Görögdinnye hókúpok
A görögdinnye hókúpja könnyen elkészíthető, és azonnali hűvösséget biztosít egy forró napon. Az egészséges nyári snackhez mindössze 1 csésze görögdinnye, 2 evőkanál almalé, 3 csésze jég és turmixgép szükséges.
Joghurtos szendvicsek
A mini joghurtos szendvicsek szórakoztató, falatnyi rágcsálnivalók, amelyekhez csak néhány összetevőre van szükség. Két vanílialepény közé szendvicseljünk egy kanál vaníliás, eper vagy csokoládé fagyasztott joghurtot, tekerjük a széleket mini csokoládéforgácsba, és fagyasszuk le.
További iskola utáni snack ötletek
Egészséges ételek iskola után
Egészséges ételek, amelyeket a gyerekek szeretnek
Gluténmentes snack receptek