Fizikailag megfelelő gyerek nevelése
Tinik nem kell versenyző körben részt venni, vagy tanítania kell tanfolyamokat, hogy alkalmas legyen. A családok rengeteg dolgot tehetnek, hogy a fitneszre összpontosítsanak. Anya Marla B. Levie a lányaival edz. "Vettünk
csatlakozzon a helyi park kerületi egészségklubhoz, és dolgozzanak együtt. Otthon is vettem felszereléseket, és gyakorlatokat végzünk a hálószobámban, miközben zenét vagy tévét játszik, és bizonyosat használunk
edzésprogramok, amelyeket a személyi edzőm adott nekem ” - mondja Levie. „Mivel az atlétika olyan nagy a középiskolákban, mind a fiúk, mind a lányok számára, hangsúlyozom a gyerekeimnek, hogy amikor idősebbek lesznek,
nem számít, hogy focizhatnak vagy softballozhatnak; fitneszben maradnak, ha csatlakoznak egy edzőteremhez, és előnyük az lesz, hogy ilyen sok emberrel fognak találkozni. ”
Öt módja annak, hogy mozogjon a tinédzser
- Kerékpározni. A kerékpározás nagyszerű a szív- és érrendszer egészségére… és ha a gyerekei nagyon élvezik, fontolja meg, hogy csatlakozik -e egy kerékpáros csoporthoz, vagy kirándul. Remek család lehet
kaland. - Kiránduljon. Nézze meg a Amerikai Túrázó Társaság ötleteket, hogyan kezdheti el családját a túrázással és a jó nyomvonalak megtalálásával
a te területed. - Úszás. Az úszás elősegíti a ritmikus légzést és a szív- és érrendszeri erőnlétet. Nézze meg, hogy a közösség rendelkezik -e fedett medencével.
- Sétáljon vacsora után. Persze a gyerekek először ellenállhatnak, de a közös séta elősegítheti a kötődést és ösztönözheti a vitákat.
- Játszani. Manapság számos fizikai játék létezik, mint például a Wii Active és a DDR. Csináljon valamit, amit a gyerekei élveznek (játszanak), és mozgassa őket egyszerre. Win-win!
További tippek a gyerekek fitten tartásához:
- A gyermekkori elhízás megelőzése
- Segít a tinédzsernek a fogyásban
- Gyermekeit gyakorolni kell
- Beltéri játékok a gyerekek mozgásához
