Mit tennél, ha egy idegen - vagy akár a randevú - a nyakadban ragadná, és azt tervezné, hogy ártani fog neked? A lehető leghangosabb sikítás megtörheti a támadó szorítását és motivációját. De ha nem, akkor jobb, ha készen áll arra, hogy fizikailag megvédje magát.
A szerzők Krav Maga nőknek: Az önvédelem végső programja javasolja az alábbi önvédelmi lépések elsajátítását. Vonja be őket a rendszeres edzésekbe, így második természetűvé válnak.
Mi az a Krav Maga?
Darren Levine szerint a Krav Maga 6. fokú fekete öve és társszerzője Krav Maga nőknekA Krav Maga-t eredetileg Izraelben fejlesztették ki, mint az önvédelem és a kézharc hivatalos rendszerét az izraeli védelmi erők és más biztonsági egységek számára. Újabban széles körben tanítják civileknek, bűnüldöző szerveknek és katonai egységeknek az Egyesült Államokban.
„A Krav Maga egy nonszensz, nem sallang rendszer, amelynek célja harci szellem és agresszív gondolkodásmód meghonosítása diákjaiban”-magyarázza Levine. „Továbbá, mivel manapság sok felnőttet nem érdekelnek a hagyományos harcművészetek alakiságai, a A Krav Maga célja pusztán az önvédelem és a fitnesz, ezért a képzési időt e célok elérésével töltik. ”
A Krav Maga fitnesz előnye
Bár a Krav Maga elsődleges célja az önvédelmi technikák megtanítása, az egyik leggyorsabb és legjobb módja az alakformálásnak. „Sok színész, például Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank és sokan mások megkeresték a Krav Maga képzését egy módja annak, hogy fokozzák a képernyőn megjelenő harci képességeiket, és ugyanilyen fontosak a szakadt, tónusos és jól meghatározott testalkat kialakítása ”-mondja Levine. "A Krav Maga edzések egyedülálló megközelítése az erőnléti edzésnek, a rugalmasság és állóképesség javításának, valamint a robbanékonyság maximalizálásának." Ő hozzáteszi, hogy a robbanékonyság a nagy kiegyenlítő, mert lehetővé teszi a kisebb védők, például a nők teljesítményét a nagyobb ellenfelekkel szemben.
A Krav Maga -nak célja van
A legtöbb edzés során meg kell tennie a mozgásokat, hogy fittebbé és erősebbé váljon, és javítsa az állóképességét. A Krav Maga edzései azonban túlmutatnak a testfelépítésen. „A Krav Maga edzése eltér a szokásos edzőtermi edzéstől, ahol a gyakorlatok unalmassá válnak. A Krav Maga célja az, hogy elsajátította a Krav Maga képzés által biztosított életmentő készségeket. Világszínvonalú önvédelmi képzés a modern támadások ellen, amely éveken keresztül meghosszabbíthatja életét egy erőszakos támadó ellen. Ez bizalmat kelt életed minden területén! ”
