A gyerekek nem szeretik a zöldségeiket, nehezen próbálnak ki új ételeket, és inkább egy tál chipset falatoznak, mint valami táplálót. Tálald fel ezeket az ízletes finomságokat, és soha nem fogsz hallani panaszokat a tápláló rágcsálnivalók brutális ízéről.
Kielégítse válogatós evőit
Dobja ki a szemét ételeket, és tekintse meg gyorsan elkészíthető, tápláló snack-ötleteinket a gyerekeknek, amelyek nem tűnnek melónak.
Sajtos quesadilla
Egy hosszú nap után az iskolában vagy kint játszva semmi sem jobb, mint hazatérni egy meleg, sajtos quesadillára. Dobjon csirkét és zöldséget egy teljes kiőrlésű tortillába, és nem fog panaszt hallani ezzel a finom snack-szel.
Gyümölcs és sajt kebab
Mindannyian tudjuk, hogy az étel ízletesebbnek tűnik, ha a szemnek kellemesebbnek tűnik. Legyen tehát kreatív: Vágjon le néhány kanadai cheddarot (vagy kedvencét) Kanadai sajt) csillag- és szívformákba, majd ragasszuk őket egy kebabpálcára, színes friss gyümölcsdarabokkal együtt (gondoljunk eperre, áfonyára és sárgadinnyére). Ez egy szórakoztató módja annak, hogy a gyümölcsök és a sajt vonzóbb legyen.
Sajt és keksz
Ez a klasszikus egyszerűen elkészíthető, és a gyerekek nem haboznak megenni. Csakúgy, mint a kebabokhoz, vágja a kanadai sajtot funky formákba, hogy vonzóbbá tegye őket. Próbálja meg kicserélni a kekszet perecre is. Ahelyett, hogy fogpiszkálót használnának a sajt felvételéhez, a gyerekek a perecet használhatják - ez biztonságos és ehető lehetőség.
Sajt fondü
Készítse el ezt a sajtos mártást úgy, hogy lisztet vajban besűrít; tej, néhány fűszer és reszelt sajt hozzáadása; majd kis lángon addig főzzük, amíg besűrűsödik és a sajt megolvad. Gyermekei szórakozni fognak, ha gyümölcsöket, zöldségeket, kenyeret és húsokat mártogatnak a főzetbe, és fel sem fogják, hogy mit esznek valójában nekik.
Krémes gyümölcsmártás
Édes, mégis tápláló harapnivalót szeretne felszolgálni, miért nem lepheti meg gyermekeit egy krémes gyümölcsmártással? Keverje össze a lágyított kanadai krémsajtot a pürésített bogyókkal és a joghurttal, amíg sima állagú nem lesz. Tálaljuk kedvenc gyümölcseikkel, például dinnyével, almával, szőlővel és bogyóval.
Mini pizzák
A mini pizzák szórakoztató módon vonják be gyermekét a saját harapnivalók elkészítésébe. Előzetesen készítsen elő önteteket, például reszelt kanadai cheddart zöldségekkel, például paradicsommal, hagymával, gombával és paprikával, és válassza szét őket külön edényekbe. A mini teljes kiőrlésű pitát használva engedje meg gyermekének, hogy megkenje saját mártását, és adjon hozzá annyit vagy keveset minden feltétből, amennyit csak akar.
Bővebben az egészséges lehetőségekről
Hogyan szerezzen be több kalciumot minden étkezéskor
Szórakoztató grillezett sajt receptek
Tápláló ebéddobozos ételek gyerekeknek
