A szülők tudják, hogy a gyerekeik sokat szenvednek feszültség ezek a napok. Az iskolákban nagyon sok a nagy tétes tesztelés, több a házi feladat és még nagyobb az igény az időre társadalmilag, a közösségi média óriási szerepet játszik az életükben. De azt is tudjuk, hogy előfordulhat rossz vagy rossz nap, amely aggodalomra ad okot - és ezt nem szabad mindig egyenlővé tenni a szorongás ami beavatkozást igényelhet.
A probléma a következő: hogyan lehet megállapítani, hogy gyermeke ideiglenesen stresszes, vagy segítségre van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával szorongás, amely az életük megzavarásával fenyeget? És akkor pontosan mit kell tennie, hogy segítsen, ha rájönnek, hogy ez az érzés nem szűnik meg számukra?
Több:Íme, mi történik valójában, amikor a gyerekei rémálmot látnak
Crystal Rice, a terápiás kapcsolatok tanácsadója Insieme Consulting, azt mondja, a szülők néha elkövetik azt a hibát, hogy csak negatív válaszokat keresnek gyermekeiktől bizonyítékként hogy valami nincs rendben - amikor valójában emlékeznünk kell arra, hogy mindannyian másképpen reagálunk az intenzívre szorongás.
„Gondoljon olyan viselkedési jelekre, mint a póker” - mondja Rice. „Nem mindenkinek van egyforma„ mondata ”. Mint ilyen, a szülőknek valóban keresniük kell bármilyen változást a„ normális ”viselkedésben - BÁRMILYEN. A szülők gyakran észrevesznek olyan viselkedést, amely „negatívnak” tűnik és érződik, például egy olyan gyermek, aki hirtelen nem akar iskolába menni, vagy aki a szokásosnál korábban a nap folyamán rendkívüli fáradtság jeleit mutatja. A gyerekek azonban azt is jelezhetik, hogy szélsőséges szorongással szembesülnek, ha „pozitív” módon viselkednek, például jobban odafigyelnek arra, hogy megtartsák szobatiszta (gyakran annak jele, hogy rendet akar teremteni a káoszban) vagy furcsán „nyugodtnak” tűnő (amikor a gyermek valójában disszociál vagy „hangol”) ki')."
A „varázslatos válasz”, amikor azt kell kitalálni, hogy a gyermek szorongása abnormális -e, minden összefüggésben van a működési szintjével. Dr. Vanessa Lapointe, gyermekpszichológus, a Wishing Star Developmental Clinic alapítója és szerzője Fegyelem károsodás nélkül: Hogyan lehet rávenni a gyermekeket, hogy viselkedjenek anélkül, hogy összezavarnák őket.
"Amikor ez megzavarta a napi szintű működést - ez az az idő, amikor meggyorsítanánk a válaszunkat" - mondja Lapointe. Lapointe szerint az alvás gyakran az első nyom - alvási nehézségek, elég alvás, túl korán kelés vagy túl késői lefekvés. Egyéb árulkodó jelei között szerepel az ingerlékenység, hangulattal, összeomlásokkal küszködik és nem tud a munkára összpontosítani - az utóbbi gyakran azt eredményezi, hogy számos szorongásos gyermeket tévesen ADHD -ként jelölnek.
Több:Rájöttem, hogy a fiam az, amitől féltem: a zaklató
A szorongás leggyakrabban megjelenő életkora gyermekenként eltérő, és olyan körülményektől függ, amelyek olyan fontos életeseményeket foglalnak magukban, mint a válás, az újszülött vagy a család halála. De bizonyos korokban és fejlettségi szakaszokban a szorongás szintje is megugrik, Lapointe szerint: 2 éves, 6-8 éves korban, és éppen úgy, mint a pubertás (ha egy évet ad vagy vesz), amikor testünk és életünk számtalan változtatások.
„Igazán nagy változások az életben vagy egy traumatikus életesemény (súlyos autóbaleset, természeti katasztrófa) hajthatnak de sok köze van a genetikai kapcsolathoz, és a gyermek temperamentuma is szerepet játszik. ” - Lapointe mondja. „Vannak gyerekek és emberek, akik csak„ hidegek ”, a másik oldalon pedig, ami szintén normális, azok az emberek, akik fokozottan tudatában vannak az életé." Valójában nem ritka, hogy nagyon intelligens gyerekek nagyfokú szorongást tapasztalnak természet. „Az egyik dolog, ami nagyon intelligenssé tesz, az az, hogy sok információt szív fel, de az egyik dolog, ami aggaszt, az, hogy sok információt vesz fel” - mondja Lapointe.
Ha gyanítja, hogy gyermeke nagyfokú stresszt él át, Rice szerint az első dolog, amit szülőként meg kell tennie, vegyen részt egy őszinte beszélgetésben az érzéseiről - egy olyan megbeszélés, amely a gyermekétől függően különböző formákat ölt kor.
"A trükk az, hogy addig próbálkozunk, amíg meg nem látunk egy darabot" - mondja Rice. „Ez magában foglalhatja a gyerekkel való beszélgetést vacsora közben vagy lefekvéskor (például:„ Észrevettük, hogy az elmúlt napokban csendben volt a vacsora során. Akarsz arról beszélni, hogy miért? ”), Vagy a fiatalabb gyermekek esetében előfordulhat, hogy beszélni kell a problémáról játékon keresztül (pl. kérje meg a gyermeket, hogy alkosson új szuperhőst, és derítse ki, milyen problémája lenne a szuperhősnek javítás). ”
Miután megértette, mi okozza a szorongást, Rice szerint a következő lépés a gyermek érvényesítése.
„Ez messze a legtöbb kihagyott lépés az összes szülő részéről, akikkel együtt dolgozom, mert természetes hajlamunk az, hogy megpróbáljuk azonnal megoldani a problémát” - mondja Rice. „De elengedhetetlen a gyermek érzéseinek érvényesítése, mert megkockáztatjuk, hogy bezárnak minket, ha úgy érzik, hogy nem értjük. Még kisgyermekeknél is fontos itt ellenőrizni, hogy a gyermek szorong, hogy megtanulják bízni és azonosítani az érzéseiket. Tudatnunk kell a gyerekekkel, hogy az érzés, amit éreznek, érthető, normális és nagyon ijesztő lehet számukra. ”
A harmadik lépés az, hogy segítsen nekik feloldani szorongásukat azáltal, hogy segítenek feldolgozni. „Ez lehet a kognitív gondolataik megkérdőjelezése (például azokra az esetekre való rámutatás, amikor a szorongásuk valótlan lehet), és megerősíteni őket az őket okozó helyzetben. szorongás (például egy 8 éves gyermek biztatása, hogy mondja el a buszsofőrnek, ha valamit lát, ami megszegi a szabályokat), vagy játék révén, ahol alternatív forgatókönyveket és eredményeket lehet bemutatni. ” Rice mondja.
A szülők hajlamosak aggódni, amikor gyerekeik aggódnak, de vigyázzon, mert ez csak fokozza a szorongást. "A gyermek a szülők biztonságát vizsgálja - ha a riasztórendszerük fel van kapcsolva, és biztonságra vágynak, és látják, hogy szüleik őrülten viselkednek, nem találják ezt a biztonságot" - mondja Lapointe. - A szülőknek vissza kell fogniuk, és vállalniuk kell a felelősséget. Sokunk számára ez csak annyit jelenthet: hamisítsa, amíg elkészíti.
Több:8 -szor az anyáknak „engedniük kell”, amikor a gyerekekkel veszekednek
Vannak azonban olyan esetek, amikor a szülő nem érzi úgy, hogy alkalmas arra, hogy segítsen a gyermeknek megbirkózni problémáival és stresszével. Rice szerint a szülőknek tudatában kell lenniük ennek a három jelnek, amelyek a fejük felett lehetnek, és meg kell fontolniuk, hogy kapcsolatba lépjenek egy profi terapeutával vagy pszichológussal:
Nem lehet rájönni a szorongásuk kiváltó okára
„Ez leggyakrabban a tizenéves szülőknél fordul elő (akik nagyon titokzatossá válhatnak aggodalmaik miatt), és olyan kisgyermekekkel, akik nem Mindig rendelkezzen szellemi készséggel, hogy pontosan megnevezze félelmeit (ezekben az esetekben gyakran „miért…”, majd „nem tudom” következik), ”Rice mondja.
Ha hat hét után nincs előrelépés
Ha többször megpróbálta kitalálni, hogy miért stresszes a gyermeke, de nem jut sehova, vagy hat héten belül nem látja a fejlődést a „normális” viselkedés felé.
Ellentmondásos problémái vannak
Természetesen a gyermeke az Ön prioritása, de ez nem jelenti azt, hogy nincs olyan eset, amikor külső segítség nélkül nem tudja szánni az időt arra, hogy segítse gyermekét a szorongáson való munkában. „Az emberek gyakran nem akarják terapeutahoz vinni gyermeküket, mert a gyermek nem„ diagnosztizálhatóan ”beteg, de a terápia azért van, hogy segítsen az embereknek bármilyen helyzetben feldolgozni az életet” - mondja Rice. „Nem ritka, hogy egy szülő olyan helyzetben van, amikor sok ellentmondó prioritás áll fenn (például anyagi stressz idején) időszakok), amikor egyszerűen nem tudnak elegendő időt és energiát fordítani arra, hogy segítsenek gyermeküknek bármilyen helyzetben átjutni keresztül. Ez egy nagyszerű alkalom (és sajnos nagyon kihasználatlan), hogy felvegyük a kapcsolatot egy terapeutával. ”
Több:Napok, házak és ijesztő emberek: Mit jelentenek valójában a gyerekek rajzai
Amellett, hogy segít a gyermeknek a szorongás feldolgozásában, képzett terapeuta vagy pszichológus is szorosan együttműködik a szülőket, hogy biztosítsák számukra a szükséges támogatást és készségeket ahhoz, hogy segítsenek gyermekeiknek hatékonyabban bánni velük problémák. Bármilyen beszélgetés a gyógyszeres kezelésről és arról, hogy segíthet -e, csak a terápia és az értékelés összes többi módjának feltárása után kerülhet sor.
