Új évek állásfoglalások nehéz lehet ragaszkodni hozzá, bármennyire is próbálkozik. Akár fogyni szeretne, akár leszokni a dohányzásról, akár jobban szeretné beosztani az idejét, a célok elérésére irányuló nyomás nyomorral töltheti el az életét, ha nem felel meg elvárásainak. Ha nagyobb esélyt szeretne egy egészségesebb és boldogabb új évre, próbálja meg egyszerűvé tenni a dolgokat.
Fogadjon el pozitív hozzáállást
Mivel egy újabb év véget ért, itt az ideje elmélkedni a tanulságokon és új irányokat szeretne választani. Ha észrevette, hogy az élete negatív hangot öltött a különböző akadályok miatt, amelyeket esetleg elért, próbálja meg pozitívabban hozzáállni. Ha a közelmúltban keserű váláson ment keresztül, tekintse a változásokat egy új fejezet kezdetének. Ha pénzügyei rendezetlenek, állítson be reális költségvetést, amely lehetővé teszi, hogy kilábaljon a monetáris depresszióból. Függetlenül attól, hogy mi az útja, a legjobb, ha a pozitív oldalát látja annak, amiben részesül.
Frissítse környezetét
Ha egy lépés szerepel a jövő évi tennivalók listáján, akkor kitűzhet egy kisebb elérhető célt, amíg ezt meg nem tudja valósítani. Ha friss festékréteggel vagy berendezéssel frissíti lakását, javíthatja a hangulatát.
Élvezze mértékkel
Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a diéta és a testmozgás. Sajnos ez egy olyan határozat, amely jellemzően január vége előtt megszakad. Ahelyett, hogy megfosztaná a testét azoktól a dolgoktól, amelyek a legjobban tetszenek, mérsékelten üdvözölheti őket. Ha szenvedélyesen csokoládézik, akkor is megengedheti magának. Azonban korlátozza magát egy darab csokoládéra minden nap. Ha egészségesebben szeretne táplálkozni, próbálja meg néhány táplálkozási elemet beépíteni az étrendjébe, például áfonyát és joghurtot, lazacot vagy teljes kiőrlésű kenyeret.
Vedd számításba
A hét folyamán az edzőterem látogatása kihívást jelenthet a munkával és a családi élettel kapcsolatban. Minden mozdulatot számíthat, ha aktív marad, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik. Ha irodája van, tartson kéznél néhány súlyzót, és végezzen fürtöket és guggolásokat az ügyfélhívások között. Ebéd közben sétáljon, ahelyett, hogy az íróasztalánál ülne az interneten keresztül. Fogjon egy munkatársat, vagy dugja be kedvenc könyvét kazettára vagy podcastra menet közben. Egy hosszú nap után valószínűleg inkább a családdal tölti az időt, ahelyett, hogy edzene. De bevonhatja partnereit és gyermekeit, ha együtt kerékpároznak, sétálnak a parkba, szánkóznak vagy korcsolyáznak.
Bővebben: 4 módja annak, hogy télen egészségesebb maradjon
Légy kedves másokkal
Semmi sem ronthatja jobban a jó érzéseit, mint rosszul beszélni valakiről. Az árnyas pletykák mellett a rossz szájúságnak ez a formája rosszul tükrözi önmagát. Fogadja el a mantrát: „Ha nincs semmi szép mondanivalója, tartózkodjon attól, hogy bármit is mondjon” az egészségesebb életszemlélet érdekében. Bár mindenkinek vannak hibái, boldogabbnak fogja érezni magát, ha inkább egy személy pozitív tulajdonságaira összpontosít.
Több: Hogyan szeretne jobb partner lenni 2016 -ban?
Kényeztesse magát
Ha megpróbál minél többet belezsúfolni a napjába, lehet, hogy stresszesnek és idegesnek érzi magát. Az egyik legegyszerűbb és legegyszerűbben elérhető tipp egy boldogabb és egészségesebb új évhez az, hogy jó legyen önmagához. Kezdheti azzal, hogy jót pihen. Lefekvés előtt hagyja el az elektronikus eszközöket néhány pihentető nyújtás és meditáció érdekében. Azt is ütemezze be az elfoglalt tervezőbe, hogy minden nap tegyen valamit magáért, például sétáljon, olvasson, kertészkedjen vagy barátaival felzárkózzon.
Több: Ha szeret utazni, akkor valószínűleg szeretni fogja ezeket a nyaralásokat
