A születésnapokkal és bizonyos vallási ünnepekkel együtt az évforduló természetes idő a visszatekintésre és számba kell venni, hogy mi történt és mi nem történt meg, mi volt csodálatos és nehéz, és mit szeretnénk csinálni eltérően. Azt hiszem, valamennyien megtesszük ezt valamilyen szinten, bár egyesek formálisabban, mint mások. A múltba való elmélkedés, mielőtt a jövőbe merül, elősegítheti, hogy a merülés produktívabb és boldogabb legyen.
Az ilyen módon történő számbavétel kicsit olyan, mint egy teljesítményértékelés-bár remélem, hogy egy kicsit kevésbé stresszkeltő, mint az irodában dolgozók. Őszinte elszámolás a jóról, a rosszról és minden közte, és nem mindig egyszerű. Ez eltarthat egy ideig, mert meg kell határoznia a „miért” és a „mi” -t.
Először készítsen néhány listát
Egy könyvben vagy egy folyóiratban kezdjen el listákat készíteni az elmúlt év jó és rossz dolgairól. Például a jó listám tartalmaz néhány olyan vacsorát, amelyet a nyáron a tengerparton vacsoráztunk, a rossz listám pedig a katasztrofális Halloween -t. A nyári vakációnk valójában mindkét listán szerepel, mert volt benne jó és rossz is.
A listák tartalmazhatnak konkrét eseményeket és általános érzéseket. Ha a késő tél különösen jó idő volt, akkor általában ezt vegye figyelembe.
Másodszor készítsen allistákat
Oké, most vegyél fel mindent a listára, és készíts nekik néhány allistát. Próbálja azonosítani, hogy miért voltak jó vagy nem olyan jó események.
Azon a szép késő télen mi történt - vagy nem történt meg -, ami szórakoztatóvá tette? Az időjárás volt, vagy annak hiánya? Konkrét tevékenységekről vagy nem tevékenységekről volt szó? A nem túl jó események esetében azonosítsa a hasonló problémákat.
A nyaralásunk például nagyszerű volt a családi összetartozás és az új kalandok szempontjából, de nem olyan nagyszerű, mert mi is igyekeztünk túl sokat tenni, és pár nagyon esős éjszakát a sátrakban.
Harmadszor, azonosítsa azt, amely felett Ön rendelkezik
Mindezek az allisták olyan dolgokat tartalmaznak, amelyek felett Ön vagy részleges irányítása alatt áll-és olyan dolgokat, amelyek felett Ön nem. Légy őszinte itt - és itt talán kissé nehéz lesz - vannak olyan dolgok, amelyekről azt állítod, hogy nincs irányításod felett, talán csak egy kicsit.
Például egy adott gyerek összeomlása olyan dolognak tűnhet, amely felett nem volt ön irányítása alatt... de sikerült túl sokat vársz, és ez az elvárás létrehozza az események láncreakcióját, ami azt eredményezi összeomlás? Ezt részleges kontrollhelyzetként jelölném meg. Lehet, hogy nem te vagy teljesen felelős, de kezed volt a helyzetben.
Azokról a dolgokról, amelyek felett Ön rendelkezett, azonnal tanuljon ezekből a tételekből, függetlenül attól, hogy a forrásesemények szerepelnek-e a jó listán, vagy nem. Ha ezek az esték a jó tervezés eredményei voltak az Ön részéről, akkor ezt mindenképpen meg kell ismételni.
Azokban a dolgokban, amelyek felett valóban nem tudtál uralkodni, különösen a lista nem túl jó oldalán, próbálj meg megtanulni egy dolgot a helyzetből, ha teheted - akkor engedd el. Például nem tudja irányítani az időjárást, még akkor sem, ha eszébe jut gyakrabban ellenőrizni az előrejelzést, és ennek megfelelően készülni (vagy készenléti terve van).
Végül lazítson egy kicsit
Annak ellenére, hogy minden jó és rossz, és ezek között egy év alatt történik, ne feledje, hogy mindannyian emberek vagyunk, és mindannyian a lehető legjobbat tesszük. Néha éppen a legnagyobb erőfeszítéseink miatt mennek nagyszerűen a dolgok, és néha minden erőfeszítésünk ellenére elcsesznek. Lehetetlen tökéletesnek lenni, és több mint rendben van, ha nem tökéletes. Ha időt vesz igénybe a számbavételhez, az csak elősegíti, hogy a legtermékenyebb módon haladjunk előre.Olvass tovább:
- 5 gyerekbarát újévi ünnepi ötlet
- Hogyan tartsuk be az újévi fogadalmakat
- Tippek a téli blues legyőzéséhez
