A legtöbben soha nem beszélnénk más emberrel ugyanazzal a nem kedves nyelvvel, amelyet a belső hangunk használ, hogy a legdurvább kritikákat hangoztassuk magunknak.
Akkor miért tartjuk meg magunknak a legdurvább véleményeinket? Ha meg akarja változtatni az önmagával folytatott beszélgetések hangvételét, itt van néhány kulcsfontosságú dolog, amelyeket azonnal, ha nem hamarabb fel kell hagynia.
1. "Nem vagyok elég jó"
Mindannyiunknak voltak ilyen gondolatai, és mindannyian tudjuk, hogy semmi jó nem származhat belőlük. Ezek az önértékelő gondolatok általában abból származnak, hogy összehasonlítjuk magunkat valakivel, akiről azt gondoljuk van elég jó - és a legfontosabb, hogy hagyja abba ezt. Mindannyiunknak megvan a saját egyedi erőssége és gyengesége. Amikor legközelebb a gyengébb pontjaira összpontosít, e gondolatokat inkább félelmetesebb tulajdonságaira irányítsa át.
Több: Jó dolog magaddal beszélni?
2. "Utálom a testemet"
Légy hálás azokért a dolgokért, amelyekben a tested igazán jó, mint például a tánc, az életteremtés, a tengerparti séta, vagy a lányod és egy zacskó élelmiszert cipelése egyszerre. A tested szép és erős, és megérdemli a szeretetedet és törődésedet. Ha meg akarja változtatni a kinézetét, koncentráljon a pozitív, reális módszerekre, amelyekkel apró változtatásokat hajthat végre, amelyek tiszteletben tartják a testét; ne csak úgy döntsd el, hogy soha nem fogsz valamilyen képzeletbeli ideálhoz mérni.
Több: Beszélgetés a gyerekekkel a súlyról: 6 adag és mit nem az anyukáknak
3. "Túl késő"
Soha nem késő javítani az életeden. Amíg még lélegzik, van ideje változtatni, ami fontos Önnek. Ha nem mondta el senkinek, hogy mit érez iránta, vegye fel a telefont. Ha általában nem elégedett az életével, tűzzen ki új célokat, és kezdjen el dolgozni rajtuk. Ha nem szereti a munkáját, fontolja meg új karrierjét. A híres énekesnő, Susan Boyle egész életében szenvedélyes volt a zene iránt, de addig nem lett karrierje 48 éves. Julia Child 36 éves volt, amikor elkezdte főzni. Az egyetlen dolog, amire már késő, hogy kifogásokkal vesztegeti az időt, ezért azonnal vessen véget ennek, és cselekedjen.
4. "Kellett volna"
Hallottál már mondást: „A múlt megmérgezheti a jelent”? Ez alapvetően azt jelenti, hogy a már megtörtént dolgokon való töprengés tönkreteszi az esélyét, hogy élvezze a mai napot, és ez nem is lehetne igazabb. Mindenkinek vannak emlékei és sajnálatai, amelyek hébe -hóba előkerülnek, de a legfontosabb az, hogy olyan gyorsan engedjék el őket, ahogy megfogják. A múlt a múlt, és nem lehet megváltoztatni, de túl sokáig akarok rajta élni ne élvezze a mai napot.
Több: Túlterheltnek érzi magát? 3 lépés, amelyet most meg kell tennie
5. „Nem tudok”
Amikor legközelebb azt mondja magának, hogy „nem tehetem”, cserélje le a „nem” kifejezéssel. Nem arról van szó, hogy nem gyakorolhat többet, nem tud jobban költségvetni, vagy bármi másról van szó, csak arról, hogy jelenleg nem. Fókuszáljon arra, hogy miért nem, és engedje el magát.
6. „Nem kéne”
Ha ez a válaszod, amikor valami új kipróbálására gondolsz, akkor a következő kérdésed a következő lesz: „Miért nem?” Kint kilépve a komfortzónád és az új dolgok kipróbálása az egyetlen módja annak, hogy kibővítsd a látókörödet és felfedezd magad olyan részeit, amelyeket soha nem ismertél létezett. A legrosszabb, ami történhet, az az, hogy rájössz, hogy valami nem tetszik, és ez értékes információ is. Ezután már csak a következő új dolgot kell keresnie, amit ki kell próbálni.
7. “Tökéletes akarok lenni”
Nem lehetséges. Nincsenek unikornisok vagy sellők. Dolgozd fel.
8. “Nincs időm”
Igaz, hogy csak korlátozott számú óránk van a nap folyamán, de ha van valami, amit igazán szeretnél csinálni, meg tudod valósítani. Ha hobbit szeretne vállalni, kezdjen el gyakorolni, vagy töltsön több időt szeretteivel, tudsz. Vessen egy pillantást az ütemtervre, értékelje újra prioritásait, és működjön.
9. "Feladom"
Ez egy olyan mondat, amelyet feltétlenül ki kell törölni a szókincsből örökre. Ha valamit szeretne, soha ne hagyja abba a küzdelmet. Próbáljon keményebben, próbálkozzon másképp, hívjon erősítést. Tartson egy kis szünetet, ha szüksége van rá, majd térjen vissza lendülve később. Néha a célok elérésének kulcsa az, hogy elhiszi, hogy képes rá, így remek kiindulópont.
Ezt a bejegyzést Dove támogatta.
