A szépségápolási termékek nagyszerűek. Bízz bennünk, nem tudunk betelni velük. De semmi sem helyettesítheti a jó egészségügyi szokásokat. Ha mindent megtesz, hogy jól érezze magát, a kinézete természetesen előnyös lesz. Íme néhány a legjobb egészségügyi szokásokból, amelyeket most érdemes elkezdeni, ha a lehető legjobban akar kinézni.
Légy egészséges, szép!
|
Aludj jól
Nincs jobb szépségápoló, mint egy jó éjszakai pihenés. Ha minden éjszaka hat-nyolc órát megszakítatlanul alszik, akkor a bőre tiszta és egészséges lesz. A teljes éjszakai alvás biztosítja azt is, hogy elkerülje a puffadt szemeket, míg a csukott szemmel való fukarkodás halványnak és hamvasnak tűnhet, sötét karikákkal a szeme alatt-soha senkinek nem jó megjelenés.
Kiissza
Testünk 70 százalékban vízből áll, így értelmes, hogy a megfelelő működéshez rendszeresen vizet kell inni. De a víz nemcsak a jó közérzetet segíti elő, hanem a megjelenést is.
A hidratált állapot biztosítja a bőr rugalmasságát és hidratálását belülről kifelé. Vigyen magával egy újrafelhasználható palackot (a táskájában vagy a sporttáskájában), és cserélje ki a cukros üdítőt a H2O -ra egy csipetnyi citrusfélével.
Ne engedd le a diétát
Te vagy az, amit megeszel, ezért fontos, hogy a tested megfelelő tápanyagokat kapjon, és ezáltal fontos az egészségi állapotod szempontjából jól néz ki. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcsökre és zöldségekre (különösen a leveles zöldekre és a színes zöldségekre, amelyek segítenek a ráncokat okozó szabad gyökök elleni küzdelemben), a sovány fehérjére, az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre és a teljes kiőrlésű gabonára összpontosítanak. Az étrend hiányosságai megjelenhetnek az arcodon, azaz száraz, pelyhes bőr, bőrpír és foltok.
Mozgás
A testmozgás nemcsak segít fenntartani az egészséges testsúlyt és jó közérzetet teremt, a kalóriabevitel fokozza a keringést is, egészséges, természetes ragyogást hagyva maga után. Törekedjen arra, hogy hetente ötször legalább 30 perces fizikai tevékenységet végezzen. Sétáljon, látogasson el az edzőterembe, vagy próbáljon ki egy új sportágat - bármit, ami megmozgat.
Pihenjen
A stressz hatalmas terhet jelenthet a testén kívül -belül, ami azt jelenti, hogy amikor stresszes vagy, nem csak érzed, hanem nézed is. A stressz foltokat, száraz bőrt és bőrpírt okozhat, vagy csak sápadtnak tűnhet, sötét karikákkal a szeme alatt. Próbáljon meg néhány relaxációs technikát végezni lefekvés előtt, például egyszerű jógapózokat vagy meditációt, vagy menjen mérsékelt tempójú sétára, amikor úgy érzi, hogy feszült. A lényeg az, hogy oldja a stresszt, és ne tartsa magát ott, ahol pusztítást okozhat az arcbőrében.
Megkérdeztük, hogy hány órát alszik minden éjszaka.
Íme, amit mondtál:
- Tamara A: Szerintem ez attól függ, hogy van -e babája/kisgyermeke vagy sem…
- Wendy T: Szerencsés vagyok, hogy 6-7 órám van. De általában 3-4 óra.
- Penny S:?5-7 óra
- Kim B:?4-6 óra, ha szerencsém van... álmatlanság, iskola és gyerek nagyon tartson fent
- Susan J:? 2 óra, ha szerencsém van.
- LaurenC7: 8 óra!
Még több szépségtanács
Hogyan lehet ragyogóvá tenni a bőrét
Hogyan válasszuk ki a megfelelő alapozót
6 Tavaszi szépség -újraindítási tipp
