Ha nem tudja, hogy a nap UV -sugarai hozzájárulnak ráncok, akkor biztosan egy szikla alatt él (ebben az esetben, akkor azt hiszem, a napsugarak nem igazán számítanak). De bárhol fordulunk, úgy tűnik, valaki azt tanácsolja nekünk, hogy váltsunk ki SPF -et. Azonban… tudtad, hogy az elfogyasztott ételek némelyike szintén szarkalábakat okozhat?
Legújabb könyvében Egyél Csinos, Jolene Hart - korábbi újságíró és szépségszerkesztő Stílusosan, Emberek és Allure - végzett első kézből kutatásokat arról, hogy az általunk fogyasztott ételek hogyan befolyásolják külső szépségünket.
Egyes ételek valóban „egészséges ragyogást” kölcsönöznek nekünk: a paprika támogatja a jó véráramlást, a cseresznye csökkenti a gyulladást, és az almaecet kiegyensúlyozza a pH -ját.
Több:Az igazság a pH -egyensúlyról és arról, hogyan lehet megállapítani, hogy a tiéd jó állapotban van -e
De bizonyos dolgok, például az alkohol, ronthatnak a kinézetünkön. Az alkohol felborítja a hormonháztartást és stresszt okoz a májban - ami hatással van a bőr véráramlására. Egészséges véráramlás nélkül a bőr mogorva, fáradt és unalmas lesz. Láttál már valakit jól nézni másnaposan? Én is.
Így! A történet morálja: Az vagy, amit megeszel. Ezért, ha megpróbálja elhárítani a ráncokat, mint a pestis, akkor kerülje el ezt a hat ételt minden áron:
1. Kávé
Kép: Nadine Avola
Igen… bocs, hölgyeim. Sajnos a koffein erősíti a stresszhormont, a kortizolt. A kortizol lebontja a kollagént-és a kollagén az, amire szükségünk van ahhoz, hogy bőrünk kövér és babaszerű maradjon. Tehát a kortizol feleslegével a bőr nem tudja megjavítani magát, és gyengül, ami ráncokhoz vezet. (Célzás: Kávét csak kortizol esetén fogyasszon szint természetesen alacsony).
2. Sült ételek
Kép: Keith McDuffee/Flickr
A sült ételek olajokat és zsírokat használnak, amelyeket magasabb hőmérsékletre hevítenek, ez a folyamat szabad gyököket szabadít fel. Hart kifejti, hogy a szabad gyökök „reaktív oxigénmolekulák, amelyek ellopják az elektronokat az egészséges molekulákból a tested, ami sejtkárosodást okoz a folyamatban. ” Ez a sejtkárosodás ráncként jelenik meg… és az életkor helyek.
3. Glutén
Kép: Stacy/Flickr
Ha érzékeny a gluténre, előfordulhat, hogy az emésztőrendszere nem megfelelően működik, és ezért csalhat az egészséges tápanyagok felszívódásától. Tehát, ha a szervezet nem kapja meg a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, akkor nem tud leküzdeni a rossz dolgokat (például a szabad gyököket), amelyek ráncokat okoznak.
Több:14 új gluténmentes termék, amelyekre figyelni kell 2015-ben
4. Túlfőzött ételek
Kép: Woodleywonderworks/Flickr
Akár szénsavas zöldségeket, akár 18 uncia filé mignont, a túlfőzött és égett ételek elveszítik a tápértéküket, és hozzájárulnak a fejlett glikációs végtermékekhez. Ezek a glikációs végtermékek merev kötéseket hoznak létre (gondolj ropogós, megereszkedett bőrre) a testedben az egészséges ételek fogyasztásával járó rugalmas és rugalmas helyett.
5. Szóda
Kép: Jannes Pockele/Flickr
A szóda rossz neked. Nem csak egy doboz pop ad 150 extra kalóriát, hanem sok foszfátot is. A magas foszfáttartalom hozzájárul a korai szakaszhoz öregedés, a bőr elvékonyodása és a csontvesztés. Hart hozzáteszi: „A kólában lévő karamell szín közvetlen forrása az AGE-képződésnek, egy öregedési, ráncosodási folyamatnak.”
6. Cukor
Kép: Nakimusi/Flickr
Tudtad, hogy ez jön. És Hart egyértelművé teszi: „A cukor egyszerűen mérgező a szépségedre.” Az AGE -k (fejlett glikáció) fő hozzájárulójaként A cukor közvetlenül hozzájárul a ráncokhoz, öregségi foltokhoz, foltokhoz, halvány bőrhöz és cellulithoz. Nem Kösz.
Kérem, adja át a kelbimbót!
