Egy nő naplója: Hogyan hagytam abba a panaszkodást egy hétre - Oldal 2 - SheKnows

4. nap

Ma azon kaptam magam, hogy azt mondom: „Utálom, amikor…”, és gyorsan lecseréltem: „Nem utálod, amikor…?” De biztos vagyok benne, hogy ez csalás. Találtam egy másik módot is a csalásra: mondom, hogy utálok valamit, majd hozzáteszem: „Ez nem panasz. Ez csak egy megfigyelés. ”

- Kérlek, hagyd abba - mondta a fiam. - Nem bírom, hogy ennyire igyekszel, hogy ne legyél negatív.

De nem tudom abbahagyni. Ha más nem is, ez a teszt ráébreszt arra, hogy milyen gyakran izgulok olyan dolgok miatt, amelyek nem igazán zavarnak.

5. nap

Előrehalad! Fáj a fejem néhány órája. (Nem panasz. Csak egy megfigyelés.) Tehát amikor a szupermarket pénztárnője megkérdezte: „Hogy vagy?” Elkezdhettem volna szomorú történetemet - de ehelyett csak annyit feleltem: „Nagyszerű, köszönöm. Imádom a körmét. Hol végezted őket? "

A valódi válasz visszaharapása nem gyógyította meg a fejfájást, de javított az önképemen. Most olyan embernek láthatom magam, aki barátságos az alkalmazottak tárolására és vidám a nehézségek ellenére.

6. nap

Még ha zoknit is tett a panaszkodásba, nem könnyű pozitívnak maradni. Tegnap este a női jégkorongcsapatom veszített egy riválisától, amelyre esküszöm, nem olyan jó, mint mi. Vissza az öltözőbe az egyik játékostársam azt mondta: „Ez szórakoztató volt.” Csak néztem rá. Hogyan válaszolhatnék anélkül, hogy a bírókról, a másik csapatról, arról, hogy majdnem éjfél volt? De ahelyett, hogy panaszkodtam volna, kifejeztem azt, ami valójában a fejemben volt.

„Szerintem nem mulatságos elveszíteni. Szörnyen érzem magam." Azonnali kapcsolat. Együttérzően nézett rám, megdörzsölte a vállam, és azt mondta: - Tudom. Én sem." Az érzelmi megkönnyebbülést illetően jobban sikerült kimondani azt, amit igazán éreztem, mint az értelmetlen panaszkodást.

7. nap

Pont amikor ráérek a dologra, letelik a hét. Elvitelre? A kísérlet kényszerített egy extra pillanatra, hogy megfontolja, mit akarok mondani; ezt tervezem tartani. A pozitív szavak most természetesebben jönnek hozzám, és szeretem tudni, hogy nyugodtabb csatornákra terelhetem a beszélgetést. Nem mondhatom, hogy Napsugár Mami lettem. Én sem hoztam létre a világbékét. De szeretem tudni, hogy a magam módján jó irányba terelgetem a dolgokat.