Sok ügyfelem foglalkozik a kritikától való félelemmel, és ez áthatja életük számos területét. A munkahelyen az emberek félnek a vezetőik és kollégáik kritikájától, ezért hallgatnak, és nem osztják meg véleményüket. Biztonságosan játszanak. Otthon az emberek attól tartanak, hogy a házastársuk vagy élettársuk bírálja őket, így nem mondják ki a véleményüket. Meghátrálnak, amikor konfliktust éreznek. A barátságokban az emberek gyakran nem szabnak határokat, mert attól tartanak, hogy ettől mások azt hiszik, hogy önzők, és ezért kritizálni fogják őket.
Bármi legyen is a beállítás, ez a félelem tartja az embereket ragadtatva. Ha nem szólal meg és nem osztja meg ötleteit a munkahelyén, soha nem fog előrejutni. Az emberek nem ismerik a gondolataidat, és nem lesz okuk felismerni értékedet, és népszerűsíteni. Biztonságos csendben maradni. De a biztonság biztosan nem visz előre, mint most.
Ha Steve Jobs félt volna a kritikától, soha nem fejezte volna ki technológiailag fejlett elképzeléseit, és nem rendelkeznénk minden olyan újítással, amelyet az Apple hozott nekünk. Otthon az emberek attól tartanak, hogy elítélik vagy kritizálják őket. Egészségtelen dinamikát teremt a kapcsolatban, ahol a kritikától való félelem visszatart egy embert. Az eredmény: elakadnak, és elfogadják ezt a terméketlen állapotot. A barátságokban az emberek néha félnek attól, hogy egy barát kritizálja őket, és végül elutasítják őket a nézetek különbözőek, így ahelyett, hogy kifejeznék őket, csak egyetértenek barátjukkal annak érdekében, hogy megtartsák béke. Ez a kritikától való félelem haraghoz vezet, és végső soron elviselhetetlenné teszi a barátságot mindkettő számára.
Így kezelheti a kritikától való félelmét:
Fókuszáljon arra, amiben hisz, és amit helyesen tett. Ügyeljen arra, hogy ne vegye szívhez a kritikákat, és ne hagyja, hogy meghatározzák Önt. Ha érvényes, akkor tanulási lehetőség. Ha nem, akkor emlékeztet arra, hogy ötletei idegbajosak, és potenciálisan polarizálóak lehetnek, vagy talán alkalom arra, hogy újraértékelje megközelítését vagy üzenetét. Fókuszáljon arra, ami a legfontosabb: nézeteire és meggyőződéseire.
Mondd ki, amire gondolsz. Ne tántorítson el ellentétes nézetek vagy kritika. Ha ezt teszed, az elkerülés, és ettől gyengébb leszel, nem pedig erősebb. Ne hagyd, hogy mások határozzanak meg téged. Tudd, miben hiszel, és állj szilárdan. Az én 2012 -ben New York Times véleményt, kockáztattam, és kifejtettem véleményemet, bár tudtam, hogy a kollégák nem fogadják jól őket. Azért tettem, mert igazán hittem abban, amit mondtam.
Fogadd el azt a felfogást, hogy lesznek olyanok, akik szeretnek téged, és vannak, akik nem. Nehéz mindenkinek tetszeni. Változatos vélemények vezetnek végül jobb eredményekhez.
Változtasd meg az önbeszédedet. Ahelyett, hogy azt gondolná, hogy „nem tudok ezzel foglalkozni” vagy „Talán igazuk van velem kapcsolatban”, gondolja azt, hogy „erős vagyok, és tudok ütni az ütésekkel” vagy „Mások nem határoznak meg engem, én határozok meg”.
Várjon, mielőtt válaszol. A kritikára adott első válasz érzelmileg terhelt lehet, és valószínűleg nem segít abban, hogy egészségesen kezelje a helyzetet. Szünet, lélegezzen mélyen, és várjon. Majd ha tiszta fejed van, válaszolj.
Lépj tovább. Köszönöm a személynek a visszajelzést, mondd meg neki, hogy jobban átgondolod, majd lépj tovább. Ne foglalkozz vele. A lakás csak visszatart.
Eredetileg közzétéve Fejlődj globálisan
