Az esős napok túl tökéletesek ahhoz, hogy a takaró alá temessék és későn aludjanak. Ha nem süt a nap, te sem, ugye? Rossz. Bármennyire is fitneszkedvelőnek vallom magam, a reggeli szürke felhőkre és az ablaktáblán csordogáló vízmolekulákra való felébredés elegendő ahhoz, hogy kihagyjam a reggeli rutinot. Vannak azonban célok, amelyeket teljesíteni kell. Az eső, az eső nem múlik el, de nem kell még egy napot várnia, hogy meghódítsa az edzést.
1. Állítson be több riasztást
Állítson be ébresztéseket a telefonján 10 perces lépésekben. Így, ha úgy dönt, hogy elnyomja a szundi funkciót, nincs nagy baj - hamarosan újra hallja. Ha Ön az egyik, aki nem egyszer, hanem kétszer, de talán háromszor is elnyomja a szundit, helyezze a telefont az asztalára, az öltözőszekrényre stb. - bárhol, ahol elérhetetlen, így nem lesz kísértése a szundi megnyomására. Még ha a gondolat meg is fordul az agyadban, máris felkelsz az ágyból. Lehet, hogy elkezdődik a nap.
2. Csomagold be a futócipődet a tornazsákba, és hagyd ki az esőcipőt
Ha esőcseppeket észlel az előrejelzésben az AM edzés előtti este, szánjon időt az edzőtáska összecsomagolására lefekvés előtt. Csomagolja el tornacipőjét, és stratégiailag tegye esőcipőjét az ágy lábához. Így emlékeztetni fogja magát arra, hogy felkészült az időjárásra, és nem teheti a „de nem tudom, hol vannak az esőcsizmáim” mentséget. Mindannyian használtuk.
Több: 7 A SheKnows munkatársai megmutatták az edzőtáskák kötelező darabjait
3. Akassza le esernyőjét a kilincsről
Vásároljon esernyőt szórakoztató mintákkal és színekkel, hogy világosabbá tegye sétáját a csepegtetőkön és a tócsákon keresztül. Tegye fel az esernyőt a kilincsére előző este, hogy emlékeztessen arra, hogy az esőcseppek csak víz. Nem olvad fel, és nem mossa ki a motivációját, hacsak nem ad ehhez hatalmat.
4. Fektessen be egy könnyű esőkabátba (mert vásárláskor)
Különösen akkor, ha szép lesz az idő, inkább kihagyom a futópadot, és szilárd talajon végzem a kardió edzést. Nyilvánvaló, hogy a heves viharok egy másik történet - de ha enyhe, egyenletes esővel van dolgunk, nincs jobb módszer, mint egy lenni a természettel, mint kocogni a cseppeken keresztül. Használja ezt ürügyként vásárlásra, és fektessen be egy könnyű, nylon esőkabátba, amelyet az eső napjaira vagy a szekrény elejére lóghat.
5. Hozzon létre egy esős napi lejátszási listát, amellyel edzés közben ringathat
A zene bármilyen edzést elvégezhet, és nagy sebességre rúghat, a körülményektől függetlenül, de még több nagy energiájú ütemre lesz szüksége ahhoz, hogy átszivárogjon a szürke-felhő nyugalmából. És ne feledd: tedd szórakoztatóvá. Ha felgyorsul az ütem, akkor te is. Amikor a tempó lelassul, vegyen egy kis levegőt. Legyen a zene a kalauz.
Több:10 dal, amellyel egy igazán kemény edzésen lehet túljutni
6. Legyen alternatívája
Rendben, szóval esik az eső, és megveti az esőben az edzőterembe való autózást, és egyáltalán nincs mód arra, hogy kint tegye a lábát. Elfogadható. Annyi otthoni alternatíva létezik, amikor az Anyatermészet egyszerűen nincs melletted. Fektessen be egy jógaszőnyegbe és edzés -DVD -k széles skálájába (vagy hozzon létre egy ingyenes YouTube -lejátszási listát!), Amelyek rengeteg rutinokat - a jógától a Pilatesig, sőt a súlyzós edzést és a kardio edzést is - és végezze el kényelmesen itthon.
