EGÉSZSÉGES REGGELI VÁLASZTÁSOK
A reggeli kihagyása gyakori a mai pörgős, diétás divatos életmódban. Ez azonban fáradtsághoz és esetleges étvágytalansághoz vezethet, mert a szervezetnek szüksége van egy reggeli étkezésre, különösen azután, hogy egész éjszaka nem evett. A reggelit helyesen „a nap legfontosabb étkezésének” nevezik, mert nemcsak neked ad az üzemanyagot, amellyel átvészelheti a napját, de a reggeli étkezés is segít megőrizni az elmédet és éberen. Tehát szánjon időt a reggelire.
Sarah Farrell, a 19 éves táncos tudja, milyen mozgalmas lehet az élet, de az egészséges reggelit a legfontosabbnak tartja. Azt mondja: "Szeretem a búzasült palacsintát banánnal vagy buggyantott tojással, a tojás minden tápanyagát megkapom, anélkül, hogy megsütném."
Farrell búza palacsintája és tojása megfelelő mennyiségű kalóriát, fehérjét és rostot biztosít neki, ami teljessé és energikussá teszi a következő reggelt. A reggeli zsírszegényen tartása egészséges stratégia is.
Ha nincs elegendő ideje egy bőséges reggelire, akkor egy reggeliző bárral boldogulhat. Azonban olvassa el a címkéket, és válassza a reggeliző rudakat, amelyek alacsonyabb cukortartalmúak, és sok fehérjét és rostot tartalmaznak.
