Rengeteg van turmix receptek ezek a napok tele vannak bogyókkal, gyümölcslével és más egészséges összetevőkkel, de ezek csak a kreatív jéghegy csúcsa, amikor erről a tápláló reggeliről vagy snackről van szó. Rázza fel a dolgokat meglepő és tápláló módon ezekkel az ízes titkos összetevőkkel.
Eper és tejszín
Tálalás mérete 1
A gyümölcs- és sajtos tányérokat régóta elragadó ízkombinációknak tekintik, de nagy valószínűséggel te vagy az nem gondoltam arra, hogy egy gyümölcs-sajt tál tartalmát turmixgépbe öntjük, hogy az egészet a turmix. Elfogadható. De a ricotta sajt és eper ital kipróbálása után megváltozhat a felfogása arról, hogy a gyümölcsök és a sajt mennyire szorosan összefonhatók.
Hozzávalók:
- 1 csésze fagyasztott eper
- 1/4 csésze ricotta sajt
- 1/2 csésze tej
- Drágám, ízlés szerint
Irányok:
- Helyezze az epret, a ricottát és a tejet turmixgépbe, és alaposan keverje össze.
- Adjunk hozzá mézet ízlés szerint.
Mangó fehérje puncs
Tálalás mérete 1
Sok turmix a magas fehérjetartalom miatt reklámozott fehérjeporra támaszkodik, de nem ez a titkos összetevő ebben az ízletes főzetben! Ehelyett a babban található fehérjére támaszkodik. Lehet, hogy nem gondolja, hogy a bab a turmixba tartozik, de biztosan meggondolja magát, miután élvezi őket ebben a sűrű és krémes italban. Nem csak finom, de a sötétbab és a szójatej között nagyjából 10–11 gramm fehérjét fogyaszt!
Hozzávalók:
- 1/3 csésze főtt tengerészbab
- 1-1/2 csésze fagyasztott mangó
- 3/4 csésze szójatej
- 2 teáskanál méz (ízlés szerint több vagy kevesebb)
Irányok:
- Helyezze a babot és a mangót egy turmixgépbe, és addig dolgozzuk, amíg mindkét összetevő jól el nem bomlik.
- Adjuk hozzá a szójatejet és a mézet, és folytassuk a keverést, amíg teljesen össze nem áll.
Jegyzet: Hozzáadhat több szójatejet, ha folyékonyabb turmixot szeretne, és beállíthatja a mézet a kívánt édességhez.
Sovány zöldek
1 -es méretű étkezés vagy 2 snack kiszolgálása
Ennek az ízletes zöld turmixnak köszönhetően nem kell ebédig várnia, hogy elkezdje enni a zöldségeket. Tápláló brokkolival dúsított, némi diós avokádóval ízesítve és finom gyümölcsökkel édesítve a nap egészséges és finom kezdete.
Hozzávalók:
- 1 csésze brokkoli rózsa
- 1/4 -es avokádó
- 1 banán, hámozva, aprítva és fagyasztva
- 1 őszibarack, apróra vágva
- 1 csésze cukrozatlan mandulatej
- 1/4 csésze jégkocka
Irányok:
- Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje magasra, amíg a brokkoli alaposan el nem romlik, és az összes összetevő jól össze nem áll.
Jegyzet: Hozzáadhat több mandulatejet, ha folyékonyabb turmixot szeretne, és ízlés szerint adhat hozzá egy kevés kedvenc édesítőjét.
Még több turmix recept
3 tavaszi turmix, amely csiklandozza az ízlelőbimbókat
Krémes jóság: A turmix-turmix recept
Fehérjével töltött turmix
