A D -vitamin elengedhetetlen gyermeke egészségéhez és fejlődéséhez. Elege van a gyermekéből?
Miért van szüksége a gyerekeknek D -vitaminra?
Dr. Angela Houchin, a Kentucky államban tanúsított gyermekgyógyász azt mondja, hogy a D-vitamin kulcsfontosságú a gyermekek csontfejlődésében, mert nélküle a szervezet nem szívja fel megfelelően a kalciumot.
Hogyan juthatnak a gyerekek a megfelelő mennyiségű D -vitaminhoz?
Dr. Natalie Muth, gyermekorvos szerint a Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, Kalifornia 3. fejezet egy kis napsütés (10-15 perces expozíció hetente néhányszor) elegendő D -vitamint termel. Azt mondja: „Az UVB sugarak azért dolgoznak, hogy a bőr előállítsa a fontos tápanyagot. Ugyanakkor azt is tudjuk, hogy a nap sok egészségügyi problémát is okozhat, különösen a bőrrákot. Ezért azt javasoljuk, hogy minden gyerek tartózkodjon naptejen, ha napfénynek van kitéve, és ne tartózkodjon a napon 10 és 16 óra között. amikor a nap az legerősebb. ” Megjegyzi, hogy a fényvédő valóban blokkolja a szervezet D -vitamin -termelési képességét a nap hatására, így a napfényvédő krémmel borított napon nem számol.
Dr. Sara Lappe, gyermekorvos azonban a Cleveland Clinic Gyermekek azt mondja, hogy a nap nem az egyetlen módja annak, hogy a gyerekek D -vitamint kapjanak - és meg is szerezhessék. Azt mondja: „Hazánk északi felében a nap nem elég erős az őszi -tavaszi hónapokban ahhoz, hogy megfelelő D -vitamint biztosítson. Még Hawaii szörfösökről is végeztek tanulmányokat, amelyek alacsony D -vitamin szintet mutattak - ez a lakosság sok napot kap. ” Megjegyzi, hogy jobb annak biztosítása, hogy gyermekei megfelelő mennyiségű D -vitamint kapjanak, ha D -vitaminnal dúsított ételeket fogyasztanak, beleértve a tejet, joghurtot vagy halat, pl. lazac. Hozzáteszi: „Egy másik lehetőség a D -vitamin -kiegészítők, amelyek folyékony, rágható és tabletta formájában kaphatók.”
Hogyan hat a D -vitamin hiánya a gyerekekre?
Dr. Houchin szerint a D -vitamin hiányának súlyos eseteiben a gyermekeknél kialakulhat egy csontbetegség, az úgynevezett rahitisz. Hozzáteszi: „Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia most azt javasolja, hogy minden újszülött D -vitamin -kiegészítést kapjon. Bár a D -vitamin hiányának vérvizsgálatát nem tartják kötelezőnek minden gyermek számára, néhány gyermekorvos beépítik a D-vitamin szűrést a gyermekkori ellenőrzéseikbe, mivel a D-vitamin-hiány egyre inkább fokozódik gyakori."
Dr. Muth azt mondja, hogy a rachitis mellett, amely leginkább a lábak meghajlásával és a könnyen csonttörésekkel nyilvánvaló, a D -vitamin hiánya „jellemzően az élet első két évében jelentkezik. Azok a szoptatott csecsemők, akik nem kapnak D -vitamin -kiegészítést, a legnagyobb veszélyben vannak, mint az anyatej nem tartalmaz sok D -vitamint (szemben a tápanyagokkal, köztük vitaminnal dúsított formulával) D). ”
Dr. Timothy Houchin, a testület által igazolt gyermek- és serdülőpszichiáter és a 360 Mentálhigiénés szolgáltatások. Azt mondja: „A D -vitamin hiány erősen összefügg a felnőttek, gyermekek és serdülők depressziós rendellenességeivel. Általában azt javaslom, hogy gyermekpszichiáter dolgozzon együtt a gyermek gyermekorvosával annak megállapítása érdekében hogy vény nélkül kapható vagy vényköteles D-vitamin-kiegészítést kell-e használni és hogyan hosszú. Ezenkívül a klinikailag depressziós gyermekeknél a D -vitamin pótlása nem tekinthető a pszichoterápia, a gyógyszeres kezelés vagy más elfogadott kezelési gyakorlat helyettesítőjének. ”
Ha aggódik gyermeke D -vitamin bevitelével kapcsolatban, kérjen gyermekorvostól vérvizsgálatot, hogy megállapítsa, nincs -e hiánya.
Bővebben gyermeke egészségéről és fejlődéséről
Ekcéma 101
10 természetes módszer gyermeke egészségének javítására
A legjobb források az ebéddobozos ételekhez, amelyeket a gyerekek imádni fognak
