Nézzünk szembe a tényekkel. Kezdődik az iskola, és az elfoglalt anyukák számára a hangsúly az iskolai öltözék első napján, az iskolai kellékeken, az őszi tevékenységek ütemtervén és a rohanó reggelek rutinjába való visszatérésen van. A taktikai és mentális előkészületek teljes erővel folynak a bevásárlóközpontokba, irodaszer -boltokba tett kirándulásokkal és a naptárat szemléltető estékkel a gyerekek ütemezésével.
Mindezek a felkészülésre összpontosítva sokkot okozhat, amikor a gyerekek kiszállnak a buszból, és szükségük van egy iskola utáni uzsonnára, mielőtt a házi feladatra, a karatéra vagy a balettre összpontosíthatnak.
De a cukorkával vagy kényeztető ételgel való etetés nem az egyetlen lehetőség a forgalmas, útközben lévő anyukáknak-vannak más trükkök is, amelyekkel fel kell húzni az ujját, hogy még a legéhesebb aktív gyereket is jóllakja. Ha a hűtőszekrényben és az éléskamrában van étkezési lehetőség, akkor különbséget tehet a kettő között egy gyermek, akinek a középpontjában a házi feladatok, az iskola utáni atlétika energiája vagy a zene iránti türelem áll leckéket.
Tehát mivel kell etetni gyermekeit, akiknek szükségük van töltelékre és tápláló snackekre?
1. Hangyák a rönkön
Ez a klasszikus tápláló, iskola utáni snack a gyerekeknek ízletes és tápláló alternatívát nyújthat a chipshez, amikor egy kis ropogtatásra vágynak. Szeletelje fel a zellert, és kenje meg a krémsajtot a középső gerincen. Adjon hozzá mazsolát vagy más aszalt gyümölcsöt, és íme - ropogjon el.
2. Veggie botok és gyerek által készített Dip
A zöldségekhez való mártogatás egyszerű, és egyszerű módja a gyerekek bevonásának a konyhába. Görög joghurtot és néhány kiegészítőt, például kaprot használva a gyerekek a hét elején elkészíthetik ezt a mártást, majd minden nap hazatérve megkóstolhatják alkotásukat.
3. Mini szórakoztató formájú szendvics falatok
Ennek a trükkje az iskola utáni uzsonna a készenléti kedvenc szendvics formája. Vegyük a gyermek kedvenc szendvicsét, vágjuk fel negyedekre, majd csillagokká, szívekké vagy Mickey egér fülekké formáljuk egy késsel, és ez nem unalmas szendvics - ez egy kellemes élvezet.
4. Sajt-torony keksz
A töltelék és egyszerű, néhány szelet sajt ropogósra rakása szórakoztató játék lehet a toronyépítésben. Halmozza őket a szélükre a sajtszelet lapos oldala helyett az uber-versenyeken, majd egyen a jutalmát.
5. Szivárvány gyümölcs nyárs
Ismét a prezentáció a lényeg, és a játékos nyársat szivárványos színű, szeletelt gyümölcsökből készítve az őrült gyereket boldoggá lehet változtatni. Merítse a gyümölcsöt joghurtba vagy más mártóba, vagy csepegtesse mézzel a szórakozás kedvéért.
6. Trail-mix büfé
Állítson elő kis tál mazsolát, kókuszt, gabonapelyhet, aszalt gyümölcsöt, granolát vagy pattogatott kukoricát (vagy akár diót, ha nem kell mogyorómentes snack), és adjon minden gyermeknek egy kis uzsonnás zacskót. Kérje meg őket, hogy vegyék ki az általuk preferált arányokat, és izgatottan várják a házi feladatok megkezdését, hogy munka közben rágódhassanak alkotásukon.
7. Aljas táplálkozás
Egy másik nagyszerű, tápláló snack lehetőség az iskola után PediaSure Grow & Gain Shakes. Ezek a turmixok hordozhatóak, így ideálisak a forgalmas családok számára útközben. 25 alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, beleértve a C és E vitaminokból származó antioxidánsokat, a szelént, a luteint a szem egészségéért és a DHA Omega-3-at a szem és az agy egészségéért. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy betápláljunk néhány táplálkozást az iskola és az iskola utáni tevékenységek útján. A turmixok gluténmentesek, kóser, és vanília, csokoládé, eper, banán és bogyós ízekben kaphatók.
Tápláló, iskola utáni harapnivalók felszolgálása, amelyek bevonják és csábítják a gyerekeket, inspirálhatják őket mindennapi életükben. Szilárd alapjaik lesznek a jövő tápláló nassolásához, jobb összpontosításhoz és több energiához a tápanyagokból, amelyeket iskola után fogyasztanak.
És az elfoglalt anyák? Megbecsülhetetlen, ha néhány pillanatot megosztunk a fiatal tanulóval, hogy hallgassanak a napjukról.
Mi a tipikus iskola utáni rutinod? Oszd meg kommentben!
Nyilvánosságra hozatal: Ez a bejegyzés a PediaSure szponzorált együttműködésének része® és a SheKnows
