Dr. Travis Stork kereskedelmi forgatásán vagyunk a Simply Saline -nal, és beszélgetünk vele az idei szezon legfontosabb egészségügyi problémáiról, és tanácsai a három „S” elkerülésére.
A hideg és influenza szezonra, Az orvosok a házigazda Dr. Travis Stork a Simply Saline -val közösen megosztotta a termékkel kapcsolatos híreket, és meghívást kaptunk, hogy csatlakozzunk hozzá Los Angeles belvárosában zajló kereskedelmi forgatásuk forgatásán.
Dr. Gólya nemcsak okos, hanem a szeme is! Beszélgettünk vele az összes legfontosabb egészségügyi problémájáról. Tekintse meg tanácsait, hogy ép egészségével túlélje ezt a magas riasztási hideg évszakot.
SheKnows: Szóval, Dr. Gólya, meséljen nekünk egy kicsit a forgatott reklámról.
Dr. Travis Stork: Az Arm & Hammer Simply Saline reklámját forgatjuk. Ez része annak, amit tettem annak érdekében, hogy elősegítsem a megfázás és az influenza természetes kezelését. Az emberek tudják, hogy nagy rajongója vagyok a sós orrködnek. Amikor beteg vagy, vannak dolgok, amelyeket megtehetsz magadért, és amelyek nem ártanak neked. Az orr öntözése erősen alulértékelt. Ha elmentél és belenéztél a táskámba, ez van nálam. Körülöttünk mindenki betegnek tűnik.
SK: Ha beteg leszel, mik a legfontosabb tippjeid a javuláshoz?
TS: Pihenj sokat. Biztos akar lenni abban, hogy jól kipihented magad, hogy az immunrendszered harci esélyt kapjon a hideg, az influenza, a tüdőgyulladás leküzdésére. Egyél jó ételeket: én szivárványnak hívom. A kiegészítés nem fog jobbá tenni. Ha az ételek szivárványát eszi, valóban megadja a szervezetnek a szükséges tápanyagokat. És hidratálás: Ha hidratált marad, akkor jobban teszi az egyszerű dolgokat, mint például az orrjáratok nedves tartása.
SK: Tehát nem javasol olyan kiegészítőket, mint a C -vitamin, amelyek elősegítik a gyorsabb gyógyulást?
TS: Bárcsak a bizonyítékok egy varázslatos kiegészítés felé mutatnának odakint, és ha nézi a híreket, ill reklámokban azt gondolná, hogy rengeteg kiegészítő segít, de sajnos a bizonyítékok nem ott. Tehát ha a legjobbat akarja adni magának a hideg vagy az influenza leküzdésére, akkor tegye meg, amikor bevásárolja az élelmiszerbolt perifériáit. Ha bemegy, vegye meg ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket. Ezek azok a kiegészítők, amelyekre szüksége van.
SK: Február a szív egészségének hónapja. Melyek a legrosszabb szokások egy nő szívében?
TS: Ez a három „S”, amit el akarsz kerülni. Dohányzás, nyilván. [Következő] ülés. Azok a nők, akik egész nap ülnek, valóban nemcsak a szívbetegségeket, hanem a cukorbetegséget is veszélyeztetik. Egyre többet tanulunk arról, hogy minél többet tud lábra állni, annál többet tud mozogni a nap folyamán, [annál jobb az egészsége]. Az egyetlen ok, amiért most ülök, az az, hogy öt órája egyenesen felállok, miközben ezt a reklámfilmet rögzítettük. Minél többet tud lábon állni, annál több kalóriát éget el, és [is] finom finom edzést ad a szívednek egész nap. A stressz egy másik hatalmas [„S”, amit el kell kerülni]. Érdekes, hogy minél inkább mozgásszegény vagy, annál stresszesebb leszel.
SK: Valentin -nap is februárban van. Hogyan befolyásolja a szeretet és a házasság az egészségét?
TS: Azt hiszem, az idő azt mutatja, hogy minden a kapcsolaton múlik. Ez nem feltétlenül a házasság intézménye, hanem „Egészséges kapcsolatban élsz?” Az adatok egyértelműen azt írják, hogy ha jó, egészséges kapcsolatban él, valószínűleg tovább él. Valószínűleg egészségesebb leszel. De a legfontosabb az, hogy ha kapcsolatban vagytok, támogassátok egymást. Nem csak érzelmileg, hanem testi épségét tekintve is. Ezek azok a házasságok, ahol az emberek tovább élnek és boldogabbak.
SK: A fogyás mindig forró gomb, különösen az új évben, és mindig hallani kell a következő hóbortos étrendről. Mi a három legrosszabb divatos diéta, amiről hallottál?
TS: Lehetek tehát teljesen őszinte? Én figyelmen kívül hagyom a divatos diétákat. Annyi divatos diétát hallok jönni -menni, hogy fülvédőt teszek fel. Ha együtt hallja a „divat” és a „diéta” szót, akkor valószínűleg nem jó az Ön számára, és ez szinte mindenhol jellemző. Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás nem divat. Sajnos az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás nem mindig értékesít.
SK: Tehát milyen ételeket ajánl?
TS: Természetes étel. Nem kell úgy étkeznie, mint valaki az őskorban, amikor csak diót és bogyót eszik. Nem is az a fontos, hogy mit eszel, hanem az, hogyan készíted el. Ha hamburgert akarsz készíteni, menj fűvel táplált marhahúshoz. Ha valóban zsemlére akarja tenni, akkor tegye egy teljes kiőrlésű zsemlére, amely egy kicsit könnyebb a kalóriákban. Majonéz helyett használjon avokádót. Használjon olyan dolgokat, amelyek egészséget kölcsönöznek mindennek, amit eszik, ahelyett, hogy elvenné.
Az egyik oka annak, hogy a Simply Saline -val szó szerint társultam, a téma az, hogy egyszerű legyen. A jó egészség egyszerű, és minél inkább bonyolítjuk, annál nehezebb elérni
Győződjön meg róla, hogy minden nap többet kap Dr. Gólya wellness tippjeiből Az orvosok; ellenőrizze a helyi adatlapokat nap és idő szerint.
További egészségügyi tippek az új évre
10 tipp az újévi fogyáshoz
Dr. Raj egyszerű módjai az egészség javítására 2013 -ban
Star Jones: A szívbetegség nőknél fordul elő
