Mostanra már biztosan tudja, hogy szívességet tesz a testének azzal, hogy többet fogyaszt víz. De tudtad, hogy különböző típusú H2O -k léteznek? Megtaláltuk a legjobb hidratálási módszert.
A gombóc a hidratáláshoz
Fordított ozmózisos víz
Az Amerikai Környezetvédelmi Ügynökség a fordított ozmózis folyamatát úgy határozza meg, hogy a nyomás a vizet egy membránon keresztül nyomja, amely átengedi a vízmolekulákat, és így szennyeződéseket hagy maga után. Ez csökkenti a vízben a H2O -n kívül más részecskék (PPM) mennyiségét. Az olyan részecskék, mint az ólom és a nátrium eltávolítása tisztább, élesebb ízt eredményez.
Desztillált víz
A lepárlási folyamat utánozza a természetes víztisztítási folyamatot, amely a természetben zajlik. A lepárlóban a vizet addig melegítik, amíg el nem párolog, ami nehézfémeket, ásványokat, sókat, baktériumokat, szerves anyagokat és egyéb szennyeződéseket hagy maga után. A gőzt ezután egy másik rekeszben lehűtjük, így tisztított folyadékot képez. Ez a fajta víz gyakorlatilag teljesen mentes a H2O -tól.
Ásványvíz
Az ásványvíz olyan talajvíz, amely 250 vagy több PPM oldott szilárd anyagot tartalmaz. Ezek az ásványi anyagok előfordulhatnak természetesen, vagy hozzáadhatók. Mivel folyamatosan arra buzdítanak bennünket, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot fogyasszunk, ez a fajta víz elsőre ideális megoldásnak tűnhet. A tudósok és a táplálkozási szakértők azonban továbbra is vitatkoznak arról, hogy a szervezet valóban profitál -e a fogyasztásból ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot és vasat, vagy hogy ilyen formában lévő részecskék valóban léteznek -e káros. A legjobb választásod? Ahelyett, hogy ásványvízre támaszkodna a táplálékellátáshoz, forduljon orvosához információ arról, hogy milyen ásványi anyagokra van szüksége a szervezetnek, és a legjobb módszerek azok beépítésére az étrended.
Lúgos víz
Az ítélet még nem született arról, hogy az alkáli víz egészséges -e. Ez jelenleg népszerű tendencia Ázsia egyes részein, de Észak -Amerikában még nem kell teljesen tanulmányozni. Alapján Élet -ionizátorokA Japán Lúgos Ionizált Víz Készülékek Szövetsége (AAIWA) a terméket „enyhén lúgos elektrolizált vízként határozza meg, amelynek pH -ja 9 vagy 10”. Hívei az alkáli víz úgy véli, hogy a megemelt pH semlegesíti a savat a véráramban, fokozza az anyagcserét és segít a szervezetnek hatékonyabban felszívni a tápanyagokat, ami lassíthatja a csontokat veszteség. Sajnos azonban ezek az állítások még nem sok bizonyítékot támasztanak alá, ezért ha mégis lúgos víz fogyasztását választja, óvatosan járjon el.
További egészségügyi tippek
A víz sokféle felhasználása a fogyáshoz
8 tipp az edzéshez és az étkezéshez, mint egy sportolónak
Csak a kókuszdióvíz van benne?
