Akár tetszik, akár nem, itt a bikiniszezon, emberek. Ha felkeresi az edzőtermet, izzad a jógában és fitt, akkor itt az ideje, hogy ragyogjon.
Ha nem vagy ennyire feszes és feszes, a nyári hónapok mindenképpen szorongást okozhatnak a testedben. Küzdjünk le ezekkel a szorongásos érzésekkel, és verjük meg együtt a bikini bluest.
Prep
Kezdje el most felkészülni arra, hogy milyen érzéseket szeretne érezni, amikor megérkezik a strandra vagy arra a medencepartira, amelyet már nagyon várt. Egy étkezés vagy egy nap egészséges/egészségtelen táplálkozás nem fogja megtenni vagy megtörni. Élvezze, amit eszik, és tartsa be az Ön számára bevált tervet… hosszú távon! A gyors fogyókúra nem hatékony, és a kutatások azt mutatják, hogy valójában súlygyarapodáshoz vezet. Mégis ki akar így szenvedni?
Mozgás!
Kötelezze el magát minden nap valamilyen gyakorlatra-legyen szó akár 30 perces sétáról, jógázásról vagy egy keményebb edzőtáborozásról. Fókuszáljon arra, hogy a gyakorlat milyen hatást kelt
érez, valamint az Önre gyakorolt hatását testkép! Ha jobban vigyáz a testére, hajlamosabb lesz betartani a rutint, és bátorítani fogja az eredményeket.Találj olyan bikinit, amelyet szeretsz ÉS amely hízelgi a testalkatodat
Nem minden öltöny jól néz ki mindenkinek. Vegyél egy barátot, aki őszinte visszajelzést ad, és segít megtalálni a bikinit, amiben a legcsodálatosabbnak tűnsz. Itt kulcsfontosságú, hogy kényelmesen érezze magát, mert ez az a hangulat, amelyet a medence mellett heverészve ad.
Vedd körül magad pozitív barátokkal
Maradjon a pályán, és töltsön időt olyan emberekkel, akik hasonló kötelezettségvállalásokat vállalnak, és akik nem kritikusak, hanem bátorítóak! Motiválni fogjátok egymást, és nem ragadtatjátok el a negativitással.
Élvezze az élményt
Ha eljött az ideje, hogy kiszabadítsd ezt a bikinit, élvezd, amit csinálsz! Az elégedettség csak a pillanatban jelentkezik, ezért pihenjen és dolgozzon a jelenléten. Fókuszálj arra, aki körülötted van, és cselekedj olyan magabiztosan, amennyire csak tudsz, mert mágneses. Ráadásul senki sem akarja hallani, hogy panaszkodna amiatt, hogy GONDOLNAK!
Mindenki teste más és szép a maga egyedi módján. Ez nem az az idő, hogy keményen bánj magaddal, mert nem látszol tökéletesnek. Öleld át a nyarat, és felejtsd el, hogy viselned kell azt a bájos, apró, kicsi, gyenge, sárga, pöttyös bikinit! Ráadásul amúgy sincs most egy darab?
Dr. Lyndsay Elliott szakterületén Dél -Kalifornia egyik legjelentősebb pszichológusa. Dr. Lyndsay klinikai gyakorlatát Newport Beachben, Kaliforniában folytatja. Dr. Lyndsay élelmiszer- és testkép-szakértőként az elmúlt 15 évben ismert arról, hogy áttörő munkát végzett gyermekekkel, tizenévesekkel és fiatal felnőttekkel. Különösen élvezi a szülőkkel folytatott konzultációt, hogy segítsen kialakítani gyermekei egészséges énképét. Dr. Lyndsay könnyedségével, erejével és tapasztalatával felhatalmazza az egyéneket, végső soron a növekedés, az irányítás és a kiegyensúlyozott élet új színterére hajtja betegeit. Tekintse meg Dr. Lyndsay napi tippjeit és blogját a címen www. DrLyndsayElliott.com, a Twitteren @DrLyndsay és a Facebookon a Dr. LyndsayElliott, Inc.
Még több nyári divat tipp
A legjobb fürdőruha vásárlási tippjeink
Mire kell figyelni fürdőruha vásárláskor?
Ebben a fürdőruhában nézzen ki a legjobban
